對于有運動習(xí)慣的人來說,，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉，但是也不能隨意亂“打”,，要遵循5個原則：使用,，比較好在專業(yè)人士指導(dǎo)下或參考廠家教學(xué)視頻。順著肌肉紋路移動,。每個部位放松3~5分鐘,，具體停留的時間根據(jù)肌肉體積大小以及頭來變換。力道不能太大,。筋膜槍適合用于訓(xùn)練后的肌肉酸痛,，千萬別用在拉傷、扭傷,、軟骨損傷等疼痛處,。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦,、慢性病患者,、急性或發(fā)炎患者、有開放性傷口者,、靜脈栓塞疾病患者,、重大疾病患者。處于骨折等急性損傷期的患者,，也不應(yīng)使用筋膜槍,。在放松小肌肉群時需要控制速度，而關(guān)節(jié)、脊柱,、臉部和腹部這4個部位是不能使用筋膜槍的,。永康筋膜槍價格

  筋膜槍的價位有高有低，無非就是材質(zhì)和電機的區(qū)別,，使用方法都一樣,，主要是按摩頭要合理利用好，不能隨意亂用,。通常會有4個按摩頭：平頭,、圓球頭、U型頭和頭,。平頭呈平面狀,，適用于大肌肉群，尤其是腿部和臀部肌肉,，當(dāng)然胸肌和背闊肌也可以使用,。圓球頭呈圓球狀，適用于淺層小肌肉群,，尤其是上臂的肱二頭肌和肱三頭肌,，還有小腿后側(cè)。U型頭類似于手指按摩,，適用于斜方肌,，還可以用于放松肩部三角肌。頭就是直型按摩頭,，適用于前臂肌群,、菱形肌以及肩袖肌群，當(dāng)然足底也可以使用,。臺州筋膜槍價格筋膜槍更適合用于腿部,、臀部、背闊肌,、胸肌等大肌肉群的放松。

  那“筋膜槍”到底該怎么用,？上斜方肌緊張會使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣,，頸椎活動不適，多見于長時間的慢性勞損或者勞累所致的,，可以選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分,，可以起到相當(dāng)好解除痙攣的作用。背闊?。貉程弁磿r常影響我們的日常生產(chǎn)活動,。背闊肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩帶內(nèi),，與中軸骨骼一起加入上肢部分,，但背闊肌覆蓋腰區(qū)與胸區(qū)下半部分，腰椎的屈伸,，側(cè)屈都會不斷牽拉該肌肉,，久而久之也會產(chǎn)生疼痛。選取其腰部部分進(jìn)行筋膜槍的處理,，可以釋放腰部疼痛,，也是一個不錯的選取點位。小腿三頭肌是一個肌肉統(tǒng)群稱,，指的是小腿后側(cè)的腓腸肌,、比目魚肌。很多擅長行走與跑步的人群,，小腿三頭肌常常十分緊張,，這時候運用筋膜槍擊打在小腿三頭肌處來回松解，可以達(dá)到非常好的解除肌肉緊張的效果,。

  筋膜槍顧名思義,，類似于一把小qiang的形象，“筋膜槍”正是由于可以輔助“筋膜炎”,，改善其癥狀而得名,。由于震動刺激疼痛提高了患者的疼痛閾值，筋膜槍帶來了疼痛改善的即時效果,，表現(xiàn)為“打完我就不痛了,！”，能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀,。筋膜槍穩(wěn)定的振動頻率可以促進(jìn)肌肉與軟組織的放松與恢復(fù),，長期看來，“筋膜槍”的放松時間確實給人體肌肉給出了休息與恢復(fù)時間,。舉個例子來說,，頸椎。頸椎周邊確實有很多較為容易緊張的肌肉,，但是同樣也有很多不可以使用筋膜槍進(jìn)行刺激的部位,，中醫(yī)俗稱的“死穴”——頸動脈竇就在頸椎側(cè)邊，一個不慎,，很可能引起人間悲劇,。除卻此類特殊的位置，頸部的椎體與附帶的軟組織也是病變的高發(fā)場所,，運用“筋膜槍”的時候很多使用者是不規(guī)范的,，往往讓筋膜槍頭在體表跳動,，這種使用往往使頭在人體表面形成敲擊而并非穩(wěn)定的振動，這時候就有可能誘發(fā)病變或者加重病情,。實際上筋膜槍就是一款電動肌肉按摩儀器,。

轉(zhuǎn)速不是越高越好，要在合適的區(qū)間,。有人認(rèn)為,，筋膜槍轉(zhuǎn)速越高越好，其實這是錯誤的想法,，對于筋膜槍來說,，轉(zhuǎn)速太高身體難以承受，轉(zhuǎn)速太低又不起作用,，要選科學(xué)的,、合適人體的力度檔位,。其實筋膜槍轉(zhuǎn)速能夠達(dá)到3200轉(zhuǎn)/分鐘已經(jīng)是非常不錯的水平,，如果有商家標(biāo)注轉(zhuǎn)速達(dá)到5000以上甚至9000，基本不可信,。如果一把筋膜槍最高轉(zhuǎn)速不到每分鐘2000次的,，我個人就不建議購買了。扭矩越大,，力量越強,。電機扭矩一定程度上了電機的動力性能，在體驗效果上就是每一次擊打的力度,，所以不是光頻率快就可以,，產(chǎn)品需要有一定的扭矩，一般來說扭矩越大,，力量越強,。出現(xiàn)拉傷、撕裂等問題的部位,，不可使用筋膜槍,。磐安減壓筋膜槍哪個好

筋膜槍工作原理是通過高速震動的頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù),。永康筋膜槍價格

    近兩年筋膜槍被稱為方便攜帶的“私人按摩師”,，各種產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來，讓有購買意愿的人眼花繚亂,，難以抉擇,，有些產(chǎn)品看著挺好，用起來卻不是那么一回事,。就來從筋膜槍的電機出發(fā),，教大家如何挑選一臺靠譜的筋膜槍,。一、無刷電機,。選擇筋膜槍先看電機,，優(yōu)先無刷電機。有刷電機噪音大,、穩(wěn)定性差,、安全性低,、容易發(fā)熱,，壽命短，如果商家標(biāo)注有刷電機或者沒有標(biāo)注無刷電機,，基本不用考慮,。無刷電機是有刷電機的升級版，比起有刷電機來噪音小,、穩(wěn)定性高,、安全性高、不易發(fā)熱,，壽命長,。二、噪音使用筋膜槍也是同理,，如果噪音太大,，誰還能好好地放松肌肉呢？過高的噪音不僅可能會損害聽力,，也讓使用體驗大打折扣,，因此，挑選筋膜槍的一大標(biāo)準(zhǔn)就是：噪音不宜高于70分貝,。減小噪音的方式有兩種,，一種就是從根本上降低噪音，一種就是增添隔音材料,。目前的筋膜槍都是采用了第一種方法,，在電機上下功夫，太便宜的山寨產(chǎn)品往往采用的是有刷電機,，噪音就很大,，用久了容易損傷聽力。而無刷電機比有刷電機在噪音上做的更出色,，這也是為什么選擇筋膜槍重點要看電機的原因,。 永康筋膜槍價格

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