一,、特點腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種,。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛,。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快,，但容易疲勞和抽筋,；小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。二,、設計腳蹼有不同的材料,、設計和特點。腳蹼的設計包括有：龍骨,，用來增加腳蹼的硬度和平衡,。排水孔，減低對腳蹼的阻力以增加效率,；導流溝,，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度,。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型,、體力和潛水的環(huán)境，重要的是舒服和合適,。蛙鞋有助于提高腳踝的柔韌性,，延長腿和腳的長度。北京創(chuàng)新腳蹼品牌

試穿：套腳式,、蛙鞋式|套腳式|穿著潛水靴再穿進腳蹼靴洞時需要注意：當靴洞的邊緣恰好要碰到腳踝時,，腳趾不應該頂住靴洞頂部，而是要剛好到頂部的位置,，這時才是合適的,。要點：1、靴洞邊緣要恰好碰到腳踝,，如果已經碰到腳踝會導致磨腳,，下水15分鐘后你可能會難過得無法踢水；2,、腳趾不要頂住靴洞頂部,，而是要到剛好碰到頂部的位置。|蛙鞋式|試穿時如果橡膠磨腳,，那就說明腳蹼可能大了或者款式不適合你,；如果穿的時候很困難，那就是小了,。要點：1,、長短適中。過長的腳蹼需要更大的力量掌控,，不適合長時間使用,。選用國洋運動腳蹼，總有一款適合你海南有哪些腳蹼廠家批發(fā)價大而堅硬的腳蹼使用起來速度快,。

腳蹼的作用：腳蹼放大了腳踝的曲度,，在游泳運動中腳踝是一個十分關鍵的部位，腳踝的柔韌性直接影響了運動員的發(fā)力水平,，通過使用腳蹼,，可以提高運動員腳踝的柔韌性，腳踝的柔韌性又是打水效率高低的關鍵因素,。由于很多人的腳踝部天生無法充分伸展,，形成“鋤頭腳”，腳踝的柔韌性也不高,，對游泳運動員來講,，戴上腳蹼之后可以讓腳背保持流線型，從而更利于打水,，提高游速,。提高腿部肌肉訓練水平，戴上腳蹼之后可以放大腿部力量,，使得游泳者在水中感覺自己游得越來越快,，長期佩戴腳蹼進行訓練，還能提高泳者打腿的耐力,，使其消耗更多的熱量,，從而促進肌肉群參與運動

改進自由泳、仰泳及蝶泳打腿時,可借助腳蹼改進技術,。穿戴腳蹼打腿容易幫助運動員“記住”打腿技術的特征,。脫去腳蹼后,腿部技術特征的“記憶”仍深深留在腦海里。穿單蹼游泳時,雙腳緊緊并攏向下打水,能幫助運動員掌握規(guī)范的打腿技術,。力量訓練是游泳訓練的一個重要組成部分,。在訓練時,利用雙蹼或單蹼對于發(fā)展運動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果,所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用,。那么 選擇選擇一個合適的腳蹼就尤為重要可調節(jié)式腳蹼可以利用后腳跟帶調節(jié)松緊,。

長蛙鞋的使用方法：相較于短硬且寬的水肺用短蛙鞋,，當腿部動作完成后，短蛙的蹼面也幾乎立即跟進完成了擺動動作,，因此水肺用的短蛙鞋在踢動時可以用較高的節(jié)奏,。如果用長蛙鞋的頻率下去踢短蛙鞋，反而會因為過久的停留而增加水阻,。長蛙鞋被設計來節(jié)奏緩慢但穩(wěn)定的前進,，因此要真正發(fā)揮長蛙鞋的效用，就不要以高頻率的方式踢動,。由于有多個組件組合在一起,，尤其是帶塑料外殼的組件會更容易在運輸或旅行期間破損。許多潛水員,，包括我自己,，更喜歡使用彈簧式帶子，因為它們更耐用,，用起來更方便,，往往不怎么需要更換。運動員穿蛙鞋訓練一段時期后,，踝關節(jié)的靈活性及運動幅度均顯著提高,。浙江防滑腳蹼價格

蛙鞋的設計包括有：龍骨，用來增加蛙鞋的硬度和平衡,。北京創(chuàng)新腳蹼品牌

長蛙鞋的踢動切忌急躁,，由大腿帶動小腿，腳脖子（腳踝與腳背的區(qū)域）放松讓蛙鞋去拉,。正確的踢法酸的應該是大腿,，不酸痛的應該是小腿，而腳脖子部位也經常會讓初學者感到疼痛,。不過腳脖子的痛和大腿的肌肉酸痛不太一樣,。腳脖子的部位因為不習慣這樣持續(xù)性的拉力所以發(fā)生疼痛，平時可以經常以日式跪姿,，將臀部壓坐在平放的腳掌上,，試著拉拉腳脖子的筋，筋比較軟相對上也會比較耐蛙鞋的拉扯,。另外也可以用腳尖站在階梯邊緣,，做身體的舉升動作，這個動作也可以鍛煉到腳脖子,。也有些潛友穿上蛙鞋后在蹼面上放置重物,，做重物的抬舉動作，都有不錯的鍛煉效果,。北京創(chuàng)新腳蹼品牌