親水棉床墊是指采用親水棉為材料,，它是一個(gè)全新環(huán)保材質(zhì),，它融市面上的記憶棉、乳膠產(chǎn)品的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)為一體,，因記憶棉容易受溫度的影響,，在低溫的情況下容易變硬，而親水棉就是在記憶棉的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)將近十年的進(jìn)一步研究和改良而成的,?？梢晕詹⒎纸馊梭w的壓力，能隨著人體重量和體溫模鑄身體形狀,，親水棉床墊躺下后能夠維持站立時(shí)的“S”自然弧度,，使力處于**平均的狀態(tài)，使得全身放松,，同時(shí)給予身體有效的支撐,，減少睡眠中因血管壓迫而導(dǎo)致翻身，延長(zhǎng)深層睡眠時(shí)間，***質(zhì)量,。與人體的接觸面始終保持與人體溫度**相近的36攝氏度,，避免悶熱及流汗現(xiàn)象。開(kāi)孔式分子細(xì)胞結(jié)構(gòu),，抑制霉菌生長(zhǎng),，驅(qū)除霉菌繁殖生長(zhǎng)產(chǎn)生的刺激氣味，在有汗?jié)n唾液等情況下,，顯得更為突出。MDI發(fā)泡不具有甲醛,、TPI及鹵素等有害物質(zhì),，密度高達(dá)100。持久耐用,、節(jié)省開(kāi)銷及避免更換麻煩,。***不好的是單價(jià)高。適合人群：懂生活品質(zhì)的人群,、有腰椎病痛困擾人群,。入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者,，即使睡上10小時(shí),，仍難精神清爽。遠(yuǎn)程指導(dǎo)睡眠健康哪里好

氣床又名充氣床褥,，或充氣床墊,，床墊內(nèi)有充氣管系統(tǒng)，分別有充氣及排氣裝置,。便于攜帶或收藏,。氣床對(duì)身體有一定的承托力，并可通過(guò)控制充氣量來(lái)適當(dāng)調(diào)節(jié)床褥的軟硬度,。但在使用過(guò)程中產(chǎn)生浮動(dòng)感干擾睡眠質(zhì)量,。適合人群：野營(yíng)愛(ài)好者。磁床又名“磁性床褥”或“磁性床墊”,。在彈簧床墊的基礎(chǔ)上,，床褥的表層每隔15厘米置有一塊特制的磁片，利用磁的生物效應(yīng),，達(dá)到***,、止痛，改善血循環(huán),、消腫以及降低過(guò)***的作用,。這種床褥屬于保健性床褥，使用前應(yīng)先征詢醫(yī)師的意見(jiàn)。當(dāng)個(gè)體對(duì)磁特別敏感或者使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),，會(huì)出現(xiàn)一些副作用,。適合人群：中老年人、肩周炎,、精神緊張等的病患者,。記憶綿床墊采用開(kāi)放式的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，具有溫感減壓的特性,，也可以稱作是一種溫感減壓材料,。溫感記憶棉床墊能給腰椎脊椎足夠的支撐力，而且還能完全貼合腰椎曲線,，使腰椎比較大面積地接觸到床墊,，從而降低床墊與腰椎的壓強(qiáng)，有零壓力的感覺(jué),，并能促進(jìn)睡眠,。由于是溫感性材質(zhì)，氣溫在15攝氏度后就會(huì)慢慢變硬,，在冬天使用不怎么適合,。北方變硬更為明顯。適合人群：懂生活品質(zhì)的人群或者年青人,。上海公開(kāi)睡眠健康發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住,、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者，比較好遷徙遠(yuǎn)處居住,。

床墊材質(zhì)優(yōu)缺點(diǎn)彈簧床墊屬于現(xiàn)代常用的,、性能較優(yōu)的床褥。其床芯由彈簧組成,。每個(gè)床褥所用的彈簧可多達(dá)500～800個(gè),。彈簧是用質(zhì)量碳素彈簧鋼絲自動(dòng)控制的彈簧成型機(jī)制成的，能因應(yīng)人體曲線予以有一定的承托和支持,，不易發(fā)生霉變,，壽命期長(zhǎng)。透氣性一般,，彈性強(qiáng),，雙人睡易受到干擾。適合人群：大眾消費(fèi)者,。棕櫚床墊是用棕櫚纖維編制而成,，屬于植物性材料制作的床墊，主要利用棕櫚粗長(zhǎng)而富有彈力的纖維,，經(jīng)過(guò)處理后編織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),。其具有質(zhì)地較硬,、價(jià)格低廉、不易變形等優(yōu)點(diǎn),，對(duì)腰,、頸、脊柱疾病或骨質(zhì)增生有一定療效,，但容易發(fā)霉,，南方沿海地區(qū)不太適合使用。適合人群：中老年人和青少年兒童,。乳膠床墊屬于泡沫床褥,，又稱PU泡沫床褥，用聚氨酯類化合物制成,，具有柔軟度高,、吸水性強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)，但透氣性低,、價(jià)格昂貴，長(zhǎng)時(shí)間使用易與膠墊粘緊,。適合人群：中青年人群,。

化纖枕是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣,，使用久了容易變形結(jié)成塊兒,，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài),。便宜但不實(shí)用,。適合人群：普通消費(fèi)者。乳膠枕：真正的乳膠不易變形,、支撐力強(qiáng),。乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，可以改變頭形,，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過(guò)敏的灰塵,、纖維等過(guò)敏源。須有打孔透氣,，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)悶熱,。適合人群：中青年人群。羽絨枕：好的羽絨枕,，應(yīng)采用較大的羽絨,，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐,，也不會(huì)因使用久了而變形,。而且羽絨有質(zhì)輕,、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn),。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭,，難清理。適合人群：中高消費(fèi)者,。小孩10個(gè)小時(shí),，成年人7個(gè)小時(shí)。

睡眠不好表現(xiàn)：入睡遲：睡眠好的人半小時(shí)以內(nèi)一般就能進(jìn)入睡眠狀態(tài),，睡眠不好的人要很久才能進(jìn)入睡眠,。睡不實(shí)：晚上經(jīng)常起夜，每晚要醒4次以上,。睡眠少：常見(jiàn)于老年人,，睡眠時(shí)間較少，睡得晚很早就睡醒,。睡醒累：醒后感覺(jué)渾身疲勞,，渾身沒(méi)勁兒，沒(méi)有精神,。睡眠不好危害：睡眠不好的影響：白天嗜睡,、疲倦昏沉、沮喪易怒,、學(xué)習(xí)力低落,、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍,、注意力不集中,、容易發(fā)生車禍。血液循環(huán)系統(tǒng)：當(dāng)血液不循環(huán)的時(shí)候加強(qiáng)翻身次數(shù),，一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力,，允許更多的血液循環(huán)，減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù),，增加睡眠者的深睡時(shí)間,。超過(guò)35公斤壓力就會(huì)切斷身體受壓力區(qū)域，阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導(dǎo)致細(xì)胞死亡4小時(shí),，為了避免細(xì)胞死亡,，人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會(huì)讓你回到淺睡。睡眠的環(huán)境：睡眠的好壞,，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切,。在15至24攝氏度的溫度中，可獲得安睡,。上海公開(kāi)睡眠健康

由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏,，在睡眠早晚的安排上要因人而異,！遠(yuǎn)程指導(dǎo)睡眠健康哪里好

想要擁有健康的睡眠，在日常生活中應(yīng)注意調(diào)整心態(tài),、合理運(yùn)動(dòng),、保持良好睡眠習(xí)慣、規(guī)律睡眠等,。如保持良好心態(tài),，避免過(guò)度焦慮、抑郁,、緊張,；經(jīng)常參加戶外活動(dòng)或者做健身運(yùn)動(dòng)；睡前不看手機(jī),、不打游戲,，睡前不宜過(guò)飽飲食，避免飲用刺激性飲料,；養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣,，不要過(guò)早或者過(guò)晚睡覺(jué)。1,、調(diào)整心態(tài)：保持良好心態(tài),，避免過(guò)度焦慮、抑郁,、緊張,，如果經(jīng)常抑郁,、焦慮,，對(duì)睡眠質(zhì)量可能會(huì)造成一定影響；2,、合理運(yùn)動(dòng)：日?？蛇m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，參加戶外活動(dòng)或者做健身運(yùn)動(dòng),，使睡眠處于良性且健康的狀態(tài),；3、保持良好習(xí)慣：養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣,，如睡前不看手機(jī),、不打游戲，如果睡前2個(gè)小時(shí)過(guò)多應(yīng)用電子產(chǎn)品,，可以導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素減少,，從而影響睡眠。此外,，睡前需要避免吸煙,、喝茶,、喝咖啡、喝含酒精的飲料,，這些刺激性物質(zhì)也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響,，睡前不宜過(guò)飽飲食，睡前進(jìn)食過(guò)多,，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量,；4、規(guī)律睡眠：不要過(guò)早或者過(guò)晚睡覺(jué),，經(jīng)常熬夜對(duì)睡眠可能會(huì)造成影響,，因此要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，每天大概晚上10點(diǎn)至10點(diǎn)半進(jìn)入睡眠狀態(tài),。遠(yuǎn)程指導(dǎo)睡眠健康哪里好

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