大多數(shù)浮潛都是在熱帶（加勒比海/印度洋）或溫帶（地中海/太平洋）水域,。在溫暖的海水浮潛,，只要水流不是太強(qiáng)，套腳式蛙鞋是你理想的選擇,，赤腳穿著蛙鞋也不會(huì)覺得冷,。對(duì)于在寒冷的溫帶地區(qū)浮潛，潛水靴將有助于保持你腳的溫度,，可調(diào)節(jié)式的蛙鞋很適合,。這種類型的蛙鞋在強(qiáng)水流或波浪的海域踢起來會(huì)更容易一些，但這種選擇得多花點(diǎn)兒錢,，同時(shí)也意味著你的行李會(huì)更重,。綁帶式蛙鞋鞋面大、推進(jìn)力佳,，但依質(zhì)地來分,，還可區(qū)分為浮潛用和潛水用。浮潛用的蛙鞋一般質(zhì)地較輕,，鞋面較單薄,，通常在水中會(huì)浮?？烧{(diào)節(jié)式腳蹼可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊,。廣西練腳蹼

市面上有三種主要材質(zhì)類型可供選擇：●塑料材質(zhì)的腳蹼更便宜且高度耐用，但會(huì)隨著時(shí)間的推移而變形,。雖然它的動(dòng)力效率比較低（每次踢腿的回彈更弱）,，但它對(duì)初學(xué)者來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?！癫ＡЮw維材質(zhì)的腳蹼各方面都中規(guī)中矩。它比塑料腳蹼更高效,，比起碳纖維材質(zhì)的腳蹼更耐用,，價(jià)格適中?！裉祭w維材質(zhì)的腳蹼重量極輕,，蹼片的回彈速度和動(dòng)力效率是比較好的，因此它也是專業(yè)人士和大深度自由潛水員的選擇,。但價(jià)格非常昂貴且非常脆弱,，因此帶上它旅游出行，或是在較淺的巖石區(qū)域穿戴著它進(jìn)行自由潛水時(shí),，務(wù)必要格外小心,。深圳自由潛腳蹼穿戴蛙鞋打腿容易幫助我們“記住”打腿技術(shù)的特征。

腳蹼的保養(yǎng)&保管方法①淡水清洗從海里上岸后，首先重要的是用淡水徹底鹽分,！對(duì)于有調(diào)節(jié)帶的腳蹼,，應(yīng)用扣環(huán)調(diào)節(jié)松緊細(xì)致地沖洗，防止殘留部分,。②通風(fēng)陰涼處晾干在清洗之后在陰涼處曬干,。橡膠和塑料不宜暴露于陽光下直射，請(qǐng)務(wù)必注意,！蹼片請(qǐng)勿折彎放置,，腳袋朝下滴水晾干。③蹼片請(qǐng)勿折疊保管與晾干時(shí)一樣,，請(qǐng)注意不要將蹼片折疊,，并且保管處也要避免陽光直射。值得注意!材質(zhì)以外的留意點(diǎn)●“調(diào)節(jié)式”或“套腳式”對(duì)于“調(diào)節(jié)式”腳蹼而言,，只要記住了調(diào)節(jié)帶的原理結(jié)構(gòu),，就能夠迅速地輕松掌握，因此我們推薦給初學(xué)者,。而“套腳式”則是直接套穿于赤腳或者腳蹼襪上,，我們推薦給重視整體感的潛水者。由于需要脫穿的技巧和熟練度,，因此較適合中,、高級(jí)別?！袼鞔_蹼靠劃水前進(jìn),。即有水流袋的話，多余的水便會(huì)流走,，其優(yōu)點(diǎn)是可防止身體搖晃,，使得踢水更加輕松。因此在選擇腳蹼的時(shí)候,，可試著檢測一下,。●蹼片的長度,、形狀蹼面通常較寬大,，簡言之蹼片越大，踢水一次便可游得更遠(yuǎn),。但與此相對(duì)的是需要腳力,，建議初級(jí)潛水者避免選擇過大的腳蹼。

游自由泳,、仰泳或蝶泳時(shí),，踝關(guān)節(jié)的靈活性及其運(yùn)動(dòng)幅度對(duì)游速影響很大,。測試表明，運(yùn)動(dòng)員穿腳蹼訓(xùn)練一段時(shí)期后,，踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高,，比普通運(yùn)動(dòng)員（不帶腳蹼）踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度提高25%—35%。因此當(dāng)我們改進(jìn)自由泳,、仰泳及蝶泳打腿時(shí),，可借助腳蹼改進(jìn)技術(shù)。此外,，在訓(xùn)練時(shí),，利用腳蹼對(duì)于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果,，所獲得的力量能直接為運(yùn)動(dòng)員在水中游泳時(shí)運(yùn)用,。

現(xiàn)在，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸）,，用于游泳訓(xùn)練,。另一種長腳蹼常用于其他活動(dòng)，如：潛水,、屏氣潛泳,、海上作業(yè)等。 測試選擇的蛙鞋舒適度：整體舒適性和蛙鞋的安全性,。

    下面具體的了解一下帶腳蹼練自由泳打腿注意事項(xiàng)有哪些吧,？1.在使用腳蹼之前，游泳者須確定自己已經(jīng)具備了正確的打腿技術(shù),；2.訓(xùn)練時(shí),，穿戴腳蹼的游距不宜過長，且使用之前一定做好充分的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng),，剛開始時(shí)發(fā)力要輕柔,，否則可能導(dǎo)致肌肉痙攣；3.穿戴腳蹼會(huì)影響游泳者足部對(duì)水的感覺,。解決辦法是脫掉腳蹼后繼續(xù)游上一段距離,，尋找丟失的水感；4.腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種,。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用,。大而堅(jiān)硬的腳蹼使用起來速度快,，但容易疲勞和抽筋；小而柔軟的腳蹼缺少推動(dòng)的力量,；5.腳蹼有不同的材料,、設(shè)計(jì)和特點(diǎn)。腳蹼的設(shè)計(jì)包括有：龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡,；排水孔,，減低對(duì)腳蹼的阻力以增加效率；導(dǎo)流溝,，讓水平滑地滑過腳蹼,，增加速度。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型,、體力和潛水的環(huán)境,，重要的是舒服和合適。蛙鞋分類：可調(diào)節(jié)式蛙鞋：可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊,。海南哪里買腳蹼

短蛙鞋適合自由泳和仰泳的打水,。廣西練腳蹼

長蛙鞋：每雙蛙鞋硬度與外型都不太一樣，配合自己的腿力下去找一個(gè)比較適當(dāng)?shù)奶邉?dòng)節(jié)奏,。雖然我稱雙蹼的踢法為『類自由式踢法』,，但是因?yàn)榇┥狭送苄援?dāng)然也不會(huì)是標(biāo)準(zhǔn)的自由式踢法,。踢動(dòng)過程中膝蓋有所彎曲是正常的,，只要不彎曲過度造成額外的水阻或是蹼面角度不正確，適當(dāng)?shù)南ドw彎曲不需要很在意,。擺動(dòng)過程中也要注意是不是將腳踝整個(gè)踢出水面了,，這是初學(xué)者很容易犯的錯(cuò)誤，腳踝甚至整個(gè)腳掌踢出水面,，這會(huì)造成額外的肌肉負(fù)擔(dān),，而且也暗示著在水里的膝蓋可能彎曲過度了。通常這樣的錯(cuò)誤踢法多半是以小腿或大腿接近膝蓋區(qū)的肌肉在施力,，這是錯(cuò)誤的,，這類錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)在水里造成額外的水阻。真正踢長蛙鞋時(shí),，酸的應(yīng)該是大腿上緣接近骨盆兩側(cè)的肌肉群較酸痛,。廣西練腳蹼