酸奶和牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，答案是酸奶,！酸奶就是發(fā)酵后的純牛奶,，一道工序就形成了非常大的區(qū)別。經(jīng)過發(fā)酵后,，乳糖被分解為小分子,，更容易被吸收，避免了乳糖不耐受的情況,。同時(shí),，還產(chǎn)生了很多有益成分，比如維生素,、礦物質(zhì),，更容易被人體吸收。還有大量的活性益生菌（乳酸菌）,，能維持腸道健康,，預(yù)防和肥胖，總之是好處多多,。從價(jià)格上來說,，酸奶也比牛奶貴不少，普通的也要幾塊錢一瓶,，好的要一二十塊呢,，但市面上有很多“假酸奶”，購(gòu)買時(shí)一定要注意,，不然就浪費(fèi)錢了.酸奶使用時(shí)有哪些注意事項(xiàng),？玉溪抹茶酸奶加盟價(jià)格

          換季天氣忽冷忽熱，流感多發(fā),，如果你還沒準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)流感,，那么多喝點(diǎn)酸奶吧。因?yàn)楹人崮袒蚩山档秃粑赖膸茁?，?jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多,。充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和骨質(zhì)疏松上起到重要作用，而鈣,、維生素D等微量元素為關(guān)鍵。酸奶中所含的維生素D非常高,，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起,，對(duì)骨骼的好處更明顯了。雖然牛奶中也含有很高的鈣,，但酸奶和牛奶不同的地方在于加了乳酸菌,，把牛奶中的乳糖分解成乳酸,。乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，容易被人體吸收,，因此酸奶很適合更年期容易患骨質(zhì)疏松癥的女性飲用,。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境,，也能幫助鐵質(zhì)的吸收,。玉溪抹茶酸奶加盟價(jià)格喝酸奶飲品會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

      這4類產(chǎn)品都是符合生產(chǎn)要求的,，為合格產(chǎn)品,，只是在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面有所區(qū)別。那么,，我們?cè)谶x購(gòu)酸奶時(shí),，應(yīng)該避開哪些坑呢？哪些是“假酸奶”,？1）乳酸菌飲料前文說過,，酸奶一定是建立在生牛乳、生羊乳或者乳粉基礎(chǔ)上的,。如果購(gòu)買時(shí)你仔細(xì)觀察過乳酸菌飲料的配料表,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，排在位的往往都是水和糖,，從根本上來說它就是一種飲料,。而且，這類飲料的蛋白質(zhì)含量也比較低,，沒有達(dá)到2.3%的水平,。2）常溫“酸奶”里面的活性乳酸菌被殺滅，只需在常溫下就能保存,，儲(chǔ)藏和運(yùn)輸成本也比較低,。缺乏活性乳酸菌對(duì)人體的益處也就不大了，違背了人們購(gòu)買酸奶的初衷,，這就是徒有酸奶的表卻沒有靈魂了,。

       酸奶飲料還有“酸性乳飲料”、“乳酸飲料”,、“乳酸菌飲料”之分,。“酸性乳飲料”和“乳酸飲料”從本質(zhì)上說不含乳酸菌,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低;“乳酸菌飲料”則質(zhì)量良莠不齊,，有些乳酸菌含量媲美酸奶，有些則幾乎一個(gè)活菌都沒有。一般的酸奶飲料卻只含有乳酸,，而不含有活性乳酸菌,。雖然少數(shù)酸奶飲料中也含有活性乳酸菌，但含量卻非常少,。除了對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)成分,，酸奶飲料和酸奶在主要成分的含量上也有明顯距離?；钚匀樗峋坏撬崮滩煌谄胀ㄅＤ痰某煞?，也是酸奶差異于酸奶飲料的主要成分，它“負(fù)責(zé)”分解出對(duì)人體有利的物質(zhì),，具有促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收,、調(diào)理胃腸道功用等多種保健的功效，并且它的含量還直接決議了酸奶質(zhì)量的好壞,。酸奶飲品都含有什么成分,？

       好的酸奶一定貴不假，但貴的酸奶不一定好,，是不是沒明白什么意思,。有些雖然叫“酸奶”，但并不是真酸奶,，而是乳飲料,。還有一些根本不含“有益菌”，無法改善腸道,。沒想到吧,，小小的酸奶還有這么多“貓膩”，我就和大家分享一下買酸奶的技巧,。酸奶好不好,，看牌子和價(jià)格都沒用，在包裝上找“關(guān)鍵字”就行了,。買酸奶,，牢記4不買1、配料表個(gè)是水的酸奶不買這種酸奶就不是酸奶,，一般都叫乳飲料,，只是有酸酸的味道，很多人誤認(rèn)為是酸奶,，還有很多孩子愛喝,。水排在位，說明含量多,，基本上就沒有啥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，但含糖量倒是不少,，經(jīng)常喝是會(huì)長(zhǎng)蛀牙的,。什么樣的酸奶口感更佳,？玉溪抹茶酸奶加盟價(jià)格

酸奶和酸奶飲料哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？玉溪抹茶酸奶加盟價(jià)格

飲用酸奶飲品的注意事項(xiàng)：1,、酸奶和酸奶飲料的不同如此大,，但它們的養(yǎng)分、成分我們看不見,、摸不著,，只有飲用后的效果才干清晰地反映出來。所以飲用的時(shí)分得穩(wěn)重,，挑選養(yǎng)分價(jià)值高,、對(duì)人體有利的來喝。2,、酸奶的口味很清新,，又有養(yǎng)分又保健，很合適各類人群飲用,，尤其是對(duì)于那些缺乏乳糖酶,，喝了鮮牛奶簡(jiǎn)單腹脹、腹瀉的人,，喝酸奶是個(gè)不錯(cuò)的挑選,。但酸奶也絕非多多益善，對(duì)嬰兒來說就不太合適,，因?yàn)樗崮讨幌喈?dāng)于牛奶的養(yǎng)分成分,，并不能滿足嬰兒的養(yǎng)分需求，嬰兒比較好是食用與其年齡相當(dāng)?shù)奶刂茓雰号浞侥谭?，不過對(duì)于兒童來說,，每天喝1－2杯，大約300毫升就足矣了,。3,、喝酸奶姑且如此穩(wěn)重，喝酸奶飲料就更不能盲目,。酸奶飲料可以作為避暑,、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的養(yǎng)分價(jià)值,，比如有些加了乳酸菌的發(fā)酵型含乳飲料,，它的養(yǎng)分成分很低，絕不能替代牛奶和酸奶,，特別是加了糖,、水調(diào)制成的酸奶飲料就更差了,。因而，對(duì)于那些特殊人群,，像孕媽媽和嬰兒要特別慎重挑選,。玉溪抹茶酸奶加盟價(jià)格

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