在要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練前，一定要記得,，不能空腹，比較好是可以先吃點(diǎn)東西,，這樣，能保持你在跑步的過(guò)程中,，有足夠的能量來(lái)支撐你鍛煉。比較好的推薦,，就是用跑步機(jī)前，可以吃根香蕉,，香蕉有快速提升體力的功效,。而且穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋,。在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，記得兩眼要盯住前方,，不能左顧右盼的望來(lái)望去,，比較好是在你的正前方放一個(gè)東西,，在跑步的時(shí)候,，就可以一直看著那個(gè)東西,，這樣在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，就不會(huì)出現(xiàn)跑偏而被跑步機(jī)甩出運(yùn)動(dòng)帶,。 操控性：功能使用是否適當(dāng)且容易操作,。江蘇跑步機(jī)在哪買

“這種膝蓋損傷俗稱‘跑步膝’,。”接診的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生方禹舜介紹,，跑者為了適應(yīng)跑布機(jī)的帶速，可能會(huì)導(dǎo)致跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期屈曲,。如果采用這種姿勢(shì)，又選擇上坡模式,，可能大幅增加髕股關(guān)節(jié)的壓力，從而造成膝關(guān)節(jié)磨損,。“在跑步機(jī)上跑步,，比較好小步伐慢跑或快走，不要設(shè)置坡度,。如果跑了一段時(shí)間后，感覺(jué)膝蓋疼痛,，就不要再繼續(xù)?！?

該院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任張青松提醒，在跑步機(jī)上鍛煉要注意腳下的落點(diǎn),，盡量使落腳點(diǎn)放在身體的正下方。同時(shí),，要選擇一雙鞋內(nèi)有腳心部凸起、后跟部柔軟性較高,、具有減震效果的跑鞋，用鞋底的緩沖吸收一部分反作用力,，從而保護(hù)機(jī)體,。 上海女子電梯當(dāng)跑步機(jī)有心臟病的病人,因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度難控制,對(duì)心臟負(fù)荷也比較大,一旦發(fā)生意外則非常危險(xiǎn);

如果票選健身房很受歡迎的健身器械,，跑步機(jī)毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)在其中,。跑步為什么會(huì)這么受歡迎,？跑步機(jī)雖然如此常見(jiàn),，但不少人對(duì)跑步機(jī)的認(rèn)識(shí)可能還停留在,，按下開(kāi)始鍵,，選擇6公里/小時(shí)的速度,，然后打開(kāi)電視機(jī)功能～其實(shí)，跑步機(jī)如今的科技含量已經(jīng)非常高,，不僅是電視,、上網(wǎng)等娛樂(lè)功能,，跑步機(jī)還可以計(jì)算你的卡路里消耗以及運(yùn)動(dòng)心率，讓你在減脂的這件事兒上更輕松,。但是，如果你想獲得更精細(xì)的卡路里消耗和心率,，跑步機(jī)還需要知道你的性別,，年齡,，甚至體重,。

按功能分類

1.單功能跑步機(jī)單功能跑步機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類,，一類是滾輪式跑步機(jī),，一類是平板式跑步機(jī),。滾輪式跑步機(jī)工作時(shí)噪音很大，已被淘汰,。平板式跑步機(jī)是由人主動(dòng)在上面運(yùn)動(dòng),，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時(shí)速,、時(shí)間,、心率、熱量,、節(jié)拍,、距離等指標(biāo)。使您隨時(shí)了解自己的訓(xùn)練情況,，進(jìn)行有目的的調(diào)整,。

2.多功能跑步機(jī)一臺(tái)多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī)、劃船器,、臥式健身車,、立式健身車,、放松機(jī)、腰旋器等功能器材組合而成,，以功能多,、占地少而受到一些人的喜愛(ài)。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣,，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服,、方便，技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確合理上看,，多功能跑步機(jī)有一定缺陷,。 定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象,。

跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)也很明顯,，隨時(shí)隨地可以跑，還可以調(diào)節(jié)不同坡度,，能更加快速的提升心率,，好的跑步機(jī)減震效果好（不好的跑步機(jī)效果反之），對(duì)膝蓋/腳踝保護(hù)好,。跑步機(jī)的缺點(diǎn)就是買來(lái)很容易閑置掛衣服,。***在啰嗦一句，無(wú)論是用跑步機(jī)進(jìn)行跑步,，還是戶外跑,，都要穿適合自己的跑鞋去跑，再配合速干衣/緊身褲/運(yùn)動(dòng)短褲等裝備,，經(jīng)?？吹接腥舜┲粘５囊路谂懿剑粌H傷膝蓋,，而且容易扭到腳,，日常的衣服不透氣，不速干,，跑步感受也不好,。

跑帶：速度設(shè)定后，跑帶是否運(yùn)作穩(wěn)定,，注意有無(wú)間斷,、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。上海跑步機(jī)買什么牌子好

在任何健身俱樂(lè)部里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前,，都要做身體測(cè)試.江蘇跑步機(jī)在哪買

1、第二種方法是看看電機(jī)比較高速度是不是虛標(biāo)。2,、用3點(diǎn)法量出跑帶的周長(zhǎng)（即跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)一圈的長(zhǎng)度）：用有顏色的膠帶,，黏在跑帶三的個(gè)位置（注意所選的三個(gè)位置，能保持兩點(diǎn)之間可以在一個(gè)平面上,，如下圖）,，分別黏上一條，作為標(biāo)記,，并用卷尺測(cè)量標(biāo)記兩兩之間的長(zhǎng)度，將長(zhǎng)度相加即是跑帶的周長(zhǎng),。然后,，測(cè)量跑步機(jī)轉(zhuǎn)10圈所用的時(shí)間，記錄跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)的速度,。3、若跑帶周長(zhǎng)為A米,，跑步機(jī)轉(zhuǎn)10圈所用時(shí)間為B秒，可以算出跑步機(jī)的實(shí)際運(yùn)轉(zhuǎn)速度是10·A/B m/s,，***通過(guò)單位換算，與跑步機(jī)顯示的運(yùn)轉(zhuǎn)速度進(jìn)行對(duì)比,， 即可知道,，該跑步機(jī)的速度準(zhǔn)確度,。如果速度虛標(biāo)了,，也說(shuō)明跑步機(jī)電機(jī)有問(wèn)題。 江蘇跑步機(jī)在哪買

季盟健身器械科技（上海）有限公司總部位于上海市嘉定區(qū)尚學(xué)路99號(hào)D區(qū),，是一家健身器械,、健身器材、網(wǎng)路系統(tǒng)技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開(kāi)發(fā),、技術(shù)轉(zhuǎn)讓,、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù),，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的管理,，健身器械、五金交電的銷售,，從事貨物與技術(shù)的進(jìn)出口業(yè)務(wù)。從事健身器械、健康器材,、網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開(kāi)發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓,、技術(shù)咨詢,、技術(shù)服務(wù),，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館管理，企業(yè)管理咨詢,，健身器械,、金屬材料,、五金交電的銷售，從事貨物與技術(shù)的進(jìn)出口業(yè)務(wù),?！疽婪毥?jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目,，經(jīng)相關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)】的公司。公司自創(chuàng)立以來(lái),，投身于跑步機(jī)，劃船器,，室內(nèi)外健身器材,，冰壺,，是運(yùn)動(dòng)、休閑的主力軍,。季盟健身繼續(xù)堅(jiān)定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路,，既要實(shí)現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長(zhǎng),，又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破,。季盟健身始終關(guān)注運(yùn)動(dòng),、休閑市場(chǎng)，以敏銳的市場(chǎng)洞察力,，實(shí)現(xiàn)與客戶的成長(zhǎng)共贏,。