筋膜槍的正確使用方法：選擇合適的按摩頭，使用時(shí)，要順著身體表面的肌肉紋理和筋膜的走向來(lái)進(jìn)行按摩,，并且不能只對(duì)著身體肌肉發(fā)生酸痛的部分按摩,。在使用前,，要盡量讓身體放松，在按摩的時(shí)候要避開(kāi)身體頭脊椎、脊柱等有大量血管、神經(jīng)分布的位置,，并且各個(gè)部位的按摩時(shí)間不超過(guò)5分鐘。筋膜槍可以放松筋膜,，還可以舒緩僵硬的肌肉,，不僅適用于愛(ài)運(yùn)動(dòng)人群，也適用上班一族,，因長(zhǎng)時(shí)間久坐工作導(dǎo)致局部肌肉僵硬,，使用筋膜槍放松一下，效果和按摩儀器一樣,。筋膜槍雖然操作簡(jiǎn)便,、作用力強(qiáng),，但也應(yīng)注意它的使用禁忌,，避免因使用不當(dāng)而帶來(lái)的損傷。江蘇拉傷筋膜槍好用嗎

筋膜槍振幅不能太淺,。按摩頭如果想要更好地抵達(dá)深層肌群,，那振幅就是直接的影響要素，也是影響打擊感的重要因素,。一般來(lái)說(shuō),，選擇筋膜槍振幅不低于10mm，如果振幅太小,，筋膜槍打在身上軟綿綿的就像撓癢癢,，根本沒(méi)有按摩到肌肉，也沒(méi)有舒爽的感覺(jué),。試問(wèn)一下,，誰(shuí)能在隔壁裝修的情況下還能安心運(yùn)動(dòng)放松呢？使用筋膜槍也是同理,，如果噪音太大,，誰(shuí)還能好好地放松肌肉呢？過(guò)高的噪音不僅可能會(huì)損害聽(tīng)力,，也讓使用體驗(yàn)大打折扣,，因此,，挑選筋膜槍的一大標(biāo)準(zhǔn)就是：噪音不宜高于70分貝。減小噪音的方式有兩種,，一種就是從根本上降低噪音,，一種就是增添隔音材料。目前的筋膜槍都是采用了第一種方法,，在電機(jī)上下功夫,，太便宜的山寨產(chǎn)品往往采用的是有刷電機(jī)，或者用曲線鋸改造的機(jī)器,，噪音就很大,，用久了容易損傷聽(tīng)力。而無(wú)刷電機(jī)比有刷電機(jī)在噪音上做的更出色,，這也是為什么選擇筋膜槍重點(diǎn)要看電機(jī)的原因,。杭州肌肉筋膜槍哪里買黃山筋膜槍服務(wù)哪家好，歡迎咨詢力健運(yùn)動(dòng)器材,。

筋膜槍全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名FasciaGun),，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療(PercussionTherapy)。當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后,，交感神經(jīng)過(guò)度興奮,，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連,，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng),。筋膜黏連或者損傷時(shí)，身體常常會(huì)出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)：肌肉發(fā)僵,、發(fā)硬,、發(fā)緊，局部皮溫低,、潮濕;肌組織松懈,、無(wú)彈性或彈性下降、凹陷;皮下,、肌肉深層,、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅(jiān)硬的組織。這是一種身體保護(hù)肌肉的方式,，也是阻礙肌肉恢復(fù)的保護(hù)機(jī)制,，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動(dòng)泡沫軸觸及到。所以,，必須通過(guò)筋膜放松來(lái)釋放這些額外的興奮度,，讓上述問(wèn)題得到解決和緩解。配合訓(xùn)練前動(dòng)態(tài)伸展，訓(xùn)練后靜態(tài)伸展,，使肌肉和關(guān)節(jié)更加的好看和安全,。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂门菽S放松，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì),。

筋膜槍不能用來(lái)按摩臉部和腹部,。不要認(rèn)為筋膜槍可以，弄不好就會(huì)面癱,。還有人會(huì)用來(lái)按摩腹部,，覺(jué)得這樣可以瘦肚子，使用后很容易就會(huì)出現(xiàn)肚子疼,、腹瀉的情況,。整體來(lái)說(shuō)：筋膜槍更適合用于腿部、臀部,、背闊肌,、胸肌等大肌肉群的放松，在放松小肌肉群時(shí)需要控制速度,，而關(guān)節(jié),、脊柱、臉部和腹部這4個(gè)部位是不能使用筋膜槍的,。對(duì)于經(jīng)常健身的人,，尤其是力量訓(xùn)練者，而且訓(xùn)練頻率較高,，他們更適合使用筋膜槍,。對(duì)于有氧訓(xùn)練者，個(gè)人更建議使用泡沫軸和筋膜球,，整體更安全,，同樣也可以達(dá)到筋膜槍的效果,。江西筋膜槍款式哪家好,，歡迎咨詢力健運(yùn)動(dòng)器材。

  肌肉被筋膜包裹約束,，肌肉長(zhǎng)期收縮的時(shí)候相應(yīng)部位的筋膜也是收縮狀態(tài),，肌肉因?yàn)閺椥院茫鲎隼炜梢杂行Щ謴?fù),。但筋膜彈性就較差了,，度重復(fù)運(yùn)動(dòng)后很容易粘連，長(zhǎng)久僵硬狀態(tài)不做按摩放松就容易導(dǎo)致勞損,。而筋膜槍能高效替代人工按摩,，通過(guò)高頻震動(dòng)帶動(dòng)肌肉組織使其相互摩擦運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)肌肉和筋膜深層放松。每個(gè)人都會(huì)遇到不同部位的肌肉疲勞,，與生活習(xí)慣,、職業(yè)以及運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，筋膜槍是可以自己使用來(lái)針對(duì)某一塊肌肉進(jìn)行按摩的,，這也增加了日常實(shí)用性,。各類人群肌肉比例不同需求差異較大，而各種筋膜槍的按摩深度,、精度也不同,，使用體驗(yàn)上也有一定的差別。筋膜槍適用人群：局部肌肉緊張,，攣縮,。江蘇減壓筋膜槍哪家好

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在健身訓(xùn)練后,，通常都會(huì)做一些拉伸放松動(dòng)作，目的是為了消除肌肉酸痛感,。后來(lái)出現(xiàn)了泡沫軸,、狼牙棒、筋膜球,、花生球等小工具輔助按摩肌肉,。隨著科技的發(fā)展，一款新型的電動(dòng)按摩肌肉的工具面世了,，它就是“筋膜槍”,。筋膜槍外表一般是塑料或者金屬材質(zhì)，里面是高頻率的電機(jī),，加上前面的按摩頭,，配合較下面的手柄組成。實(shí)際上它就是一款電動(dòng)肌肉按摩儀器,，原先是美國(guó)的一款產(chǎn)品,，較近這兩年才開(kāi)始流行。主要作用是用來(lái)放松筋膜和肌肉組織,，減少因乳酸堆積引起的肌肉酸痛感,，在一定程度上還能消除疲勞感，促進(jìn)血液循環(huán),。江蘇拉傷筋膜槍好用嗎

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