對于有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說,，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉,，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個(gè)原則：使用,，比較好在專業(yè)人士指導(dǎo)下或參考廠家教學(xué)視頻,。順著肌肉紋路移動(dòng)。每個(gè)部位放松3~5分鐘,，具體停留的時(shí)間根據(jù)肌肉體積大小以及頭來變換,。力道不能太大。筋膜槍適合用于訓(xùn)練后的肌肉酸痛,，千萬別用在拉傷,、扭傷、軟骨損傷等疼痛處,。此外,，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者,、急性或發(fā)炎患者,、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者,、重大疾病患者,。處于骨折等急性損傷期的患者，也不應(yīng)使用筋膜槍,。使用筋膜槍,，推薦的按摩部位：背闊肌：建議選取其腰部肌肉進(jìn)行緩解,，可以釋放腰部疼痛,。義烏強(qiáng)勁筋膜槍廠家

使用筋膜槍的直接好處？筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜,，得到舒展,，減少肌肉摩擦，對關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉延展性都有很大的幫助,。提升交感神經(jīng)興奮性,，讓肌肉更容易進(jìn)入工作狀態(tài)，用于運(yùn)動(dòng)前熱身效果明顯,。避免“過于健壯”,，特別是對愛美愛運(yùn)動(dòng)的女士，通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度,，讓肌肉迅速恢復(fù),。#緩解酸痛，深層次擊打,，通絡(luò),，有利于堆積的乳酸排除,。#配合訓(xùn)練前動(dòng)態(tài)伸展，訓(xùn)練后靜態(tài)伸展,，讓男生的肌肉更飽滿,，女生的線條更有型。一把筋膜槍在手,，無論你是教練還是運(yùn)動(dòng)愛好者,，都能顯示你的專業(yè)與氣質(zhì)?；丶矣媒钅尳o父母老人按個(gè)摩,，也是提升幸福感的方式。磐安筋膜槍哪家好筋膜槍一般只適用于肌肉軟組織,，如果直接對關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊,，容易造成關(guān)節(jié)損傷。

至于時(shí)間,，每次用筋膜槍,，不能在同一位置按摩太長時(shí)間，建議按5至10分鐘,。筋膜槍可配備不同大小及形狀的筋膜槍頭,，方便用家因應(yīng)需要選用，當(dāng)中椎狀筋膜槍頭適用于細(xì)小肌肉如前臂,，頭愈尖愈細(xì),，發(fā)放力量愈集中，愈容易打傷組織,，使用時(shí)間要更短,，不可超過5分鐘；球狀頭接觸皮膚的面積較大,，發(fā)出的力度較平均,，則多按10分鐘。筋膜槍只適用在肌肉上,，而關(guān)節(jié)包括骨及韌帶,；當(dāng)高頻率力量傳至骨骼，力量反彈至韌帶,，終可能因負(fù)荷過大而受傷,。有一名男士練跑后腳踝痛楚，用筋膜槍放松,，隔日腳踝腫脹,。腳踝肌肉較薄，筋膜槍猶如錘子不停敲打腳踝，打傷了筋膜,。

轉(zhuǎn)速不是越高越好,，要在合適的區(qū)間。有人認(rèn)為,，筋膜槍轉(zhuǎn)速越高越好,，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，對于筋膜槍來說,，轉(zhuǎn)速太高身體難以承受,，轉(zhuǎn)速太低又不起作用，要選科學(xué)的,、合適人體的力度檔位。其實(shí)筋膜槍轉(zhuǎn)速能夠達(dá)到3200轉(zhuǎn)/分鐘已經(jīng)是非常不錯(cuò)的水平,，如果有商家標(biāo)注轉(zhuǎn)速達(dá)到5000以上甚至9000,，基本不可信。如果一把筋膜槍最高轉(zhuǎn)速不到每分鐘2000次的,，我個(gè)人就不建議購買了,。扭矩越大，力量越強(qiáng),。電機(jī)扭矩一定程度上了電機(jī)的動(dòng)力性能,，在體驗(yàn)效果上就是每一次擊打的力度，所以不是光頻率快就可以,，產(chǎn)品需要有一定的扭矩,，一般來說扭矩越大，力量越強(qiáng),。隨著科技的發(fā)展,，一款新型的電動(dòng)按摩肌肉的工具面世了，它就是“筋膜槍”,。

筋膜槍的正確使用：我們要知道筋膜槍并非使用人體的所有部位,，在肌肉覆蓋較少、神經(jīng)與血管密集的部位,、脊柱附近都屬于禁區(qū),。另一方面，筋膜覆蓋人體全身,，牽一發(fā)而動(dòng)全身,，錯(cuò)誤使用筋膜槍可能會(huì)使這張網(wǎng)打結(jié)，導(dǎo)致另外的疼痛,。筋膜覆蓋在肌肉上,，只是薄薄一層，他可以做力的傳遞，若將筋膜槍頭過于向肌肉深層作用,，反而放松效果有所折扣,。放松一個(gè)部位，并不是筋膜槍打得越久越好,，在正確的操作下,，肌肉在幾分鐘內(nèi)就可以得到放松，而長時(shí)間的沖擊,，反而使肌肉疲勞,，有可能造成其他的傷害。運(yùn)動(dòng)后,，使用筋膜槍,，長時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群，可達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用,。武義加強(qiáng)筋膜槍哪個(gè)好

筋膜槍更適合用于腿部,、臀部、背闊肌,、胸肌等大肌肉群的放松,。義烏強(qiáng)勁筋膜槍廠家

筋膜槍到底有什么用？筋膜是貫穿于身體的一層緊密結(jié)締組織,，它包繞著肌肉,、肌群、血管,、神經(jīng),。你可以把它想象成一張蜘蛛網(wǎng)，牽一發(fā)而動(dòng)全身的感覺,。當(dāng)我們身體持續(xù)維持在某一動(dòng)作時(shí),，筋膜的彈性就會(huì)變差，慢慢地就會(huì)越來越緊張,，當(dāng)出現(xiàn)脫水,、粘連、攣縮時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)一系列的勞損和病變,。筋膜的變化和損傷就是讓人出現(xiàn)肌肉疼痛感的主要原因。由此可見,，筋膜放松顯得尤為重要,。按摩是通過物理方式促進(jìn)筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出,。它能直接有效地減輕這些粘連,，修復(fù)筋膜損傷,。常見的筋膜按摩方式有手法按壓、按摩球,、泡沫軸和筋膜槍,。義烏強(qiáng)勁筋膜槍廠家

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