游自由泳,、仰泳或蝶泳時,，踝關節(jié)的靈活性及其運動幅度對游速影響很大,。測試表明,，運動員穿腳蹼訓練一段時期后,，踝關節(jié)的靈活性及運動幅度均顯著提高,，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節(jié)的靈活性及運動幅度提高25%—35%,。因此當我們改進自由泳,、仰泳及蝶泳打腿時,，可借助腳蹼改進技術,。此外，在訓練時,，利用腳蹼對于發(fā)展運動員腿部,、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用,。

現(xiàn)在,，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸），用于游泳訓練,。另一種長腳蹼常用于其他活動,，如：潛水、屏氣潛泳,、海上作業(yè)等,。 無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。珠海套腳訓練腳蹼

可調(diào)節(jié)式腳蹼可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊,，但是需穿上潛水襪或者潛水靴才不至于在踢水過程中壓疼腳部,。腳蹼的用途和與之相關的訓練是幫助進行游泳鍛煉及享受游泳的樂趣。腳蹼有助于提高自由泳,、仰泳和蝶泳的游泳技術,。至于蛙泳和蝶泳，理想的訓練是用腳蹼幫助學習波浪式動作,。市面上很多腳蹼都是用天然橡膠制成的,，但也有些是用高密度、經(jīng)過熱處理的聚氨脂制成,，更經(jīng)久耐用,。有兩種腳蹼選擇，一種是短的訓練用腳蹼，蹼片長1-2英寸,，一種是標準規(guī)格的腳蹼,。上海標準腳蹼廠家批發(fā)價蛙鞋護理：談到蛙鞋，蛙鞋就是水中的鞋子,。

二,、控制動作由于腳蹼會放大腳部的力量，所以在打腿的時候不能用力過大,，一般與沒有佩戴腳蹼時腿部的力量相同,。腿部上擺的時候不能抬離水面，而且要盡量伸展踝關節(jié),，使得踝關節(jié)發(fā)揮比較大的作用,，利用腳踝對水的截面積增大的效果，更好地體會打水的感覺,。當佩戴腳蹼訓練的時候,，必須要有意識地對小腿彎曲幅度進行控制，不能彎曲過度,，主要感受腰部和大腿發(fā)力推動腳蹼前進的感覺,。如果為了增強腿部的力量，可以佩戴短腳蹼進行爆發(fā)力訓練,，但是訓練的距離較好地長不要超過100米,，實際訓練總量不要超過基礎訓練量的20%，防止過多訓練導致腿部肌肉超負荷運作而受傷,。

腳蹼的作用和種類：腳蹼分為短腳蹼,、標準規(guī)格腳蹼、圓形腳蹼,、超薄長腳蹼,、潛水用超長腳蹼等種類。腳蹼的材料有天然橡膠,、硅膠,、高密度經(jīng)過熱處理的聚氨脂等?？傮w來說,，腳蹼有助于提高腳踝的柔韌性，延長腿和腳的長度,，下肢整體增長后的效果就使泳者打水更有效率——用很少的力,，就可以被腳蹼放大很多，速度提高很快,。腳蹼還可以幫助泳者提高游泳的興趣,，享受在水中的暢游,。此外，腳蹼有助于提高自由泳,、仰泳的打腿力度和技術,，幫助學習蛙泳和蝶泳的波浪式動作。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快,。

腳蹼是游泳訓練的主要器具,腳蹼有雙蹼和單蹼之分,。研究表明,無論是雙蹼、單蹼都有助于游泳運動員提高成績,。通過在游泳訓練中運用腳蹼,，運動員在以下幾個方面可得到改進:1.能找到比較好身位置置,盡可能減少阻力;2.改進打腿技術;3.改進呼吸系統(tǒng)功能;4.增強無氧代謝功能;5.增加水感;6.提高滑行能力(特別是轉身后的滑行能力);7.完善出發(fā)技術。如果一個運動員在以上各方面都有一點點改進,那么綜合起來就能很好提高運動成績,。那么,，選擇一個合適的腳蹼就很重要套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。江蘇橡膠腳蹼價格

蛙鞋出現(xiàn)磨損或有裂痕意味著使用過程中很可能會斷裂,。珠海套腳訓練腳蹼

蛙泳穿腳蹼的好處：首先腳蹼作為一種類似鴨掌的存在，它能夠為游泳提供強大的前進動力,，因此戴腳蹼能夠提高泳速是毋庸置疑的,，網(wǎng)上評論穿上它之后能讓你的泳速多提高60%其實也是真的。當然腳蹼的作用不單單只是提速這么簡單,，在很多情況下它也能夠幫助我們提高游泳技術,，前提是你的基礎很扎實。長期以來,，短跑運動員為了提高速度,，一直做大量“下坡跑”的練習，也就是類似于從小山坡上從低處沖刺的練習,，這樣做的目的是為了體會高速奔跑時短跑的各種技術特征,。同理，當我們穿上腳蹼后,，泳速會比平時提高許多,，此時我們可以清楚地了解到阻礙自己前進的阻力是什么，從而不斷地調(diào)整自己身體的位置,，并且不斷改進技術,，盡可能減少阻力，增大推進力,。珠海套腳訓練腳蹼