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    香蕉的營養(yǎng)價(jià)值1.香蕉的含水量較高約70%,，且含有豐富的碳水化合物,、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷,、鉀,、維生素A和維生素C。2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖,、果糖和葡萄糖,；再加上纖維素。香蕉的食用效果1.補(bǔ)充能量運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉,，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn),。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，立刻被人體吸收,，是一種快速的能量來源。2.保護(hù)胃黏膜香蕉能緩和胃酸的刺激,，保護(hù)胃黏膜,。3.***鉀對(duì)人體的鈉具有**作用，多吃香蕉,，可****,，預(yù)防***和**。研究顯示,，每天吃兩條香蕉,，可有效降低10%血壓。4.潤腸道香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,，也就是果膠，可幫助消化,，調(diào)整腸胃機(jī)能,。5.有助于睡眠香蕉對(duì)***或情緒緊張者也有效果，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,，帶有氨基酸,，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,，多少可起一些***作用,。香蕉的食用禁忌1.便溏腹瀉者不宜多食、生食,，急慢性腎及腎功能不全者忌食,。2.畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢,，對(duì)膽囊不好3.過量吃香蕉可引起微量元素失調(diào),。4.不宜空腹吃香蕉的搭配宜忌宜香蕉+牛奶，提高維生素B12的吸收宜香蕉+燕麥,，提高血清素含量,，***宜香蕉+蘋果,。 需要的吧出國讀的顧問的黑色短發(fā)。

    這種飲用方法口感清爽,，適合夏天飲用,。2、橙汁香甜中帶酸,，含大量維生素c,，蘋果醋與橙汁混合飲用，不僅酸酸甜甜風(fēng)味獨(dú)特,，而且營養(yǎng)更加豐富,。3、蘋果醋水果沙拉,，做水果沙拉的時(shí)候加入適量蘋果醋,，不但口味口感更好，而且有助于水果中的維生素,、微量元素等的吸收,。4、蜂蜜蘋果醋,，將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜂蜜加入半杯溫水內(nèi),，調(diào)勻飲用，每天一次,，**好在飯后飲用,。蜂蜜香甜，可以中和蘋果醋的酸味,，而且蜂蜜還有潤腸促消化的作用,，和蘋果醋可稱得上是絕配。5,、蘋果醋開胃菜,，用蘋果醋腌黃瓜一小時(shí)即成開胃小菜。6,、蘋果醋牛奶,，按照自己的口味在牛奶中加入蘋果醋的酸度，通常加入1~2匙蘋果醋在牛奶中攪拌即可,。7,、蘋果醋加蛋，將一只生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內(nèi)兩天,，然后攪勻,，將蛋衣?lián)破鹑サ簟Ｃ刻旌纫徊璩?加蜜糖)，可補(bǔ)充鈣質(zhì),。不同時(shí)間喝蘋果醋的好處1,、下午喝蘋果醋，可以在一定程度上緩解疲勞,。下午1點(diǎn)至3點(diǎn)的時(shí)間,，是一天工作中**容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，尤其是夏季,，這時(shí)喝100毫升冰鎮(zhèn)蘋果醋,，會(huì)有很好的解乏效果。特別適合一些在辦公室的白領(lǐng)工作人員,，既對(duì)身體有好處還能達(dá)到提神的作用,。2、愛美是女人的天性,，只要有什么好方法可以變美,，大家都會(huì)去做。 辛苦了辛苦了辛苦了辛苦了,。湛江特色農(nóng)村電商水果報(bào)價(jià)行情

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