如果票選健身房很受歡迎的健身器械,，跑步機(jī)毫無疑問會(huì)在其中,。跑步為什么會(huì)這么受歡迎,？跑步機(jī)雖然如此常見,，但不少人對跑步機(jī)的認(rèn)識可能還停留在,，按下開始鍵，選擇6公里/小時(shí)的速度,，然后打開電視機(jī)功能～其實(shí),，跑步機(jī)如今的科技含量已經(jīng)非常高，不僅是電視,、上網(wǎng)等娛樂功能,，跑步機(jī)還可以計(jì)算你的卡路里消耗以及運(yùn)動(dòng)心率，讓你在減脂的這件事兒上更輕松,。但是,，如果你想獲得更精細(xì)的卡路里消耗和心率，跑步機(jī)還需要知道你的性別,，年齡,，甚至體重。 不要在跑步機(jī)上倒跑,，或者做一些危險(xiǎn)動(dòng)作,。江蘇跑步機(jī)的好處

電動(dòng)跑步機(jī)是健身房及家庭較***的器材，它通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng),。由于被動(dòng)地形成跑和走,，從動(dòng)作外形上看,，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看,，在電動(dòng)跑步機(jī)上跑,、走比普通跑、走省去了一個(gè)蹬伸動(dòng)作,。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如,，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走,、跑為多。另外,，由于電動(dòng)跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多,，可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如平地跑,、上坡跑,、丘陵跑、變速跑等,，您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇,。上海跑步機(jī)的說明跑帶：速度設(shè)定后，跑帶是否運(yùn)作穩(wěn)定,，注意有無間斷,、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。

“這種膝蓋損傷俗稱‘跑步膝’,?！苯釉\的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生方禹舜介紹，跑者為了適應(yīng)跑布機(jī)的帶速,，可能會(huì)導(dǎo)致跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)長期屈曲,。如果采用這種姿勢，又選擇上坡模式,，可能大幅增加髕股關(guān)節(jié)的壓力,，從而造成膝關(guān)節(jié)磨損?！霸谂懿綑C(jī)上跑步,，比較好小步伐慢跑或快走，不要設(shè)置坡度,。如果跑了一段時(shí)間后,，感覺膝蓋疼痛，就不要再繼續(xù),?！?

該院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任張青松提醒,，在跑步機(jī)上鍛煉要注意腳下的落點(diǎn)，盡量使落腳點(diǎn)放在身體的正下方,。同時(shí),，要選擇一雙鞋內(nèi)有腳心部凸起、后跟部柔軟性較高,、具有減震效果的跑鞋,，用鞋底的緩沖吸收一部分反作用力，從而保護(hù)機(jī)體,。

一,、安全性在安全性方面，用跑步機(jī)在室內(nèi)跑步需要注意的就是人的平衡性,，有些人跑完步下了跑步機(jī)以后,，會(huì)有暈眩的感覺。另外,，由于跑步機(jī)如今的跑帶寬度大致有40CM,，45CM和47CM幾種寬度，即便是47CM寬的跑帶,，人在跑的時(shí)候也得非常注意自己身體的平衡性,，如果自己的腳不小心踩到跑帶之外，就可能因?yàn)橹匦牟环€(wěn)而導(dǎo)致摔倒,。而室外跑步,，大多人很少能找到體育場進(jìn)行跑步，一般都是沿著馬路進(jìn)行往返跑,，而馬路上車多人多,，就有可能出現(xiàn)安全事故。另外,，跑步時(shí)需要吸入大量氧氣,，而室外汽車排放的尾氣在人體吸入后對人體非常有害。二,、天氣原因天氣原因是決定是否能進(jìn)行室外跑步的一個(gè)因素,，像霧天、雨天,、下雪天都不適合進(jìn)行室外跑步,，而有了跑步機(jī)就沒這個(gè)限制了。比較好的方式是,，在天氣好的時(shí)候在室外跑,，天氣不好的時(shí)候就用跑步機(jī)在室內(nèi)跑。使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定,，臺(tái)面是否干燥,。

1,、第二種方法是看看電機(jī)比較高速度是不是虛標(biāo)。2,、用3點(diǎn)法量出跑帶的周長（即跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)一圈的長度）：用有顏色的膠帶,，黏在跑帶三的個(gè)位置（注意所選的三個(gè)位置，能保持兩點(diǎn)之間可以在一個(gè)平面上,，如下圖）,，分別黏上一條，作為標(biāo)記,，并用卷尺測量標(biāo)記兩兩之間的長度,，將長度相加即是跑帶的周長。然后,，測量跑步機(jī)轉(zhuǎn)10圈所用的時(shí)間,，記錄跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)的速度。3,、若跑帶周長為A米，跑步機(jī)轉(zhuǎn)10圈所用時(shí)間為B秒,，可以算出跑步機(jī)的實(shí)際運(yùn)轉(zhuǎn)速度是10·A/B m/s,，***通過單位換算，與跑步機(jī)顯示的運(yùn)轉(zhuǎn)速度進(jìn)行對比,， 即可知道,，該跑步機(jī)的速度準(zhǔn)確度。如果速度虛標(biāo)了,，也說明跑步機(jī)電機(jī)有問題,。 定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象,。江蘇銳步跑步機(jī)

定期清潔機(jī)身,，以及機(jī)身下方的灰塵。江蘇跑步機(jī)的好處

早在1800年代,，早期的跑步機(jī)是懲罰囚犯人刑具,，他們用力踩動(dòng)輻條以帶動(dòng)巨大的槳輪，用于抽水,、粉碎谷物或者驅(qū)動(dòng)磨坊,。囚犯們經(jīng)常每天被迫踩磨坊6個(gè)小時(shí)以上，這相當(dāng)于每天攀登1500米到4300米的高山,。實(shí)際上,，所謂保障犯人的權(quán)益背后是更加殘忍的刑罰，讓犯人生不如死,。由于過度透支體力,，長期營養(yǎng)不良,，加上環(huán)境惡劣，囚犯死亡的事件屢屢發(fā)生,，他們更愿意被一刀砍下頭顱也不愿遭受這樣的懲罰,。在“跑步機(jī)”成為監(jiān)獄的香餑餑的同時(shí)，踏車也有了長足的發(fā)展,。起因竟然是因?yàn)橐徊拷古按齽?dòng)物的法律,。江蘇跑步機(jī)的好處

季盟健身器械科技（上海）有限公司總部位于上海市嘉定區(qū)尚學(xué)路99號D區(qū)，是一家健身器械,、健身器材,、網(wǎng)路系統(tǒng)技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓,、技術(shù)咨詢,、技術(shù)服務(wù)，運(yùn)動(dòng)場館的管理,，健身器械,、五金交電的銷售，從事貨物與技術(shù)的進(jìn)出口業(yè)務(wù),。從事健身器械,、健康器材、網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā),、技術(shù)轉(zhuǎn)讓,、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù),，運(yùn)動(dòng)場館管理,，企業(yè)管理咨詢，健身器械,、金屬材料,、五金交電的銷售，從事貨物與技術(shù)的進(jìn)出口業(yè)務(wù),?！疽婪毥?jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動(dòng)】的公司,。季盟健身作為健身器械,、健身器材、網(wǎng)路系統(tǒng)技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā),、技術(shù)轉(zhuǎn)讓,、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)，運(yùn)動(dòng)場館的管理,，健身器械,、五金交電的銷售，從事貨物與技術(shù)的進(jìn)出口業(yè)務(wù),。從事健身器械,、健康器材、網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā),、技術(shù)轉(zhuǎn)讓,、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù),，運(yùn)動(dòng)場館管理,，企業(yè)管理咨詢，健身器械,、金屬材料,、五金交電的銷售，從事貨物與技術(shù)的進(jìn)出口業(yè)務(wù),?！疽婪毥?jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動(dòng)】的企業(yè)之一,，為客戶提供良好的跑步機(jī),，劃船器，室內(nèi)外健身器材,，冰壺。季盟健身不斷開拓創(chuàng)新,，追求出色,，以技術(shù)為先導(dǎo)，以產(chǎn)品為平臺(tái),，以應(yīng)用為重點(diǎn),，以服務(wù)為保證，不斷為客戶創(chuàng)造更高價(jià)值,，提供更優(yōu)服務(wù),。季盟健身始終關(guān)注運(yùn)動(dòng)、休閑市場,，以敏銳的市場洞察力,，實(shí)現(xiàn)與客戶的成長共贏。