針對肌肉酸痛，按摩增加血液循環(huán)已可改善,；但可由不同原因引起,，如軟骨發(fā)炎、磨蝕或韌帶拉傷等,，這些原因不能透過震蕩按摩來治理,，而要透過伸展或增強肌力來改善，有需要時可向物理治療師求助,。以下位置都不宜用筋膜槍：頸動脈或股動脈位置：雖然大動脈壁較厚,，但不斷承受重力也可能受損，受損出現(xiàn)血栓,，一旦血栓脫落,，隨血液流入腦部阻塞腦血管，可導(dǎo)致缺血性中風(fēng),。胸腹：因為接近心臟,、肺部等主要，可能會震傷,。腋窩：腋窩布滿淋巴組織及神經(jīng)線,，或會令淋巴受損發(fā)炎，或傷及神經(jīng)線，導(dǎo)致手部麻痹,。對于經(jīng)常健身的人,，尤其是力量訓(xùn)練者，而且訓(xùn)練頻率較高,，他們更適合使用筋膜槍,。上海什么牌子筋膜槍價格

此外，筋膜槍還能抑制肌肉纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器—肌梭,；抑制肌梭的目的就是降低同樣也能降低肌肉的肌張力,，恢復(fù)肌肉功能性長度，加快血液循環(huán),，降低筋膜組織粘連性,，從而達到放松肌肉筋膜的效果。筋膜槍近兩年開始流行,，已經(jīng)從精英運動員的專門使用放松設(shè)備普及為大眾放松工具,，可見其十分火爆。肌肉硬度顧名思義是指肌肉的軟硬,，正常情況下，運動過程中肌肉不斷收縮,，肌肉疲勞不斷累積,，肌肉張力變大，肌肉變硬,；然后通過拉伸,、按摩等方式對肌肉放松后，肌肉張力變小,，肌肉就會變得柔軟,，因此通過肌肉的硬度變化可以判斷肌肉疲勞的恢復(fù)狀況。金華拉傷筋膜槍哪家好筋膜槍有什么作用：筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜,。

以下幾種情形都會造成筋膜不適感：一般強度運動過程中,，肌肉受到神經(jīng)支配，運動后肌肉放松,，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài),，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬。長期維持同種姿勢或度運動的情況下,，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷,，或者造成組織內(nèi)部的張力變化，引發(fā)不適,。度運動過程中,，身體內(nèi)的能量物質(zhì)代謝以及身體的自我保護機制，也可能引發(fā)肌肉、筋膜不適的情況,。筋膜槍到底有什么效果,？從理論上解釋，筋膜槍有放松肌肉的效果,，但并未經(jīng)科學(xué)實驗證實,。用筋膜槍震一震，其實只是代替了用手按摩,，省了不少力,，但其主要作用就是放松、暫時性促進血液循環(huán),，讓人主觀感覺上舒服,。

筋膜槍不能用來按摩臉部和腹部。不要認為筋膜槍可以,，弄不好就會面癱,。還有人會用來按摩腹部，覺得這樣可以瘦肚子,，使用后很容易就會出現(xiàn)肚子疼,、腹瀉的情況。整體來說：筋膜槍更適合用于腿部,、臀部,、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松,，在放松小肌肉群時需要控制速度,，而關(guān)節(jié)、脊柱,、臉部和腹部這4個部位是不能使用筋膜槍的,。對于經(jīng)常健身的人，尤其是力量訓(xùn)練者,，而且訓(xùn)練頻率較高,，他們更適合使用筋膜槍。對于有氧訓(xùn)練者,，個人更建議使用泡沫軸和筋膜球,，整體更安全，同樣也可以達到筋膜槍的效果,。筋膜槍主要作用是用來放松筋膜和肌肉組織,，減少因乳酸堆積引起的肌肉酸痛感。

跑前熱身,、跑后肌肉放松是一次完整訓(xùn)練課不可缺少的一部分,，同樣也是一名成熟跑者的標配,。充分的、有強度的跑前熱身可以有效的升高體溫增加散熱,、降低內(nèi)臟的惰性,，提升跑步經(jīng)濟性，從而實現(xiàn)較好的運動表現(xiàn),；同樣跑后深度,、徹底的肌肉放松，有助于降低肌張力,，促進疲勞恢復(fù),，預(yù)防損傷。筋膜槍是近一兩年開始在大眾健身中走紅的放松工具,，它是一種高頻次沖擊式的放松方式,，通過不同頻率對肌肉的沖擊達到放松肌肉的效果。筋膜槍在高頻次振蕩沖擊肌肉時會產(chǎn)生一定壓力,，肌肉張力便會增加,，從而存在肌腱位置的張力變化感受器—高爾基腱，而高爾基腱器具有地降低肌肉張力的作用,，這樣就能放松肌肉,。筋膜槍適用人群：運動后的放松;局部肌肉的痛點。上海什么牌子筋膜槍價格

像脖頸,、胸腹腔,、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近主動脈的部位,，是完全不推薦使用筋膜槍的。上海什么牌子筋膜槍價格

筋膜槍的使用禁忌,？在人體骨骼凸起部位,，損傷部位，神經(jīng)血管豐富且沒有肌肉保護的區(qū)域,，避免使用,。幼兒和年齡太大的老人避免使用。筋膜槍幫助我們更好的進行運動后放松,，感受運動帶來的快樂與健康,，向著更的生活邁進。筋膜槍的選擇,？筋膜槍的原理很簡單,，能夠輸出穩(wěn)定的高頻擊打是其基本特性。首先,，應(yīng)該滿足這個需求,，一些比較高擊打頻次達不到每分鐘2000次的，可以不考慮。產(chǎn)品細節(jié)方面的考慮：噪音,、動力的穩(wěn)定與平衡,、擊打深度、電池的使用時長,、橡膠的包裹程度等等,。上海什么牌子筋膜槍價格

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