游自由泳,、仰泳或蝶泳時(shí),踝關(guān)節(jié)的靈活性及其運(yùn)動(dòng)幅度對(duì)游速產(chǎn)生影響,。測(cè)試表明,運(yùn)動(dòng)員穿腳蹼訓(xùn)練一段時(shí)期后,躁的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高,比普通運(yùn)動(dòng)員跺的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度提高20一35%。改進(jìn)自由泳,、仰泳及蝶泳打腿時(shí),可借助腳蹼改進(jìn)技術(shù),。穿戴腳蹼打腿容易幫助運(yùn)動(dòng)員“記住”打腿技術(shù)的特征。脫去腳蹼后,腿部技術(shù)特征的“記憶”仍深深留在腦海里,。穿單蹼游泳時(shí),雙腳緊緊并攏向下打水,能幫助運(yùn)動(dòng)員掌握規(guī)范的打腿技術(shù)。力量訓(xùn)練是游泳訓(xùn)練的一個(gè)重要組成部分。在訓(xùn)練時(shí),利用雙蹼或單蹼對(duì)于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員腿部,、腰部及背部肌肉都有較好效果,所獲得的力量能直接為運(yùn)動(dòng)員在水中游泳時(shí)運(yùn)用,。腳蹼放大了腳踝的曲度，在游泳運(yùn)動(dòng)中腳踝是一個(gè)十分關(guān)鍵的部位,。江蘇橡膠蛙鞋

腳蹼怎么選擇,？選擇潛水的長(zhǎng)腳蹼雙蹼，長(zhǎng)腳蹼在下潛過程中,，它的推動(dòng)力強(qiáng),。水肺腳蹼都需要穿蛙鞋，腳后跟可以調(diào)節(jié)松緊的帶子,，腳蹼很短很沉蹼面很寬,，水肺在海里不需要很快的速度，踢蹼的動(dòng)作很慢,；而自由潛水的下潛速度很快,，腳套一體的腳蹼更容易傳遞力量,，踢蹼時(shí)的推動(dòng)力更高,，讓自由潛水員更有效率的完成每一次下潛。腳蹼有不同的材料,、設(shè)計(jì)和特點(diǎn),。腳蹼的設(shè)計(jì)包括有：龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡,；排水孔,，減低對(duì)腳蹼的阻力以增加效率；導(dǎo)流溝,，讓水平滑地滑過腳蹼,，增加速度。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型,、體力和潛水的環(huán)境,，重要的是舒服和合適。廣西防水腳蹼品牌如何測(cè)試所選蛙鞋：調(diào)整是否方便：皮帶扣和皮帶的有效性和易用性,。

腳蹼分類：可調(diào)節(jié)式腳蹼：可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊,，但是需穿上潛水襪或者潛水靴才不至于在踢水過程中壓疼腳部。全包腳式腳蹼：直接把腳蹼套在腳上即可,，無需額外購(gòu)買潛水靴,。好處是輕便，便宜,。壞處是：如果是岸潛,，需要光腳走到水中穿腳蹼,，會(huì)比較痛苦。腳蹼護(hù)理：談到腳蹼,，腳蹼就是水中的鞋子,，陸地上沒有鞋子怎么走路，水里沒了腳蹼怎么潛水,，腳蹼的重要性不言而喻,。但若提及要怎么維護(hù)腳蹼，除了用水清洗外撓破了頭也想不出還有什么,，特別是加入潛水大軍的人越來越多,，很多新手還不懂得如何保養(yǎng)自己的腳蹼。潛水時(shí)腳蹼才能帶你游得更遠(yuǎn),，探得更深,，使用壽命會(huì)更長(zhǎng)，使用起來才更安全,！

蛙鞋是美國(guó)設(shè)計(jì)的一款可以安裝選配的“舒服腳背”軟墊的鞋,。設(shè)計(jì)的這款蛙鞋將水引導(dǎo)穿過鰭上的開口，并向前推動(dòng)潛水員,。這款蛙鞋的設(shè)計(jì)根除了對(duì)大腳趾的擠壓和小腿疲勞的現(xiàn)象,，使抽筋現(xiàn)象小化，使強(qiáng)的踢腿肌肉的有效性大化,。簡(jiǎn)潔的鰭邊緣切入水中,，單獨(dú)移動(dòng)的翼尖可以使?jié)撍畣T進(jìn)行少量的腳腿移動(dòng)就可以準(zhǔn)確調(diào)整它們?cè)谒械奈恢谩槭裁从械挠斡攫^不讓戴腳蹼,？游泳館不讓戴手蹼是因?yàn)橛斡境乩镉斡镜娜吮容^多,。而且多數(shù)游泳池里面是用泳線隔離開的，隔離成的游泳道都比較窄,，戴手蹼游泳容易碰傷別人,。戴上手蹼以后游泳的時(shí)候占的寬度大，影響他人游泳,。所以一些管理比較好的游泳館都不讓戴手蹼和腳蹼,。腳蹼放大了腳踝的曲度，使腳踝的柔韌性提高,。

腳蹼是一種游泳訓(xùn)練的輔助器材,。穿上它可以讓你的游速增加60%，讓你瞬間變成一條自由自在的魚,，體會(huì)如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員般的速度?，F(xiàn)在，市面上可以購(gòu)買的腳蹼大致分別為兩種,，一種是短腳蹼(蹼片長(zhǎng)1-2英寸),，用于游泳訓(xùn)練,。另一種長(zhǎng)腳蹼常用于其他活動(dòng)，如:潛水,、屏氣潛泳,、海上作業(yè)等,。短腳蹼適合自由泳和仰泳的打水,，因?yàn)槎棠_蹼容許正常打水的頻率。當(dāng)然你也可以用于蛙泳和蝶泳,，或者學(xué)習(xí)波浪蛙泳時(shí)使用,。當(dāng)我們穿上腳蹼后，其游速比平常的游速提高,。復(fù)合腳蹼兼具橡膠腳蹼的高彈力和塑料腳蹼的設(shè)計(jì)感,。江蘇品質(zhì)腳蹼認(rèn)識(shí)

自由潛水的腳蹼往往偏于較硬的一面。江蘇橡膠蛙鞋

我們專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員的曰常訓(xùn)練中經(jīng)常使用到腳蹼,。同樣,，普通游泳愛好者也可以借助腳蹼提高游泳水平，但在使用之前必須明確以下幾點(diǎn)：1,、在使用腳蹼之前,，游泳者須確定自己已經(jīng)具備了正確的打腿技術(shù)。2,、訓(xùn)練時(shí),，穿戴腳蹼的游距不宜過長(zhǎng)，且使用之前一定做好充分的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng),，剛開始時(shí)發(fā)力要輕柔,，否則可能導(dǎo)致肌肉痙攣。3,、穿戴腳蹼可能會(huì)影響游泳者足部對(duì)水環(huán)境的感覺,。解決辦法是脫掉腳蹼后繼續(xù)游上一段距離，尋找丟失的水感,。江蘇橡膠蛙鞋