一說到補(bǔ)鈣,，大家普遍想到的就是骨頭湯、牛奶,；可是關(guān)于牛奶,，很多人覺得酸奶會比牛奶的含鈣量更高,，但是也有人覺得牛奶比酸奶的含鈣量高。以至于每次去超市都要左挑選,，右選選的,，不知道選什么好。那么,，牛奶PK酸奶,，到底哪個更補(bǔ)鈣呢？我們就來和大家分析討論一下,。牛奶有“白色血液”的稱號,，還被稱為“營養(yǎng)完善的食品”。它含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)，其中鈣磷比較適合人體吸收,。一說到補(bǔ)鈣的飲品,，很多人時間想到的就是牛奶。的確,，牛奶是補(bǔ)充質(zhì)量蛋白質(zhì)和補(bǔ)鈣的比較好選食物之一,，需要補(bǔ)鈣、補(bǔ)蛋白質(zhì)的人,，應(yīng)該多喝牛奶,。真正的好奶，平均每100ml中要含有＞100mg的鈣和≥,，對蛋白質(zhì)含量要求高的消費(fèi)者,，可以買每100ml蛋白質(zhì)含量≥3克的牛奶。 酸奶飲品的營養(yǎng)價值有哪些,？保山椰汁酸奶

什么樣的酸奶才是好酸奶呢,？要記住“2高1低”，就能買到質(zhì)量并且好的酸奶,。2高——蛋白質(zhì)高,、鈣高酸奶是用生牛乳制成的，保留了牛奶的養(yǎng)分,，牛奶的首要養(yǎng)分便是蛋白質(zhì),、鈣。根據(jù)國家規(guī)定,，酸奶的蛋白質(zhì)含量要≥2.9克/100克,，風(fēng)味酸奶要≥2.3/100克。想要酸奶質(zhì)量好,，盡量挑選蛋白質(zhì)含量≥3.0克/100克的酸奶,。而牛奶中的鈣含量在90~110毫克/100毫升,，所以酸奶的鈣含量在100毫克以上就比較好了。當(dāng)然,，酸奶中的蛋白質(zhì),、鈣的含量越高越好。云南椰汁酸奶加盟可以天天喝酸奶飲品嗎,？

    辨別酸奶飲品的方法：招：看標(biāo)識,。避免誤把飲料當(dāng)奶的方法很簡單，就是要找標(biāo)識,。首先是看蛋白質(zhì)含量,，這是分辨酸奶和酸奶飲料主要的分界線,，如果包裝上的營養(yǎng)成分表中,，標(biāo)著蛋白質(zhì)含量≥1克%，就是飲料,；蛋白質(zhì)含量≥2．9克才是酸奶,；如果連成分表都沒有，那么十有八九就是劣質(zhì)品,，比較好別買,。其次，要看是否有水,。配料表上注明含“水”的就是酸奶飲料,，酸奶中是不含水的。其三就是看標(biāo)簽,，看看包裝上是否標(biāo)有“飲料”字樣,，很多酸奶飲料玩文字游戲，“飲料”二字幾乎看不見,，或標(biāo)得異常隱蔽,，恐怕需要您仔細(xì)找找。第二招：辨口味,。酸奶的奶味兒重,，稠滑而醇厚，但酸奶飲料的奶味兒就淡多了,，而且還有多種水果味兒,。第三招：選品牌。市場上的酸奶和酸奶飲料太多,，即使再理性消費(fèi),，也很難一一辨別，所以比較好的方法就是選購品牌產(chǎn)品,。乳制品的衛(wèi)生要求很高,，氣溫高的環(huán)境,，乳品很容易變質(zhì)，因此品牌的產(chǎn)品讓人更放心,，質(zhì)量也更有保證,。

酸奶怎么做好吃又簡單：酸奶是很多人都很喜歡的奶制品，它由純牛奶發(fā)酵而成的,，酸奶可以維護(hù)我們的腸道菌群生態(tài)的平衡,、還可以抑制腐生菌和腸道的生長、從而提高我們自身的免疫功能,。那大家知道酸奶怎么做好吃又簡單呢?酸奶除了直接飲用外,，我們還可以在酸奶中搭配上自己喜歡的各種水果和堅(jiān)果，或者麥片等,。這樣搭配吃不僅好吃,，又建康，對我們的身體也非常有好處,。我們可以用來作早餐或者午餐搭配面包一起吃,。濃稠的酸奶飽腹感比較強(qiáng)。酸奶飲品加盟,，哪個品牌可以做,？

      對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,，利用午飯的時間喝一杯酸奶,，對健康非常有益，而且午后喝酸奶,，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力,。因?yàn)樗崮讨械睦野彼釋τ诰徑庑睦韷毫^大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助,。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵,，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽,、氨基酸等顆粒變得微小,，游離酪氨酸的含量提高，吸收起來也更容易,。午飯時或午飯后喝一杯酸奶,，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻,，更有利于提高工作效率,。酸奶飲品的配料表有什么？昆明抹茶酸奶品牌哪家好

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      酸奶和牛奶哪個營養(yǎng)價值高,，答案是酸奶,！酸奶就是發(fā)酵后的純牛奶，一道工序就形成了非常大的區(qū)別,。經(jīng)過發(fā)酵后,，乳糖被分解為小分子，更容易被吸收,，避免了乳糖不耐受的情況,。同時，還產(chǎn)生了很多有益成分,，比如維生素,、礦物質(zhì)，更容易被人體吸收,。還有大量的活性益生菌（乳酸菌）,，能維持腸道健康，預(yù)防和肥胖,，總之是好處多多,。從價格上來說,，酸奶也比牛奶貴不少,，普通的也要幾塊錢一瓶，好的要一二十塊呢,，但市面上有很多“假酸奶”,，購買時一定要注意，不然就浪費(fèi)錢了.保山椰汁酸奶

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