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具有十分重要的生理機(jī)能調(diào)節(jié)作用。蔬菜,、水果是提供礦物質(zhì)的主要營養(yǎng)素,。水水是人體內(nèi)體液的主要成分，是維持生命所必須的,，約占體重的60%,，具有調(diào)節(jié)體溫、運(yùn)輸物質(zhì),、促進(jìn)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)和潤滑的作用,。水的來源主要由我們每天所引用的水，以維持體內(nèi)所需,。纖維素屬于碳水化合物類,。包括：纖維素，半纖維素,，木質(zhì)素,，果膠等。攝入后不被人體消化吸收,，形成廢渣,。隨大便排出體外。它可以促進(jìn)腸道蠕動,，同時吸附多余脂肪,、膽固醇等排出體外；有效預(yù)防成人心血管疾病,、胃腸道疾病的發(fā)生,。膳食纖維膳食纖維是指植物中不能被消化吸收的成分，是維持健康不可缺少的因素，它能軟化腸內(nèi)物質(zhì),，刺激胃壁蠕動,，輔助排便。并降低血液中膽固醇及葡萄糖...

七大營養(yǎng)素現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，人體所需的營養(yǎng)素不下百種,，其中一些可由自身合成、制造,，但無法自身合成,、制造必須有外界攝取的約有40余種，精細(xì)分后,，可概括七大營養(yǎng)素,。蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)，在體內(nèi)不斷的合成與分解,，是構(gòu)成,、更新、修補(bǔ)組織和細(xì)胞的重要成分,，它參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控,，保證機(jī)體的生長、發(fā)育,、繁殖,、遺傳并供給能量。肉,、蛋,、奶、魚,、豆是提供蛋白質(zhì)的主要營養(yǎng)素,。脂肪脂肪是能量的來源之一，它協(xié)助脂溶性維生素（A,、D,、E、K和胡蘿卜素）的吸收,，保護(hù)和固定內(nèi)臟,，防止熱量消失，保持體溫,。油脂是提供脂肪的主要營養(yǎng)素,。維生素維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì)，需要量雖少,，但由于體內(nèi)不能合成...

七大營養(yǎng)素現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，人體所需的營養(yǎng)素不下百種,，其中一些可由自身合成、制造,，但無法自身合成,、制造必須有外界攝取的約有40余種,，精細(xì)分后,，可概括七大營養(yǎng)素,。蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)，在體內(nèi)不斷的合成與分解，是構(gòu)成,、更新,、修補(bǔ)組織和細(xì)胞的重要成分,，它參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控，保證機(jī)體的生長,、發(fā)育,、繁殖,、遺傳并供給能量。肉,、蛋,、奶、魚,、豆是提供蛋白質(zhì)的主要營養(yǎng)素,。脂肪脂肪是能量的來源之一，它協(xié)助脂溶性維生素（A,、D,、E、K和胡蘿卜素）的吸收,，保護(hù)和固定內(nèi)臟,，防止熱量消失，保持體溫,。油脂是提供脂肪的主要營養(yǎng)素,。維生素維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì),，需要量雖少,，但由于體內(nèi)不能合成...

七大營養(yǎng)素現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，人體所需的營養(yǎng)素不下百種,，其中一些可由自身合成、制造,，但無法自身合成,、制造必須有外界攝取的約有40余種，精細(xì)分后,，可概括七大營養(yǎng)素,。蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)，在體內(nèi)不斷的合成與分解,，是構(gòu)成,、更新、修補(bǔ)組織和細(xì)胞的重要成分,，它參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控,，保證機(jī)體的生長、發(fā)育,、繁殖,、遺傳并供給能量。肉,、蛋,、奶、魚,、豆是提供蛋白質(zhì)的主要營養(yǎng)素,。脂肪脂肪是能量的來源之一,，它協(xié)助脂溶性維生素（A、D,、E,、K和胡蘿卜素）的吸收，保護(hù)和固定內(nèi)臟,，防止熱量消失,，保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養(yǎng)素,。維生素維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì),，需要量雖少，但由于體內(nèi)不能合成...

只有上帝是無限的,，任何事我們只要盡力了,，至于結(jié)果怎樣，不是我們說了算,，盡力了就安心接受一切臨到我們的,，改變能改變的接受不能改變的，讓我們接受上帝給我們的一切,，順其自然天地寬,。11.***：常發(fā)生在這樣的人身上：他們充滿豪情的把自己力所能及的負(fù)擔(dān)全攬上身，馬不停蹄地勞作,，害怕辜負(fù)周圍人的希望,，希望自己在別人眼里是重要和被尊重的，因此排擠自己內(nèi)心的情感和需求.忽視內(nèi)心健康,。***其實(shí)也是心理負(fù)擔(dān)太重,，遇事著急，要明白很多事我們是做不了的,，每個人都一樣,，不可能樣樣都做的很好，上帝是很公平的,，每個人都有自己的長處,，也都有自己的弱點(diǎn)，沒有人是完全的,，不要在乎別人怎么說,，別人說好說壞不重要,，要知道...

健康文摘>>,；的心理學(xué)探討，并不作為醫(yī)學(xué)解釋,。1.心臟疾?。捍蠖鄶?shù)是因?yàn)槿鄙賽酆桶踩械慕Y(jié)果,，以及感情的自我封閉。認(rèn)為自己不值得愛,，不相信愛情的可能性,，或者不讓自己表現(xiàn)對他人的愛情的人一定會出現(xiàn)心血管疾病。學(xué)會面對自己的真實(shí)感受,，傾聽自己的真正聲音,，可以在很大程度上減輕心臟疾病。2.關(guān)節(jié)炎：學(xué)會經(jīng)常光顧那些不會說"不"和指責(zé)別人利用他們的人,，對于這些人來說,，重要的是學(xué)會說"不"，如果這是必須的,。3.肥胖：是身體保護(hù)某種東西的意圖.內(nèi)心的空虛容易刺激人的食欲,，爾堇菜的舉動能給很多人"充實(shí)"的感受，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的滿的,。4.腎病問題：是因?yàn)橹肛?zé),、傷心、生活中的不幸,。挑剔的生活...

健康是指一個人在身體,、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病,，身體形態(tài)發(fā)育良好,，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能,，有較強(qiáng)的身體活動能力和勞動能力,，這是對健康**基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強(qiáng),，能夠適應(yīng)環(huán)境變化,，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康,、社會適應(yīng)良好和有道德”,。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康,、心理健康,、心靈健康、社會健康,、智力健康,、道德健康,、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利,。健康是人生的***財(cái)富,。十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)全...

各種胃功能失調(diào)就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發(fā)胃炎.胃痛（燒心）.胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁7.***：是因?yàn)槿藗兎e累太多的情感.觀念和體驗(yàn)，不能或不愿意割舍,，長期不能釋懷,，感受不到新的情感和體驗(yàn).8.眼睛疾病：是不想看到什么,，不接受周圍世界的表現(xiàn).近視的人想要恢復(fù)被毀的視力,，需要有自信心并且完善自己的個人和職業(yè)素質(zhì)，提高個人威信.遠(yuǎn)視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快,，讓人無處躲藏.問題還是在于不自信,，不能解決累積的問題，也可能是習(xí)慣性的大題小作.建議你訓(xùn)練下自我的控制力,，再顯示生活種一定會找到好的方面,，或許應(yīng)該嘗試改變自己的生活方式.9.耳朵疾病：耳背,耳聾與我們...

只有上帝是無限的,，任何事我們只要盡力了,，至于結(jié)果怎樣，不是我們說了算,，盡力了就安心接受一切臨到我們的,，改變能改變的接受不能改變的，讓我們接受上帝給我們的一切,，順其自然天地寬,。11.***：常發(fā)生在這樣的人身上：他們充滿豪情的把自己力所能及的負(fù)擔(dān)全攬上身，馬不停蹄地勞作,，害怕辜負(fù)周圍人的希望,，希望自己在別人眼里是重要和被尊重的，因此排擠自己內(nèi)心的情感和需求.忽視內(nèi)心健康,。***其實(shí)也是心理負(fù)擔(dān)太重,，遇事著急，要明白很多事我們是做不了的,，每個人都一樣,，不可能樣樣都做的很好，上帝是很公平的,，每個人都有自己的長處,，也都有自己的弱點(diǎn)，沒有人是完全的，不要在乎別人怎么說,，別人說好說壞不重要，要知道...

健康是指一個人在身體,、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài),。健康包括兩個方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好,，體形均勻,，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動能力和勞動能力,，這是對健康**基本的要求,；二是對疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化,，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用,。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”,。因此,，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康,、心靈健康,、社會健康、智力健康,、道德健康,、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利,。健康是人生的***財(cái)富,。十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)全...

情緒穩(wěn)定+運(yùn)動適量+飲食合理+科學(xué)的休息）疾病=（懶惰+嗜煙+嗜酒）以上公式說明，有益于健康的是“長壽三要素”,，公式中分子越大身體越健康,，分母越大身體越差。健康體重公式計(jì)算體重適宜程度的公式－體重除以身高的平方,，如：[體重(kg)]/[身高(m)×身高(m)]=體重指數(shù)1,、不到，偏瘦2,、介于,，苗條3、介于，適中4,、超過,，偏胖世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為：健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健[3]性格與健康性格塑造疾病：當(dāng)我們心理失調(diào)時,，特定的***也會不正常,，從而導(dǎo)致某種疾病。要想痊愈,，除了遵醫(yī)囑***外,，還要調(diào)整好自己的情緒。從這個意義上來說,，健...

WHO）成立時在它的**中所提到的健康概念：“健康乃是一種在身體上,，心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅*是沒有疾病和虛弱的狀態(tài),?！保℉ealthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.）WHO1948.事實(shí)上，要對此作出確切的定義很難,。因?yàn)?，即使沒有明顯的疾病，人對健康或不健康的感覺也具有很大的主觀性,。毫無疑問,，覺得身體健康，不等于身體沒有病,。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的這一定義,，把人的健康從生物學(xué)的意義，擴(kuò)展到了精神和社會關(guān)系（社會相互影響的質(zhì)...

然后呼氣,，每一階段持續(xù)8拍,。46.腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上,，身體自然放松,，緊閉雙目，呼氣,，把肺部的氣體全部呼出,，腹部鼓起，然后緊縮腹部,，吸氣,，**后放松，使腹部恢復(fù)原狀,。正常呼吸數(shù)分鐘后再重復(fù)這一過程,。47.擺脫常規(guī)：嘗試用一些不同的新方法,，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等,。48.放松反應(yīng)：舒適地坐在一個安靜的地方,，緊閉雙目，放松肌肉默默地進(jìn)行一呼一吸,，以呼吸為主,。49.發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受,。50.伸展運(yùn)動：伸展對消除緊張十分有益,，它可以使全身肌肉得到放松,。51.沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉,，盡量拉長聲調(diào)。因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑?..

情緒穩(wěn)定+運(yùn)動適量+飲食合理+科學(xué)的休息）疾病=（懶惰+嗜煙+嗜酒）以上公式說明,，有益于健康的是“長壽三要素”,，公式中分子越大身體越健康，分母越大身體越差,。健康體重公式計(jì)算體重適宜程度的公式－體重除以身高的平方,，如：[體重(kg)]/[身高(m)×身高(m)]=體重指數(shù)1、不到,，偏瘦2,、介于，苗條3,、介于,，適中4、超過,，偏胖世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為：健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健[3]性格與健康性格塑造疾?。寒?dāng)我們心理失調(diào)時，特定的***也會不正常,，從而導(dǎo)致某種疾病,。要想痊愈，除了遵醫(yī)囑***外,，還要調(diào)整好自己的情緒,。從這個意義上來說，健...

我們對“心理和社會適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)”處于無知的狀態(tài),。直到近幾年**開放后才開始重視心理和社會適應(yīng)能力對健康的影響,，有位上世紀(jì)六十年代醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生告訴我，他們在校學(xué)習(xí)的時候有兩門課沒有好好地學(xué),。一門是營養(yǎng)學(xué),，另一門就是心理衛(wèi)生,。營養(yǎng)學(xué)沒有好好學(xué)的原因，是當(dāng)時連肚子都吃不飽,，還談什么營養(yǎng),？至于心理衛(wèi)生那是唯心主義的東西。關(guān)于健康和疾病的概念,，《簡明不列顛百科全書》1987年中文版的定義是：“健康,，使個體能長時期地適應(yīng)環(huán)境的身體、情緒,、精神及社交方面的能力,。”“疾病,，是以產(chǎn)生癥狀或體征的異常生理或心理狀態(tài)”,，是“人體在致病因素的影響下，***組織的形態(tài),，功能偏離正常標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài),。”“...

喝太多水也會對身體帶來麻煩,，喝水量因人而異,。13.白天多喝水，晚上少喝水,。14.***不要喝兩杯以上的咖啡,，喝太多易導(dǎo)致***、胃痛,。15.多飽和脂肪酸的油脂食物少吃,，因?yàn)榈没?~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃,，易昏昏欲睡,。16.下午五點(diǎn)后，大餐少少吃,，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量,。：深海魚、香蕉,、葡萄柚,、全麥面包、菠菜,、大蒜,、番茄、低脂牛奶,、雞肉,、櫻桃,。18..睡眠不足會變笨，***須八小時睡眠,，有午睡習(xí)慣減緩衰老,。適當(dāng)服用***藥有利健康。19..**佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn),。***可適當(dāng)服用***藥,。20.每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?**制造抗體的B細(xì)胞,，增...

只有上帝是無限的,，任何事我們只要盡力了，至于結(jié)果怎樣,，不是我們說了算,，盡力了就安心接受一切臨到我們的，改變能改變的接受不能改變的,，讓我們接受上帝給我們的一切,，順其自然天地寬,。11.***：常發(fā)生在這樣的人身上：他們充滿豪情的把自己力所能及的負(fù)擔(dān)全攬上身,，馬不停蹄地勞作，害怕辜負(fù)周圍人的希望,，希望自己在別人眼里是重要和被尊重的,，因此排擠自己內(nèi)心的情感和需求.忽視內(nèi)心健康。***其實(shí)也是心理負(fù)擔(dān)太重,，遇事著急,，要明白很多事我們是做不了的，每個人都一樣,，不可能樣樣都做的很好,，上帝是很公平的，每個人都有自己的長處,，也都有自己的弱點(diǎn),，沒有人是完全的，不要在乎別人怎么說,，別人說好說壞不重要,，要知道...

WHO）成立時在它的**中所提到的健康概念：“健康乃是一種在身體上，心理上和社會上的完滿狀態(tài),，而不僅*是沒有疾病和虛弱的狀態(tài),。”（Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.）WHO1948.事實(shí)上,，要對此作出確切的定義很難,。因?yàn)?，即使沒有明顯的疾病，人對健康或不健康的感覺也具有很大的主觀性,。毫無疑問,，覺得身體健康，不等于身體沒有病,。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的這一定義,，把人的健康從生物學(xué)的意義，擴(kuò)展到了精神和社會關(guān)系（社會相互影響的質(zhì)...

[1]概念演變健康的英文是：Wellness,，健康狀況/狀態(tài)的英文是：Health,。在一些詞典中，“健康”通常被簡單扼要地定義為“機(jī)體處于正常運(yùn)作狀態(tài),，沒有疾病”,。這是傳統(tǒng)的健康概念。通常我們確實(shí)是把疾病看成是機(jī)體受到干擾,，導(dǎo)致功能下降,，生活質(zhì)量受到損害（主要由肉體疼痛引起）或早亡。在《辭?！分薪】档母拍钍牵骸叭梭w各***系統(tǒng)發(fā)育良好,、功能正常、體質(zhì)健壯,、精力充沛并具有良好勞動健康食物效能的狀態(tài),。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量,?！边@種提法要比“健康就是沒有病”完善些，但仍然是把人作為生物有機(jī)體來對待,。因?yàn)樗m然提出了“勞動效能”這一概念,，但仍未把人當(dāng)作社會人來對待。對健康...

各種胃功能失調(diào)就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發(fā)胃炎.胃痛（燒心）.胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁7.***：是因?yàn)槿藗兎e累太多的情感.觀念和體驗(yàn),，不能或不愿意割舍,，長期不能釋懷，感受不到新的情感和體驗(yàn).8.眼睛疾?。菏遣幌肟吹绞裁?，不接受周圍世界的表現(xiàn).近視的人想要恢復(fù)被毀的視力，需要有自信心并且完善自己的個人和職業(yè)素質(zhì),，提高個人威信.遠(yuǎn)視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快,，讓人無處躲藏.問題還是在于不自信，不能解決累積的問題,，也可能是習(xí)慣性的大題小作.建議你訓(xùn)練下自我的控制力,，再顯示生活種一定會找到好的方面,，或許應(yīng)該嘗試改變自己的生活方式.9.耳朵疾病：耳背,耳聾與我們...

B胡蘿卜素-A維他命的一種）會致*,，盡早戒煙,，才是**健康的做法。28,、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時,、孕婦、臨產(chǎn)前,、生產(chǎn)完后,、更年期。29.抽煙：關(guān)系**大的是肺*,、唇*,、舌*、喉*,、食道*,，也與膀胱*有關(guān)。30.飲酒導(dǎo)致肝硬化,，引發(fā)肝*,。31.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔*,。32.食物過于精細(xì),，缺乏纖維,，含大量脂肪,，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃*,。33.食物過于粗糙,，營養(yǎng)不足時，導(dǎo)致食道*,、胃*,。34.食品中的黃曲***、亞硝酸類物皆具有致*性,。35.不抽煙,，拒吸二手煙。36.適量飲酒,，不拼酒,，不醉酒。37.減少食用鹽腌,、煙熏,、燒烤的食物,。38.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。39.每天...

喝太多水也會對身體帶來麻煩,，喝水量因人而異,。13.白天多喝水，晚上少喝水,。14.***不要喝兩杯以上的咖啡,，喝太多易導(dǎo)致***、胃痛,。15.多飽和脂肪酸的油脂食物少吃,，因?yàn)榈没?~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃,，易昏昏欲睡,。16.下午五點(diǎn)后，大餐少少吃,，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量,。：深海魚、香蕉,、葡萄柚,、全麥面包、菠菜,、大蒜,、番茄、低脂牛奶,、雞肉,、櫻桃。18..睡眠不足會變笨,，***須八小時睡眠,，有午睡習(xí)慣減緩衰老。適當(dāng)服用***藥有利健康,。19..**佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn),。***可適當(dāng)服用***藥。20.每天喝酒不要超過一杯,，因?yàn)榫凭珪?**制造抗體的B細(xì)胞,，增...

健康文摘>>；的心理學(xué)探討,，并不作為醫(yī)學(xué)解釋,。1.心臟疾病：大多數(shù)是因?yàn)槿鄙賽酆桶踩械慕Y(jié)果，以及感情的自我封閉,。認(rèn)為自己不值得愛,，不相信愛情的可能性，或者不讓自己表現(xiàn)對他人的愛情的人一定會出現(xiàn)心血管疾病,。學(xué)會面對自己的真實(shí)感受,，傾聽自己的真正聲音，可以在很大程度上減輕心臟疾病,。2.關(guān)節(jié)炎：學(xué)會經(jīng)常光顧那些不會說"不"和指責(zé)別人利用他們的人,，對于這些人來說，重要的是學(xué)會說"不",，如果這是必須的,。3.肥胖：是身體保護(hù)某種東西的意圖.內(nèi)心的空虛容易刺激人的食欲，爾堇菜的舉動能給很多人"充實(shí)"的感受,，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的滿的,。4.腎病問題：是因?yàn)橹肛?zé)、傷心,、生活中的不幸,。挑剔的生活...

WHO）成立時在它的**中所提到的健康概念：“健康乃是一種在身體上，心理上和社會上的完滿狀態(tài),，而不僅*是沒有疾病和虛弱的狀態(tài),。”（Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.）WHO1948.事實(shí)上,，要對此作出確切的定義很難,。因?yàn)椋词箾]有明顯的疾病,，人對健康或不健康的感覺也具有很大的主觀性,。毫無疑問，覺得身體健康,，不等于身體沒有病,。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的這一定義，把人的健康從生物學(xué)的意義,，擴(kuò)展到了精神和社會關(guān)系（社會相互影響的質(zhì)...

當(dāng)然要防止暴曬。5.節(jié)制：節(jié)制欲望和不良嗜好,。（如不吸煙,，不喝酒，這一點(diǎn)恐怕很多人難以做到,。）6.空氣：健康生活要特別注意多出去走走,，多到大自然中呼吸新鮮空氣。7.休息：生活中要勞逸結(jié)合,，保持良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠,。8.信念：相信科學(xué)的指導(dǎo),，建立信心，保持人生的樂觀平和的心態(tài),。健康小常識1.常吃宵夜,，會得胃*，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?；吃太飽會睡不著,，引?**問題，攝入過油膩食物,，容易堆積脂肪,，引起發(fā)胖。2.雞蛋膽固醇比較高,，每天吃多少雞蛋要因人而異,，年輕人可以吃多點(diǎn)，中老年人以每天不超過1個為宜,。3.雞屁股含有致*物,，不要吃較好。4.吃水果**好在飯前半小時至一小時或飯后一小時至兩小...

[1]概念演變健康的英文是：Wellness,，健康狀況/狀態(tài)的英文是：Health,。在一些詞典中，“健康”通常被簡單扼要地定義為“機(jī)體處于正常運(yùn)作狀態(tài),，沒有疾病”,。這是傳統(tǒng)的健康概念。通常我們確實(shí)是把疾病看成是機(jī)體受到干擾,，導(dǎo)致功能下降,，生活質(zhì)量受到損害（主要由肉體疼痛引起）或早亡。在《辭?！分薪】档母拍钍牵骸叭梭w各***系統(tǒng)發(fā)育良好,、功能正常、體質(zhì)健壯,、精力充沛并具有良好勞動健康食物效能的狀態(tài),。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量,?！边@種提法要比“健康就是沒有病”完善些，但仍然是把人作為生物有機(jī)體來對待,。因?yàn)樗m然提出了“勞動效能”這一概念,，但仍未把人當(dāng)作社會人來對待。對健康...

當(dāng)然要防止暴曬。5.節(jié)制：節(jié)制欲望和不良嗜好,。（如不吸煙,，不喝酒，這一點(diǎn)恐怕很多人難以做到,。）6.空氣：健康生活要特別注意多出去走走,，多到大自然中呼吸新鮮空氣。7.休息：生活中要勞逸結(jié)合,，保持良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠,。8.信念：相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心,，保持人生的樂觀平和的心態(tài),。健康小常識1.常吃宵夜，會得胃*,，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?；吃太飽會睡不著，引?**問題,，攝入過油膩食物,，容易堆積脂肪，引起發(fā)胖,。2.雞蛋膽固醇比較高,，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點(diǎn),，中老年人以每天不超過1個為宜,。3.雞屁股含有致*物，不要吃較好,。4.吃水果**好在飯前半小時至一小時或飯后一小時至兩小...

我們對“心理和社會適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)”處于無知的狀態(tài),。直到近幾年**開放后才開始重視心理和社會適應(yīng)能力對健康的影響，有位上世紀(jì)六十年代醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生告訴我,，他們在校學(xué)習(xí)的時候有兩門課沒有好好地學(xué),。一門是營養(yǎng)學(xué)，另一門就是心理衛(wèi)生,。營養(yǎng)學(xué)沒有好好學(xué)的原因,，是當(dāng)時連肚子都吃不飽，還談什么營養(yǎng),？至于心理衛(wèi)生那是唯心主義的東西,。關(guān)于健康和疾病的概念，《簡明不列顛百科全書》1987年中文版的定義是：“健康,，使個體能長時期地適應(yīng)環(huán)境的身體、情緒、精神及社交方面的能力,?！薄凹膊。且援a(chǎn)生癥狀或體征的異常生理或心理狀態(tài)”,，是“人體在致病因素的影響下,，***組織的形態(tài)，功能偏離正常標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài),?！薄?..

反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應(yīng)的心理問題,，生理上的缺陷,、疾病，特別是痼疾,，往往會使人產(chǎn)生煩惱,、焦躁、憂慮,、抑郁等不良情緒,，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人,，身體和心理是緊密依存的兩個方面,。維護(hù)健康四大基石：平衡飲食、適量運(yùn)動,、戒煙限酒,、心理健康。心理健康心理健康是比較而言的,，***的健康是不存在的,，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的,，而非靜止不動的,。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康,，因此,，心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的...

健康文摘>>,；的心理學(xué)探討,，并不作為醫(yī)學(xué)解釋。1.心臟疾?。捍蠖鄶?shù)是因?yàn)槿鄙賽酆桶踩械慕Y(jié)果,，以及感情的自我封閉,。認(rèn)為自己不值得愛，不相信愛情的可能性,，或者不讓自己表現(xiàn)對他人的愛情的人一定會出現(xiàn)心血管疾病,。學(xué)會面對自己的真實(shí)感受，傾聽自己的真正聲音,，可以在很大程度上減輕心臟疾病,。2.關(guān)節(jié)炎：學(xué)會經(jīng)常光顧那些不會說"不"和指責(zé)別人利用他們的人，對于這些人來說,，重要的是學(xué)會說"不",，如果這是必須的。3.肥胖：是身體保護(hù)某種東西的意圖.內(nèi)心的空虛容易刺激人的食欲,，爾堇菜的舉動能給很多人"充實(shí)"的感受,，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的滿的。4.腎病問題：是因?yàn)橹肛?zé),、傷心,、生活中的不幸。挑剔的生活...