二,、控制動作由于腳蹼會放大腳部的力量，所以在打腿的時候不能用力過大,，一般與沒有佩戴腳蹼時腿部的力量相同,。腿部上擺的時候不能抬離水面，而且要盡量伸展踝關(guān)節(jié),，使得踝關(guān)節(jié)發(fā)揮比較大的作用,，利用腳踝對水的截面積增大的效果，更好地體會打水的感覺。當佩戴腳蹼訓(xùn)練的時候,，必須要有意識地對小腿彎曲幅度進行控制,，不能彎曲過度，主要感受腰部和大腿發(fā)力推動腳蹼前進的感覺,。如果為了增強腿部的力量,，可以佩戴短腳蹼進行爆發(fā)力訓(xùn)練，但是訓(xùn)練的距離較好地長不要超過100米,，實際訓(xùn)練總量不要超過基礎(chǔ)訓(xùn)練量的20%,，防止過多訓(xùn)練導(dǎo)致腿部肌肉超負荷運作而受傷。運動員穿蛙鞋訓(xùn)練一段時期后,，踝關(guān)節(jié)的靈活性及運動幅度均顯著提高,。海南橡膠腳蹼廠家

大多數(shù)浮潛都是在熱帶（加勒比海/印度洋）或溫帶（地中海/太平洋）水域。在溫暖的海水浮潛,，只要水流不是太強，套腳式蛙鞋是你理想的選擇,，赤腳穿著蛙鞋也不會覺得冷,。對于在寒冷的溫帶地區(qū)浮潛，潛水靴將有助于保持你腳的溫度,，可調(diào)節(jié)式的蛙鞋很適合,。這種類型的蛙鞋在強水流或波浪的海域踢起來會更容易一些，但這種選擇得多花點兒錢,，同時也意味著你的行李會更重,。綁帶式蛙鞋鞋面大、推進力佳,，但依質(zhì)地來分,，還可區(qū)分為浮潛用和潛水用。浮潛用的蛙鞋一般質(zhì)地較輕,，鞋面較單薄,，通常在水中會浮。浙江可調(diào)式腳蹼廠家不同的蛙鞋除了有相同的共性之外,，每種也有不同的特性,，不同的適用群體和不同的作用。

我們會說是魚雷腳蹼打腿練習(xí)：身體保持流線型,，一只手放在另一只手的頂部,，將你的肩膀壓在耳朵后面。髖部驅(qū)動的直腿打腿,。除非你有特別好的打腿,，否則要穿一對長的腳蹼，并且目標是一次游25到100米。身體保持伸展,，從指尖到肩膀,，重要，腿和腳趾,。拉伸這些關(guān)鍵肌肉群是這個練習(xí)的關(guān)鍵優(yōu)勢之一,，通過定期進行分解練習(xí)，您獲得的柔韌性將有助于您的自由泳,。當你需要呼吸時,，只需在前面做一個小劃手并快速呼吸，然后立即回到流線型位置

腳蹼的支撐將幫助您開發(fā)這種技術(shù),。你也會移動地更快,，這使得弓波更大，更容易吸氣,。用更直的打腿：許多成年游泳者在游泳時過度彎曲膝蓋：這使腿在水中沉沒,，并燃燒大量的氧氣和能量。相反,，你應(yīng)該用更直的腿來打腿,，使用更多的臀部力量，保持膝蓋稍微柔軟,，允許少量彎曲：好消息是,，用腳蹼游自由泳自然會讓你進入一個更直的腿位。用你的腳蹼游200到400米,，讓你感覺更好的打腿技術(shù),。輕輕地伸展你的腳踝：當你打腿時，腳蹼不單可以幫助你保持更直的腿,，還可以將你的腳掌推到更直的（跖屈）位置：這樣可以減少阻力并有助于將腿部保持在水中更高的位置,。如何測試選擇的蛙鞋：是否方便調(diào)整：扣環(huán)和綁帶使用的有效性和易用性。

    腳蹼的重要性是大家都知道的,潛水很累的原因主要有兩種,一是抵抗壓力,二是踢腳蹼.新手更累的原因是心情激動,因此需氧量大增,但大口大口的淺呼吸使氣體都排掉,導(dǎo)致缺氧,因此新手上岸嘴都是紫的!此外腳蹼不合適也是很重要的原因.短槳型,這類腳蹼種類較好多,且俱樂部九成以上的人用的都是這種.這種主要推動力的產(chǎn)生是靠腳蹼后端勺型彎曲后將水推向后方產(chǎn)生的!要知道腳蹼打水是上下打的,而只有將水向后推出才能產(chǎn)生向前的動力!這種腳蹼有較硬的和較軟的,較硬的適合腳部力量大的人使用,這樣向后推水更加有效!但可以想象腳部力量小的人用硬腳蹼的情況腳蹼形不成勺型,產(chǎn)生不了向前動力,。新出的splitfins,這類腳蹼明顯特色是后端有象魚尾巴一樣的分叉.這樣一來又可以向后推水,又減少了水的迎面阻力.但這類腳蹼的實際效用如同在防寒服中加鈦金屬一樣,。 為了避免依賴性，戴蛙鞋打一圈找到感覺后,，摘下蛙鞋再打水一圈,。海南有哪些腳蹼介紹

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腳蹼能夠使身體沉,、打腿比較弱的泳者感受到更好的打水感覺,，提高身體的位置，在水中更快速地游進,，這種速度感使他們無比興奮,，提高了對游泳的興趣,。但是初學(xué)者在戴上腳蹼之前，必須要確定自己的打水動作完全正確,，因為戴上腳蹼會掩飾錯誤動作,。初學(xué)者游泳時對自己整個軀體的支配能力相對比較差，自我感覺動作已經(jīng)很正確了,，而實際上并不到位,。如果此時戴上腳蹼放大了腿部力量和動作就會游得很快，泳者可能誤以為自己的動作很對,，而傾注很多精力去練習(xí),，摘掉腳蹼后反而保留了錯誤的打水動作。海南橡膠腳蹼廠家