游自由泳,、仰泳或蝶泳時(shí)，踝關(guān)節(jié)的靈活性及其運(yùn)動(dòng)幅度對(duì)游速影響很大。測(cè)試表明，運(yùn)動(dòng)員穿腳蹼訓(xùn)練一段時(shí)期后,，踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高,，比普通運(yùn)動(dòng)員（不帶腳蹼）踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度提高25%—35%,。因此當(dāng)我們改進(jìn)自由泳,、仰泳及蝶泳打腿時(shí),，可借助腳蹼改進(jìn)技術(shù),。此外，在訓(xùn)練時(shí),，利用腳蹼對(duì)于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員腿部,、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運(yùn)動(dòng)員在水中游泳時(shí)運(yùn)用,。

現(xiàn)在,，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸），用于游泳訓(xùn)練,。另一種長腳蹼常用于其他活動(dòng),，如：潛水、屏氣潛泳,、海上作業(yè)等,。 戴蛙鞋進(jìn)行大強(qiáng)度和長時(shí)間的訓(xùn)練，可以提高腿部肌肉的力量,。南京套腳訓(xùn)練蛙鞋哪家便宜

自由潛水需要更長葉片的蛙鞋,，選擇傳統(tǒng)的雙蹼或者單蹼都是可以的。自由潛水腳蹼通常是套腳式,，材質(zhì)為更硬一些的葉片,，所以帶這種蛙鞋出去旅行可不是一個(gè)好選擇，但是這種蛙鞋往往會(huì)用更輕的復(fù)合材料制成,。東莞市國洋運(yùn)動(dòng)器材有做自由潛水腳蹼,。雖然您可以在浮潛和水肺潛水使用自由潛水腳蹼，但是不建議使用浮潛或水肺潛水的蛙鞋進(jìn)行自由潛水,。選擇水肺潛水的蛙鞋時(shí)要進(jìn)行多方面的考量,，如果潛水員需要多種用途，如自由潛水,、技術(shù)潛水和冷水潛水,，那么可能好的解決辦法是多買幾副不同種類的蛙鞋。海南套腳訓(xùn)練蛙鞋用蛙鞋游200到400米,，讓你感覺更好的打腿技術(shù),。

軟硬適中比較好！如果腳蹼片很容易被彎曲90度,，它就不能為你提供足夠的動(dòng)力,；如果不能被彎曲到90度的位置，它又可能太硬難以使用,。其實(shí)軟硬的問題更多看個(gè)人喜好,，有人喜歡踢水有力的感覺,，那全膠的自重較重的腳蹼無疑很合適；但有人喜歡柔柔的和水更貼合的感覺,，就可以選擇相對(duì)便攜,、輕便的塑膠類的腳蹼。這里提供一種測(cè)試腳蹼硬度的辦法：將葉片和腳套反過來放在肩膀位置,，然后用手握住腳蹼前端試著彎曲90度,，正常情況下應(yīng)該會(huì)有一定的難度。（注：有些腳蹼不適合這種測(cè)試方法）

腳蹼的作用：腳蹼放大了腳踝的曲度,，在游泳運(yùn)動(dòng)中腳踝是一個(gè)十分關(guān)鍵的部位,，腳踝的柔韌性直接影響了運(yùn)動(dòng)員的發(fā)力水平，通過使用腳蹼,，可以提高運(yùn)動(dòng)員腳踝的柔韌性,，腳踝的柔韌性又是打水效率高低的關(guān)鍵因素。由于很多人的腳踝部天生無法充分伸展,，形成“鋤頭腳”,，腳踝的柔韌性也不高，對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員來講,，戴上腳蹼之后可以讓腳背保持流線型,，從而更利于打水，提高游速,。提高腿部肌肉訓(xùn)練水平,，戴上腳蹼之后可以放大腿部力量，使得游泳者在水中感覺自己游得越來越快,，長期佩戴腳蹼進(jìn)行訓(xùn)練,，還能提高泳者打腿的耐力，使其消耗更多的熱量,，從而促進(jìn)肌肉群參與運(yùn)動(dòng)套腳式蛙鞋,，調(diào)整式蛙鞋調(diào)整式必須先穿上一雙潛水靴，然后再套上蛙鞋,。

蛙鞋是美國設(shè)計(jì)的一款可以安裝選配的“舒服腳背”軟墊的鞋,。設(shè)計(jì)的這款蛙鞋將水引導(dǎo)穿過鰭上的開口，并向前推動(dòng)潛水員,。這款蛙鞋的設(shè)計(jì)根除了對(duì)大腳趾的擠壓和小腿疲勞的現(xiàn)象,，使抽筋現(xiàn)象小化,，使強(qiáng)的踢腿肌肉的有效性大化,。簡(jiǎn)潔的鰭邊緣切入水中，單獨(dú)移動(dòng)的翼尖可以使?jié)撍畣T進(jìn)行少量的腳腿移動(dòng)就可以準(zhǔn)確調(diào)整它們?cè)谒械奈恢?。為什么有的游泳館不讓戴腳蹼,？游泳館不讓戴手蹼是因?yàn)橛斡境乩镉斡镜娜吮容^多,。而且多數(shù)游泳池里面是用泳線隔離開的，隔離成的游泳道都比較窄,，戴手蹼游泳容易碰傷別人,。戴上手蹼以后游泳的時(shí)候占的寬度大，影響他人游泳,。所以一些管理比較好的游泳館都不讓戴手蹼和腳蹼,。初學(xué)者在戴上蛙鞋之前，必須要確定自己的打水動(dòng)作完全正確,。廣西好的腳蹼零售

穿戴蛙鞋打腿容易幫助我們“記住”打腿技術(shù)的特征,。南京套腳訓(xùn)練蛙鞋哪家便宜

市面上有三種主要材質(zhì)類型可供選擇：●塑料材質(zhì)的腳蹼更便宜且高度耐用，但會(huì)隨著時(shí)間的推移而變形,。雖然它的動(dòng)力效率比較低（每次踢腿的回彈更弱）,，但它對(duì)初學(xué)者來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?！癫ＡЮw維材質(zhì)的腳蹼各方面都中規(guī)中矩,。它比塑料腳蹼更高效，比起碳纖維材質(zhì)的腳蹼更耐用,，價(jià)格適中,。●碳纖維材質(zhì)的腳蹼重量極輕,，蹼片的回彈速度和動(dòng)力效率是比較好的,，因此它也是專業(yè)人士和大深度自由潛水員的選擇。但價(jià)格非常昂貴且非常脆弱,，因此帶上它旅游出行,，或是在較淺的巖石區(qū)域穿戴著它進(jìn)行自由潛水時(shí)，務(wù)必要格外小心,。南京套腳訓(xùn)練蛙鞋哪家便宜