可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的食物：1.巧克力,。巧克力的主要成分是可可脂,，可可脂中含有可可堿——一種提升人的精神、增強(qiáng)興奮的物質(zhì),，它在人體之內(nèi)能夠停留3～5個(gè)小時(shí),，對睡眠的影響非常大。2.雞肉,。雞肉的蛋白質(zhì)含量比例較高,，種類也多，如果在睡前吃大量雞肉,，容易導(dǎo)致人的身體更偏向腸胃等消化系統(tǒng),，睡眠質(zhì)量自然也會(huì)比較差。因此,，晚餐要注意合理搭配,，睡前更不能吃太多不易消化的食物。3.碳酸飲料,。目前市面上的各種碳酸飲料中大都含有二氧化碳,、甲苯酸鈉，二氧化碳和甲苯酸鈉都容易造成腸胃功能紊亂,。4.漢堡,。漢堡屬于高熱量油膩食品，含有大量的脂肪,。睡前吃漢堡,，會(huì)讓腸胃分泌過多的酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致胃酸倒流,，胃部產(chǎn)生灼熱的感覺,，影響人的睡眠狀態(tài)。5.酒類,。有人覺得,，喝酒容易使人醉，這樣就能快速入睡,，其實(shí)不然,。人容易產(chǎn)生酒精依賴性,，因此需要不斷地飲酒才能刺激入眠,，這樣反而會(huì)出現(xiàn)不易入睡、睡眠質(zhì)量不佳的情況易光半導(dǎo)體激光睡眠儀，為您的健康加分,，為您的睡眠保駕護(hù)航,！浙江效果半導(dǎo)體激光睡眠儀市面價(jià)

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