筋膜槍的好處：當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后,，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張,，產(chǎn)生筋膜粘連,，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸觸及到。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂玫呐菽S，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì),。運(yùn)動(dòng)前，使用筋膜槍按摩,，可讓肌肉群的溫度以及血流量增加,，有助于達(dá)到快速熱身的效果。運(yùn)動(dòng)后,，使用筋膜槍,，根據(jù)激痛點(diǎn)的原理，長(zhǎng)時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群,，可達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用,。比如髕骨軟骨軟化松解外側(cè)過緊肌肉筋膜，膝關(guān)節(jié)損傷引起周圍肌肉痙攣引起牽拉疼痛等等都可以使用筋膜槍,。湖州筋膜槍作用

以下幾種情形都會(huì)造成筋膜不適感：一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉受到神經(jīng)支配,，運(yùn)動(dòng)后肌肉放松,，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬,。長(zhǎng)期維持同種姿勢(shì)或度運(yùn)動(dòng)的情況下,，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷，或者造成組織內(nèi)部的張力變化,，引發(fā)不適,。度運(yùn)動(dòng)過程中，身體內(nèi)的能量物質(zhì)代謝以及身體的自我保護(hù)機(jī)制,，也可能引發(fā)肌肉,、筋膜不適的情況。筋膜槍到底有什么效果,？從理論上解釋,，筋膜槍有放松肌肉的效果，但并未經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí),。用筋膜槍震一震,，其實(shí)只是代替了用手按摩，省了不少力,，但其主要作用就是放松,、暫時(shí)性促進(jìn)血液循環(huán)，讓人主觀感覺上舒服,。舟山筋膜槍銷售廠體型偏瘦的人,，四肢部位的肌肉量太少,，而且身體軀干也很單薄，這類人使用筋膜槍就有受傷的風(fēng)險(xiǎn),。

大家都知道,，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠,。健身房外的飲食,、睡眠、休息,、恢復(fù),，同樣對(duì)于肌肉生長(zhǎng)有著不可或缺的作用。當(dāng)談到恢復(fù)這個(gè)話題的時(shí)候,，可以說是1000個(gè)訓(xùn)練者眼中有1000種恢復(fù)方式了,。從老一輩訓(xùn)練者常用的按摩、冷熱水浴,，到近年來流行的壓縮衣,、筋膜槍……每一種方式都宣稱有著獨(dú)特優(yōu)勢(shì)、科學(xué)背景,?？傊行У幕謴?fù)手段其實(shí)有很多種,，不必拘泥于某種特定的形式,。不過，通過這些技巧起到的作用其實(shí)很有限,，也不要讓它們本末倒置了,。飲食、睡眠,、壓力管理永遠(yuǎn)是恢復(fù)的主要內(nèi)容,，在做好這幾項(xiàng)的基礎(chǔ)上，再添加一些本文提到的小技巧,，才能讓你的訓(xùn)練更上一層樓,。

筋，就像人體的鏈條,，牽動(dòng)著身體這臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn),。一旦長(zhǎng)久保持同種姿勢(shì)，筋膜就會(huì)變“硬”甚至出現(xiàn)疼痛,。近年來,，一種叫做“筋膜槍”的按摩工具在年輕群體中備受追捧，在健身圈更是成為必備“好物”,。筋膜槍的真正作用：放松肌肉,。筋膜槍到底有什么效果,？從理論上解釋，筋膜槍有放松肌肉的效果,，但并未經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí),。用筋膜槍震一震，其實(shí)只是代替了用手按摩,，省了不少力,，但其主要作用就是放松、暫時(shí)性促進(jìn)血液循環(huán),，讓人主觀感覺上舒服,。筋膜槍全稱叫“肌肉筋膜放松按摩槍”。

近年來,，筋膜槍迅速在年輕人中間走紅,，甚至還一度被貼上了“運(yùn)動(dòng)達(dá)人必備”的標(biāo)簽。而這種“黑科技”筋膜槍近期也逐漸進(jìn)入各大**醫(yī)院,，成為軍醫(yī)們的新寵,，那么它到底有多大效果？注意事項(xiàng)又有哪些,？什么是筋膜槍,？筋膜槍全稱肌肉筋膜放松按摩槍，是一種便攜式的用于肌肉筋膜放松的高頻次沖擊理療設(shè)備,。筋膜槍的作用原理是什么？它主要利用肌肉共振的原理對(duì)深部肌肉組織進(jìn)行擊打與振動(dòng),，從而起到促進(jìn)血液循環(huán),，避免乳酸堆積，緩解肌肉酸痛,，促進(jìn)傷后恢復(fù)的作用,。筋膜槍的平頭呈平面狀，適用于大肌肉群,，尤其是腿部和臀部肌肉,，當(dāng)然胸肌和背闊肌也可以使用。臺(tái)州筋膜槍哪個(gè)好

初次使用筋膜槍時(shí),，應(yīng)從低檔開始,，根據(jù)身體承受能力，循序漸進(jìn),，緩慢加檔,。湖州筋膜槍作用

從原理上看，筋膜槍是利用電機(jī)產(chǎn)生每分鐘上千次的震動(dòng),，通過頭沖擊身體目標(biāo)部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù),，促進(jìn)血液循環(huán),。同時(shí)有效緩解人體在因運(yùn)動(dòng)、工作,、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的酸痛,，可以使軟組織得到充分放松，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用,。但是,，是不是哪里疼痛打哪里呢？同一把筋膜槍在不同的人手里,，也許會(huì)產(chǎn)生不一樣的效果,，一般人用筋膜槍，存在以下幾種誤區(qū)：哪里疼痛打哪里,；頭懟得越深越好,；疼痛的位置打得越久效果越好。筋膜槍對(duì)運(yùn)動(dòng)前熱身也是十分有幫助,，快速放松緊張地肌肉后,，可以增大肌肉的延展性、柔韌性,，促進(jìn)收縮,，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。用好了,，就是“神兵利器”,，用不好，則容易給自己挖坑,。湖州筋膜槍作用

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