香蕉的營養(yǎng)價值1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物,、蛋白質(zhì)、膳食纖維,、磷,、鉀、維生素A和維生素C,。2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖,、果糖和葡萄糖；再加上纖維素,。香蕉的食用效果1.補充能量運動員喜歡在上場前吃香蕉,，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源,。2.保護胃黏膜香蕉能緩和胃酸的刺激,，保護胃黏膜。3.***鉀對人體的鈉具有**作用,，多吃香蕉,，可****，預防***和**,。研究顯示,，每天吃兩條香蕉,，可有效降低10%血壓,。4.潤腸道香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化,，調(diào)整腸胃機能,。5.有助于睡眠香蕉對***或情緒緊張者也有效果，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中,，帶有氨基酸,，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉,，多少可起一些***作用,。香蕉的食用禁忌1.便溏腹瀉者不宜多食、生食,，急慢性腎及腎功能不全者忌食,。2.畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢,，對膽囊不好3.過量吃香蕉可引起微量元素失調(diào),。4.不宜空腹吃香蕉的搭配宜忌宜香蕉+牛奶，提高維生素B12的吸收宜香蕉+燕麥,，提高血清素含量,，***宜香蕉+蘋果。 方不方便的方法吧對該公司的方式人的觀點是人很好啊,。湛江健康農(nóng)村電商水果可以吃嗎

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