筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導(dǎo)→局部關(guān)鍵點(diǎn)→整體疏導(dǎo)的步驟,。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免肌肉過度放松）,，肌腱與肌腹交叉放松,，一次不超過10秒。操作程度由淺至深,，頻率由低到高，不宜在同一個(gè)位置停留太久,，整個(gè)肌群放松時(shí)間可在5分鐘內(nèi)完成,。以幫助他人小腿放松為例,，先將小腿置于放松的（屈膝位）,，我們先在小腿后側(cè)肌群進(jìn)行整體地放松,，操作過程中，可配合被動(dòng)肌肉收縮,，每一個(gè)區(qū)域停留不超過30秒,，然后在跟腱一側(cè)放松5秒,，重復(fù)3-5次。接著針對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行處理,，重新整體放松一遍。操作完后,，不宜立刻下地，應(yīng)給予時(shí)間讓筋膜,、肌肉自行梳理，隔半分鐘后下地,。筋膜槍的平頭呈平面狀，適用于大肌肉群,，尤其是腿部和臀部肌肉，當(dāng)然胸肌和背闊肌也可以使用,。義烏激光筋膜槍推薦廠家

  從原理上看，筋膜槍是利用電機(jī)產(chǎn)生每分鐘上千次的震動(dòng),，通過頭沖擊身體目標(biāo)部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù),，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)有效緩解人體在因運(yùn)動(dòng),、工作、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的酸痛,，可以使軟組織得到充分放松,，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用,。但是，是不是哪里疼痛打哪里呢,？同一把筋膜槍在不同的人手里，也許會(huì)產(chǎn)生不一樣的效果,，一般人用筋膜槍，存在以下幾種誤區(qū)：哪里疼痛打哪里,；頭懟得越深越好；疼痛的位置打得越久效果越好,。筋膜槍對(duì)運(yùn)動(dòng)前熱身也是十分有幫助，快速放松緊張地肌肉后,，可以增大肌肉的延展性、柔韌性,，促進(jìn)收縮，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。用好了，就是“神兵利器”,，用不好，則容易給自己挖坑,。武義肌肉筋膜槍供應(yīng)商像脖頸,、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,，而且靠近主動(dòng)脈的部位，是完全不推薦使用筋膜槍的。

   筋膜槍不能用來按摩臉部和腹部,。不要認(rèn)為筋膜槍可以,，弄不好就會(huì)面癱。還有人會(huì)用來按摩腹部,，覺得這樣可以瘦肚子，使用后很容易就會(huì)出現(xiàn)肚子疼,、腹瀉的情況,。整體來說：筋膜槍更適合用于腿部、臀部,、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松,，在放松小肌肉群時(shí)需要控制速度，而關(guān)節(jié),、脊柱、臉部和腹部這4個(gè)部位是不能使用筋膜槍的,。對(duì)于經(jīng)常健身的人,，尤其是力量訓(xùn)練者，而且訓(xùn)練頻率較高,，他們更適合使用筋膜槍。對(duì)于有氧訓(xùn)練者,，個(gè)人更建議使用泡沫軸和筋膜球，整體更安全,，同樣也可以達(dá)到筋膜槍的效果。

人人都推筋膜槍,，但不是人人都會(huì)告訴你,，不是所有人都能用筋膜槍,，如果操作不專業(yè)也會(huì)造成人身損害,，且對(duì)軟組織損傷的修復(fù)沒有太大作用。如果操作不當(dāng)或時(shí)間久了,，還有可能增加疲勞感,，孕婦或者有健康問題的人群應(yīng)禁止使用。1,、孕婦懷孕的人群處于一個(gè)特殊的生理時(shí)期，使用筋膜槍這種刺激過大的工具在身上后,，容易對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，因此不能使用,。2、有健康問題的人群一般有疾病的人群,，使用筋膜槍對(duì)機(jī)體產(chǎn)生刺激，不利于病情恢復(fù),，可能還會(huì)導(dǎo)致疾病加重，需要等到病情恢復(fù)后使用,。所以如果有以上人群想購(gòu)買筋膜槍使用，請(qǐng)?jiān)偃▕Z,。筋膜槍的作用是通過高速振動(dòng)頭反復(fù)沖擊，避免筋膜粘連,，緩解肌肉僵硬、僵硬疲勞引起的肌酸,。

  為什么需要筋膜槍？必須通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度,，讓上述問題得到解決和緩解。一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者人力按摩觸及到,。人類天生對(duì)工具的依賴心理，需要一種便捷,、有效的工具,。筋膜槍的原理？利用力的傳遞效應(yīng),，通過振動(dòng)原理,，將力和振動(dòng)傳遞到深層的筋膜肌肉,。每分鐘產(chǎn)生2000-3000次的震動(dòng),，通過頭沖擊身體目標(biāo)部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán),。不僅解決振動(dòng)問題，還要考慮電機(jī)的噪音,、穩(wěn)定性、力的作用深度等問題,。筋膜槍使用禁忌：不是時(shí)間越長(zhǎng)、越痛就越有效,。強(qiáng)勁筋膜槍

使用筋膜槍，推薦的按摩部位：背闊肌：建議選取其腰部肌肉進(jìn)行緩解,，可以釋放腰部疼痛。義烏激光筋膜槍推薦廠家

  筋膜槍有什么作用：筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜讓“氣球般”的肌筋膜得到舒展,，獲得延展的可能性,，這樣它們就不會(huì)死死的裹住肌肉并且影響肌肉活動(dòng),，并且減少肌肉摩擦,，對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉延展性都有很大的幫助。提升交感神經(jīng)興奮性讓肌肉更容易進(jìn)入工作狀態(tài),。設(shè)想一下你正在為了翹臀或者馬甲線而努力，但你的大腦卻沒有能夠有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好溝通,，那如何保證訓(xùn)練效果呢?靠教練變魔術(shù)嗎?避免“過于健壯”當(dāng)訓(xùn)練完成后，交感神經(jīng)又會(huì)過度興奮,，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張,，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)，或是讓女孩子覺得“自己過于健壯”,。通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解,。義烏激光筋膜槍推薦廠家

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