腳蹼和呼吸管是游泳訓(xùn)練的主要器具,腳蹼有雙蹼和單蹼之分,。研究表明,無論是雙蹼、單蹼,、還是呼吸管都可有助于游泳運(yùn)動(dòng)員提高成績,。通過在游泳訓(xùn)練中運(yùn)用腳蹼和呼吸管,運(yùn)動(dòng)員在以下幾個(gè)方面可得到改進(jìn):1.能找到比較好身位置置,盡可能減少阻力;2.改進(jìn)打腿技術(shù);3.改進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能;4.增強(qiáng)無氧代謝功能;5.增加水感;6.提高滑行能力(特別是轉(zhuǎn)身后的滑行能力);7.完善出發(fā)技術(shù),。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在以上各方面都有一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn),那么綜合起來就能提高運(yùn)動(dòng)成績,。

習(xí)慣自由踢的人和需要在狹小空間穿行的人比較好使用以國洋運(yùn)動(dòng)器材為的新式自由踢腳蹼。把握住這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)問題就不會(huì)太大?，F(xiàn)在國內(nèi)常見的現(xiàn)象是盲目跟風(fēng),，把一些腳蹼說成是“黑金剛”，腳蹼中的“寶馬”,，“美國海軍制式潛水裝備”等等,，而沒有真正搞懂這種東西的用法和局限性，結(jié)果大多數(shù)人穿著片式腳蹼上下踢,，吃了不少苦,，還不知道錯(cuò)在哪里，誤以為自己鍛煉不夠,，腿力不足,。就像搖櫓和劃槳的區(qū)別一樣，腳蹼是櫓而不是漿,，記住這一點(diǎn)才能正確理解和練習(xí)腳蹼,。潛水是知識(shí)性比較強(qiáng)，裝備依賴程度比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,。即使像腳蹼,，面鏡這樣簡單的裝備也蘊(yùn)含著很多道理，只有把這些道理搞懂弄通了,，才能正確選擇和使用潛水裝備,，助您在海洋中像魚兒一樣遨游。套腳訓(xùn)練腳蹼廠家蛙泳和蝶泳,，理想的訓(xùn)練是用蛙鞋幫助學(xué)習(xí)波浪式動(dòng)作,。

二、控制動(dòng)作由于腳蹼會(huì)放大腳部的力量,，所以在打腿的時(shí)候不能用力過大,，一般與沒有佩戴腳蹼時(shí)腿部的力量相同。腿部上擺的時(shí)候不能抬離水面,，而且要盡量伸展踝關(guān)節(jié),，使得踝關(guān)節(jié)發(fā)揮比較大的作用，利用腳踝對(duì)水的截面積增大的效果,，更好地體會(huì)打水的感覺。當(dāng)佩戴腳蹼訓(xùn)練的時(shí)候,，必須要有意識(shí)地對(duì)小腿彎曲幅度進(jìn)行控制,，不能彎曲過度，主要感受腰部和大腿發(fā)力推動(dòng)腳蹼前進(jìn)的感覺,。如果為了增強(qiáng)腿部的力量,，可以佩戴短腳蹼進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練，但是訓(xùn)練的距離較好地長不要超過100米，實(shí)際訓(xùn)練總量不要超過基礎(chǔ)訓(xùn)練量的20%,，防止過多訓(xùn)練導(dǎo)致腿部肌肉超負(fù)荷運(yùn)作而受傷,。

為什么魚雷打腿對(duì)你有益？像許多很好的游泳練習(xí)一樣,，它可以同時(shí)解決以下問題：-通過肩部,，背部，胸部,，臀部,，小腿和腳踝的所有關(guān)鍵肌肉群練習(xí)，增強(qiáng)您的柔韌性,。因?yàn)檫@個(gè)原因,，它可以作為你的熱身練習(xí)。-它可以幫助你發(fā)展良好的打腿技術(shù),，從髖部驅(qū)動(dòng)直腿打腿,。-它可以幫助你通過你的關(guān)鍵進(jìn)行伸展的感覺，這是你在全泳中應(yīng)該擁有的,。-也許較好明顯的是你可以練習(xí)你的流線型,，這是你每次蹬壁出發(fā)時(shí)應(yīng)該保持的，我們也要借助腳蹼工具,，達(dá)到理想效果蛙鞋的用途和與之相關(guān)的訓(xùn)練是幫助進(jìn)行游泳鍛煉及享受游泳的樂趣,。

蛙鞋式的腳蹼：試穿時(shí)如果橡膠磨腳，那就說明腳蹼可能大了或者款式不太適合你,；如果穿的時(shí)候很困難,，那就是小了。要點(diǎn)：1,、長短適中,。過長的腳蹼需要更大的力量掌控，不適合長時(shí)間使用,，更適合自由潛,；而過短的腳蹼會(huì)減小在水下的推動(dòng)力。2,、軟硬適中,。其實(shí)軟硬的問題更多看個(gè)人的喜好。有人喜歡踢水有力的感覺,，那就是全膠的,、自重較重的腳蹼就很合適；但有人喜歡柔和的,、與水更貼合的感覺,，那就可以選擇相對(duì)輕便的塑膠類的腳蹼,。蛙鞋出現(xiàn)磨損或有裂痕意味著使用過程中很可能會(huì)斷裂。廣東創(chuàng)新腳蹼銷售廠

戴蛙鞋進(jìn)行大強(qiáng)度和長時(shí)間的訓(xùn)練,，可以提高腿部肌肉的力量,。南京兒童蛙鞋批發(fā)

    我們會(huì)說是魚雷腳蹼打腿練習(xí)：身體保持流線型，一只手放在另一只手的頂部,，將你的肩膀壓在耳朵后面,。髖部驅(qū)動(dòng)的直腿打腿。除非你有特別好的打腿,，否則要穿一對(duì)長的腳蹼,，并且目標(biāo)是一次游25到100米。身體保持伸展,，從指尖到肩膀,，腿和腳趾。拉伸這些關(guān)鍵肌肉群是這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵優(yōu)勢之一,，通過定期進(jìn)行分解練習(xí),，您獲得的柔韌性將有助于您的自由泳。當(dāng)你需要呼吸時(shí),，只需在前面做一個(gè)小劃手并快速呼吸,，然后立即回到流線型位置：仰面朝上時(shí)注意你的膝蓋。它們是否會(huì)出水面,？如果是這樣,，你就是在用膝蓋在打腿，需要努力保持雙腿伸直,，膝蓋稍微柔軟一些,。將它運(yùn)用到你的自由泳中，你會(huì)立即獲得速度,。在蹬壁出發(fā)的時(shí)候可以在水下打一段距離,，然后輕輕地浮出水面：總是在水下呼出穩(wěn)定的氣泡顯然你無法看到你的背部。國洋運(yùn)動(dòng)腳蹼助你一臂之力,。 南京兒童蛙鞋批發(fā)