正確的打腿應(yīng)該是髖部驅(qū)動(dòng)帶動(dòng)大腿小腿和腳鞭狀打水,，但實(shí)際上，有些泳者膝關(guān)節(jié)彎曲得太大了,，他們是用彎曲膝關(guān)節(jié),，小腿下壓打水，但由于腳蹼增大了打水面積,，放大了打水力度,，也可以快速游進(jìn)，比不戴腳蹼游進(jìn)的速度要快很多,，實(shí)際上泳者并沒意識(shí)到小腿打水是錯(cuò)誤動(dòng)作,。戴腳蹼進(jìn)行大強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，可以提高腿部肌肉的力量,，提高打腿的耐力,，使泳者消耗更多的熱量，更多的肌肉群參與運(yùn)動(dòng),。不同的腳蹼除了有相同的共性之外,，每種也有不同的特性，不同的適用群體和不同的作用,。無(wú)跟蛙鞋要與潛水靴一起使用,。海口防水腳蹼哪家好

無(wú)論哪種腳蹼,，其作用都有如下幾個(gè)共性：腳蹼放大了腳踝的曲度,，使腳踝的柔韌性提高，而腳腕的柔韌性是打水效率高與低的關(guān)鍵因素之一,。這是被人們俗稱為“鋤頭腳”（用力也不能完全繃直,，角度比180度要小很多）：腳背的韌帶無(wú)法充分伸展伸展造成了鋤頭腳，這大部分是天生的，要想改變不是三天兩天就可以的,，平時(shí)就要主動(dòng)伸展腳踝，可以坐在腳后跟上壓腳踝,，如波波夫這樣：也可以在看書看電視時(shí)把腳伸到較重的沙發(fā)坐墊下用力牽引,。這些平時(shí)的練習(xí)，再配合腳蹼的使用,，長(zhǎng)期訓(xùn)練,，可使腳踝柔韌性有所提高。海南游泳腳上戴的腳蹼無(wú)跟腳蹼要與潛水靴一起使用,。

個(gè)人體質(zhì)浮力在水里,，有的潛水員天生比較沉，有的就會(huì)相對(duì)的比較浮,，所以就算同體重的人,，使用的配重也不盡相同。像我,，天生腳沉,，所以我會(huì)用正浮力或中性浮力的腳蹼，舒舒服服的平衡潛行,。除了做微距攝影,，需要長(zhǎng)時(shí)間平躺在沙地上，那我就會(huì)選擇負(fù)浮力的腳蹼,，方便固定身體,。一般來(lái)說(shuō)，腳浮的朋友如果誤用了正浮力的腳蹼,，會(huì)產(chǎn)生頭下腳上的倒頭栽姿勢(shì),。腳沉的用了負(fù)浮力的腳蹼，那就有點(diǎn)像僵尸出行,，呈垂直姿勢(shì),。兩者都需要利用腰部，勉力的把自己扳平,，過(guò)程絕稱不上舒服,，長(zhǎng)時(shí)間維持，還累,。

蛙鞋的使用方法你了解嗎?腳蹼俗稱蛙鞋,，寬大的面積能提供給你強(qiáng)大的動(dòng)力，使你不必靠劃動(dòng)雙手以產(chǎn)生動(dòng)力,，使得雙手能解放出來(lái)從事其他工作,。腳蹼主要分為無(wú)跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。無(wú)跟腳蹼要與潛水靴一起使用,。大而堅(jiān)硬的腳蹼使用起來(lái)速度快,，但容易疲勞和抽筋(適合腿部力量大的人);小而柔軟的腳蹼缺少推動(dòng)的力量。腳蹼有不同的材料,、設(shè)計(jì)和特點(diǎn),。腳蹼的設(shè)計(jì)包括有：龍骨，用來(lái)增加腳蹼的硬度和平衡;排水孔,，減低對(duì)腳蹼的阻力以增加效率;導(dǎo)流溝,，讓水平滑地滑過(guò)腳蹼，增加速度,。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型,、體力和潛水的環(huán)境，重要的是舒服和合適,。導(dǎo)流溝,，讓水平滑地滑過(guò)腳蹼，增加速度,。

腳蹼,，為游泳、潛水提供強(qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力,，腳蹼寬大的面積能提供強(qiáng)大的動(dòng)力,，不必靠劃動(dòng)雙手以產(chǎn)生動(dòng)力，使得雙手能解放出來(lái)從事其他工作,。選擇潛水的長(zhǎng)腳蹼雙蹼,，長(zhǎng)腳蹼在下潛過(guò)程中，它的推動(dòng)力強(qiáng),。水肺腳蹼都需要穿蛙鞋,，腳后跟可以調(diào)節(jié)松緊的帶子，腳蹼很短很沉蹼面很寬,，水肺在海里不需要很快的速度,，踢蹼的動(dòng)作很慢；而自由潛水的下潛速度很快,，腳套一體的腳蹼更容易傳遞力量,，踢蹼時(shí)的推動(dòng)力更高，讓自由潛水員更有效率的完成每一次下潛,。用蛙鞋游泳可以讓您在水中獲得額外的推進(jìn)力和支撐力,。浙江硅膠蛙鞋批發(fā)

測(cè)試選擇的蛙鞋可調(diào)節(jié)式蛙鞋可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊。?？诜浪_蹼哪家好

腳蹼是游泳訓(xùn)練的主要器具,腳蹼有雙蹼和單蹼之分,。研究表明,無(wú)論是雙蹼,、單蹼都有助于游泳運(yùn)動(dòng)員提高成績(jī)。通過(guò)在游泳訓(xùn)練中運(yùn)用腳蹼,，運(yùn)動(dòng)員在以下幾個(gè)方面可得到改進(jìn):1.能找到比較好身位置置,盡可能減少阻力;2.改進(jìn)打腿技術(shù);3.改進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能;4.增強(qiáng)無(wú)氧代謝功能;5.增加水感;6.提高滑行能力(特別是轉(zhuǎn)身后的滑行能力);7.完善出發(fā)技術(shù),。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在以上各方面都有一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn),那么綜合起來(lái)就能很好提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。那么,，選擇一個(gè)合適的腳蹼就很重要?？诜浪_蹼哪家好