使用腳蹼來改善游泳：1.練習(xí)雙側(cè)呼吸：雙側(cè)呼吸對(duì)你的游泳非常有益,，但許多人一開始發(fā)現(xiàn)它具有挑戰(zhàn)性。在腳蹼的支撐下,，每3下呼吸變得相當(dāng)容易,。在下次游泳時(shí)使用腳蹼進(jìn)行雙側(cè)呼吸，但不要用腳蹼進(jìn)行過度訓(xùn)練,，不然你會(huì)燃燒大量氧氣并對(duì)呼吸施加壓力,。專注于流暢的吐氣,，輕輕地打腿，良好的節(jié)奏,。2.呼吸時(shí)保持低頭：如果你對(duì)游泳很陌生,，并且覺得自己仍在研究自由泳的基礎(chǔ)知識(shí)，那么你很可能會(huì)抬起頭來呼吸：這樣做會(huì)導(dǎo)致你用你的手臂向下壓水（失去你的推進(jìn)力）,，它會(huì)抬起你身體的整個(gè)前端,，使你的腿下沉（增加很多阻力）。腳蹼放大了腳踝的曲度,，使腳踝的柔韌性提高,。廣州防滑蛙鞋哪家好

初學(xué)者長時(shí)間大量使用腳蹼，也會(huì)產(chǎn)生依賴性,，脫了腳蹼就不適應(yīng)了,，甚至發(fā)力也不正確了。有些泳者把用腳蹼當(dāng)成是游得快的工具,，戴上之后的快速感覺與摘掉之后的速度差使其心理產(chǎn)生巨大的反差,，為了保持快速游進(jìn)，他們不愿意摘下腳蹼,，摘下之后就感覺好像沒有長腳一樣,，都不會(huì)正確發(fā)力了。長時(shí)間戴腳蹼配合游,，反而會(huì)破壞水感,。還有些泳者身體比較沉，戴上腳蹼后身體的位置就升高了,，他們也依賴腳蹼作為升高身體的位置輔助工具,，摘掉之后依舊身體的位置低。海南帶腳蹼游泳腳蹼一般都有龍骨,、排水道和排水口,。

分叉式腳蹼較好明顯的特征就是沿腳蹼的中線開了一條縫。這條縫一開完全改變了腳蹼在上下踢動(dòng)時(shí)的阻力和動(dòng)力構(gòu)成,。首先腳蹼在上下踢動(dòng)的時(shí)候,，由于有了這條縫就不再是以寬大正面迎水而動(dòng)了,，因此有效減小了興波阻力和渦流阻力,。另外這條中間開的逢延長了邊沿線，加大了邊沿效應(yīng)面積,，幾乎把整個(gè)腳蹼面變成了動(dòng)力面,。對(duì)于分叉式腳蹼來說，無論是向下踢還是向上踢,，都會(huì)產(chǎn)生向前的推力,，感覺雖然很輕但是推力大,，效率高。這種情況在浮潛時(shí)感覺較好為明顯,。浮潛的時(shí)候上下踢動(dòng)腳蹼,，腳沒有明顯向上漂的感覺，只有身體向前沖的感覺,。這就說明分叉式腳蹼只會(huì)產(chǎn)生向前的推力,。

如何測試選擇的腳蹼？選擇好了腳蹼,，在潛店提供的泳池里試穿一下,，看它是否真正的適合自己，可以測試以下9個(gè)方面：1.是否便于穿戴：進(jìn)水或出水時(shí),，是否便于穿戴2.是否方便調(diào)整：扣環(huán)和綁帶使用的有效性和易用性3.舒適度：整體舒適性和腳蹼的安全性,。4.穩(wěn)定性：畫圈時(shí)腳蹼是否有搖擺，切片互倒互撞的傾向5.動(dòng)力vs壓力：畫圈時(shí)產(chǎn)生的能量與畫圈時(shí)使用的體力之間的比例關(guān)系6.踢水風(fēng)格：水下游泳使用撲踢,，蛙踢和海豚式踢水時(shí)腳蹼的易用性和效率7.加速：水下游泳時(shí)腳蹼是否允許測試人員能夠迅速提高速度8.靈活性：使用腳蹼運(yùn)動(dòng)進(jìn)出狹窄的地方是否輕松,，如后退、旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)向9.浮潛：浮潛時(shí)腳蹼的實(shí)用性,。蛙鞋為游泳和跳水提供強(qiáng)大的動(dòng)力,。蛙鞋的大面積可提供強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力。

腳蹼分為短腳蹼,，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格腳蹼(長腳蹼）,，圓形腳蹼，超薄長腳蹼,，潛水用超長腳蹼等種類,。腳蹼的材料有天然橡膠，硅膠,，高密度經(jīng)過熱處理的聚氨脂等,。總體來說,，腳蹼可以有助于提高腳踝的柔韌性,，延長了腿和腳的長度，下肢整體有增長后的效果就使泳者打水更加有效率,。用很少的力,，就可以被腳蹼放大很多，速度提高很快,。腳蹼可以幫助泳者提高游泳的興趣,，享受在水中的暢游。腳蹼有助于提高自由泳,、仰泳的打腿力度和蝶泳的波浪式動(dòng)作,。腳蹼放大了腳踝的曲度,，在游泳運(yùn)動(dòng)中腳踝是一個(gè)十分關(guān)鍵的部位。廣西腳蹼使用教學(xué)

用腳蹼游泳可以在水中給你額外的推進(jìn)力和支撐,，讓你更容易地集中精力發(fā)展劃水技術(shù),。廣州防滑蛙鞋哪家好

一、使用腳蹼的作用我們知道,長期以來短跑運(yùn)動(dòng)員為了提高速度,一直大量做“下坡跑”練習(xí),即從小山坡上往低處沖刺練習(xí),其目的是體會(huì)在高速奔跑時(shí)短跑的各種技術(shù)特征,。同理,當(dāng)游泳運(yùn)動(dòng)員穿戴腳蹼后,其游速比平常的游速提高15一30%,。運(yùn)動(dòng)員在快速游進(jìn)中可清楚地發(fā)現(xiàn)阻礙自己前進(jìn)的阻力所在,從而不斷調(diào)整身位置置。根據(jù)流體力學(xué),水的阻力與速度的平方成正比,。這表明游速的變化對(duì)阻力的變化起重要作用,。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員加速游動(dòng)時(shí),阻力也隨之加大。此時(shí),運(yùn)動(dòng)員能部分感受到因加速引起的阻力,。一旦運(yùn)動(dòng)員借助腳蹼進(jìn)行游泳,就能明顯感覺到因提高游速而倍增的阻力,。這樣,運(yùn)動(dòng)員就可以根據(jù)因感受阻力的大小來尋找較好適宜的身位置置,并不斷改進(jìn)技術(shù),盡可能減少阻力,增大推進(jìn)力。 廣州防滑蛙鞋哪家好