可調(diào)節(jié)式腳蹼可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊，但是需穿上潛水襪或者潛水靴才不至于在踢水過程中壓疼腳部,。腳蹼的用途和與之相關(guān)的訓(xùn)練是幫助進(jìn)行游泳鍛煉及享受游泳的樂趣,。腳蹼有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技術(shù),。至于蛙泳和蝶泳,，理想的訓(xùn)練是用腳蹼幫助學(xué)習(xí)波浪式動(dòng)作。市面上很多腳蹼都是用天然橡膠制成的,，但也有些是用高密度,、經(jīng)過熱處理的聚氨脂制成，更經(jīng)久耐用,。有兩種腳蹼選擇,，一種是短的訓(xùn)練用腳蹼，蹼片長1-2英寸,，一種是標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的腳蹼,。長時(shí)間戴蛙鞋配合游，反而會(huì)破壞水感,。湖南好的腳蹼聯(lián)系方式

如何測試選擇的腳蹼,？選擇好了腳蹼，在潛店提供的泳池里試穿一下,，看它是否真正的適合自己,，可以測試以下9個(gè)方面：1.是否便于穿戴：進(jìn)水或出水時(shí)，是否便于穿戴2.是否方便調(diào)整：扣環(huán)和綁帶使用的有效性和易用性3.舒適度：整體舒適性和腳蹼的安全性,。4.穩(wěn)定性：畫圈時(shí)腳蹼是否有搖擺,，切片互倒互撞的傾向5.動(dòng)力vs壓力：畫圈時(shí)產(chǎn)生的能量與畫圈時(shí)使用的體力之間的比例關(guān)系6.踢水風(fēng)格：水下游泳使用撲踢，蛙踢和海豚式踢水時(shí)腳蹼的易用性和效率7.加速：水下游泳時(shí)腳蹼是否允許測試人員能夠迅速提高速度8.靈活性：使用腳蹼運(yùn)動(dòng)進(jìn)出狹窄的地方是否輕松，如后退,、旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)向9.浮潛：浮潛時(shí)腳蹼的實(shí)用性,。上海好的腳蹼器材短蛙鞋適合練習(xí)自由泳和仰泳、短蛙鞋適合練習(xí)自由泳和仰泳,、蝶泳的打水練習(xí),。

穿戴腳蹼會(huì)影響游泳者足部對(duì)水的感覺。解決辦法是脫掉腳蹼后繼續(xù)游上一段距離,，尋找丟失的水感,。一般認(rèn)為，腳蹼打腿不宜占總訓(xùn)練量的20%以上,。訓(xùn)練時(shí)一定要掌握好數(shù)量,，距離和強(qiáng)度,?？偠灾侠淼匕才藕瓦\(yùn)用,，便可使腳蹼打腿在腿部練習(xí)中發(fā)揮良好的輔助作用,。腳蹼分為短腳蹼、標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格腳蹼,、圓形腳蹼,、超薄長腳蹼、潛水用超長腳蹼等種類,。腳蹼的材料有天然橡膠,、硅膠、高密度經(jīng)過熱處理的聚氨脂等,?？傮w來說，腳蹼有助于提高腳踝的柔韌性,，延長腿和腳的長度,，下肢整體增長后的效果就使泳者打水更有效率——用很少的力，就可以被腳蹼放大很多,，速度提高很快,。腳蹼還可以幫助泳者提高游泳的興趣，享受在水中的暢游,。此外,，腳蹼有助于提高自由泳、仰泳的打腿力度和技術(shù),，幫助學(xué)習(xí)蛙泳和蝶泳的波浪式動(dòng)作,。

三、控制腳蹼使用時(shí)間過多使用腳蹼會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生依賴性,，尤其是青少年,，他們?cè)陂_始游泳訓(xùn)練的時(shí)候,，可塑性很強(qiáng)，長期佩戴可能會(huì)導(dǎo)致摘下腳蹼之后不熟悉環(huán)境進(jìn)而出現(xiàn)動(dòng)作失誤,。對(duì)此,，為了避免運(yùn)動(dòng)員對(duì)腳蹼產(chǎn)生依賴性，可以將佩戴腳蹼訓(xùn)練與脫掉腳蹼訓(xùn)練交叉進(jìn)行,，比如佩戴腳蹼打水一圈之后再摘下腳蹼打水,，體會(huì)佩戴腳蹼時(shí)的打水動(dòng)作與空腳的打水動(dòng)作之間的差異，在兩種不同的感覺之間反復(fù)體會(huì),，較好終找到正確的動(dòng)作,。腳蹼是游泳訓(xùn)練過程中的一種重要工具，可以幫助運(yùn)動(dòng)員更好地發(fā)揮腿部,、腳部力量,，產(chǎn)生一個(gè)更大的推力，從而提高游泳速度,。在使用腳蹼進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候必須要掌握正確的腿部動(dòng)作,，進(jìn)行交叉訓(xùn)練，而且要控制使用腳蹼的時(shí)間,，防止運(yùn)動(dòng)員對(duì)腳蹼產(chǎn)生依賴,，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)使用腳蹼循序漸進(jìn)地掌握正確的游泳技巧。無跟蛙鞋要與潛水靴一起使用,。

試穿：套腳式,、蛙鞋式|套腳式|穿著潛水靴再穿進(jìn)腳蹼靴洞時(shí)需要注意：當(dāng)靴洞的邊緣恰好要碰到腳踝時(shí)，腳趾不應(yīng)該頂住靴洞頂部,，而是要?jiǎng)偤玫巾敳康奈恢?，這時(shí)才是合適的。要點(diǎn)：1,、靴洞邊緣要恰好碰到腳踝,，如果已經(jīng)碰到腳踝會(huì)導(dǎo)致磨腳，下水15分鐘后你可能會(huì)難過得無法踢水,；2,、腳趾不要頂住靴洞頂部，而是要到剛好碰到頂部的位置,。|蛙鞋式|試穿時(shí)如果橡膠磨腳,，那就說明腳蹼可能大了或者款式不適合你；如果穿的時(shí)候很困難,，那就是小了,。要點(diǎn)：1、長短適中。過長的腳蹼需要更大的力量掌控,，不適合長時(shí)間使用,。選用國洋運(yùn)動(dòng)腳蹼，總有一款適合你腳蹼的設(shè)計(jì)包括有：龍骨,，用來增加腳蹼的硬度和平衡,。海南套腳訓(xùn)練腳蹼批發(fā)

如何測試選擇的蛙鞋：是否方便調(diào)整：扣環(huán)和綁帶使用的有效性和易用性。湖南好的腳蹼聯(lián)系方式

人類在長期水上運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中仿照鴨子的鴨蹼,，青蛙的蛙蹼,，魚類的尾翅制造出了腳蹼。雖然腳蹼的出現(xiàn)很大提高了人類在水中行動(dòng)的效率,，但是人類仿制出的腳蹼跟動(dòng)物的蹼翅比起來還有很大差距,，其主要表現(xiàn)在以下2點(diǎn)上：1.動(dòng)物的蹼翅是身體的一部分，可以根據(jù)情況隨意變換形狀和姿態(tài),，因此人類制造的腳蹼其效率永遠(yuǎn)比不上動(dòng)物的蹼翅,。2.水中動(dòng)物對(duì)水的特性有著天生的感知和領(lǐng)悟，本能地掌握著較好省力的方法和節(jié)奏使用他們的蹼翅,，而人類卻需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才能用好腳蹼那么如何挑選適合自己的腳蹼呢湖南好的腳蹼聯(lián)系方式