籃球運(yùn)動(dòng)技,、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實(shí)踐操作與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用過程,，是通過在對(duì)抗變化著的特定時(shí)間、距離,、場(chǎng)地,、設(shè)施條件要求下，運(yùn)用跑,、跳,、投等手段來完成，在這一過程中無論智力,、生理,、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響,，適量參加籃球活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)人的生理機(jī)能,，特別是內(nèi)臟與感受的功能,、系統(tǒng)的支配能力，增進(jìn)健康,，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì),、心理修養(yǎng)等有積極作用?？臻g對(duì)抗性從運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的特殊性而言,，籃球運(yùn)動(dòng)有其自身的特殊高空性運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并在此基礎(chǔ)上從運(yùn)動(dòng)過程中顯示出本體運(yùn)動(dòng)的制空特點(diǎn),?；@圈固定在離地，籃球向籃圈內(nèi)投射,，因此瞬時(shí)主動(dòng)拼爭(zhēng)控制球與控制空間,，促使參與籃球競(jìng)賽的雙方展開多元素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的立體型進(jìn)攻、防守,，并不斷轉(zhuǎn)換,，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特高空運(yùn)動(dòng)規(guī)律與特點(diǎn)。內(nèi)容多元化現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化,，使它形成了自己獨(dú)特的理論體系和技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng),，已成為一門交叉著的邊緣性學(xué)科課程,。其具體內(nèi)容有相關(guān)的現(xiàn)代科學(xué)和學(xué)科；特殊的運(yùn)動(dòng)意識(shí),、氣質(zhì),，身體形態(tài)條件，生理機(jī)能,、心理修養(yǎng),、意志品質(zhì)、道德作風(fēng),；專門的基本功,、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實(shí)戰(zhàn)能力等等。

青少年從小培養(yǎng)打籃球的興趣,，不僅可以強(qiáng)身健體,，還可以鍛煉他們的團(tuán)隊(duì)合作能力。臨沂籃球訓(xùn)練中心

    但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手,，因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫他找出空檔后投籃的,。不過也就因?yàn)槿绱?，他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事,，是有很好的空檔來投外線,，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊(duì)友千辛萬苦擋出個(gè)好機(jī)會(huì),，卻又投不進(jìn)去的話,，對(duì)全隊(duì)的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線,，所以他出手的速度要快,。一個(gè)好的得分后衛(wèi)總不能企望每次都有這么好的空檔，應(yīng)該能在很短的時(shí)間內(nèi)找機(jī)會(huì)出手,，而命中率也要有一定的水準(zhǔn),，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌,，必須拉開防守圈,，而更利于隊(duì)友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢(shì)。3號(hào)位簡(jiǎn)介小前鋒,，英文簡(jiǎn)寫SF,，即SmallForward，麥迪就是小前鋒類型的球員,，不過這哥們愛打后衛(wèi),，因?yàn)榉朗仃?duì)員身高較低，有足夠的身高優(yōu)勢(shì),。小前鋒乃是球隊(duì)中重要的得分者,。對(duì)小前鋒根本的要求就是要能得分，而且是較遠(yuǎn)距離的得分,。小前鋒一接到球,，個(gè)想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會(huì)抓籃板,，但并不必要,；他可能很會(huì)傳球，但也不必要,；他可能彈跳很好,，但仍不必要；他可能防守較好,，但還是不必要,。小前鋒的基本工作，就是得分,、得分,、再得分,。

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    身體平衡包含了身體協(xié)調(diào),，所以想在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有一個(gè)更好的提升，平衡訓(xùn)練是必備的訓(xùn)練之一,，是搭配在籃球訓(xùn)練課程當(dāng)中的課程,。是讓孩子可以感受樂趣的環(huán)節(jié)?？衫靡恍┬∑餍祦磔o助完成,，讓孩子們可以感覺到樂趣。小器械訓(xùn)練籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行,，所以會(huì)在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項(xiàng)目,，小器械訓(xùn)練就是其中一個(gè)。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群,，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展,。分組對(duì)抗訓(xùn)練分組對(duì)抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方式，目的是培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),，訓(xùn)練營(yíng)經(jīng)常會(huì)把籃球訓(xùn)練分成若干組進(jìn)行比拼,。心理素質(zhì)訓(xùn)練此類訓(xùn)練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì)，讓孩子的籃球訓(xùn)練不是運(yùn)動(dòng)與玩,，而是真正的身心靈的訓(xùn)練,。訓(xùn)練方式是限定時(shí)間投籃，上籃,，分組對(duì)抗的方式進(jìn)行訓(xùn)練,。讓孩子可以在不知不覺間去體會(huì)。身體矯正訓(xùn)練孩子的體姿體態(tài)問題困擾著家長(zhǎng),。沒有一個(gè)好的a282ae66-fb98-4712-959d-22f6ff099b-31f4-42e5-9071-d47343ce8e33跟體姿體態(tài)也是有非常大的關(guān)系,。由于孩子長(zhǎng)的過快,。

體能是人體對(duì)不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力,，體能訓(xùn)練就是訓(xùn)練身體的各項(xiàng)素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要。 體能訓(xùn)練包含力量,、速度,、靈敏性、耐力和柔韌性等訓(xùn)練,。體能訓(xùn)練不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練,，青少年體能訓(xùn)練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示,，青少年體質(zhì)連年下滑,，體能訓(xùn)練迫在眉睫,。而且，青少年時(shí)期也是身體各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的敏感時(shí)期,，體能訓(xùn)練能夠幫助孩子增強(qiáng)身體基礎(chǔ),，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí),，接受科學(xué)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練,，能夠幫助孩子預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓(xùn)練方面有著成熟的經(jīng)驗(yàn),。我們引進(jìn)國(guó)際先進(jìn)的體能訓(xùn)練方式,，針對(duì)不同年齡段對(duì)體能訓(xùn)練的不同需求，設(shè)置適合各年齡段身體特點(diǎn)的體能訓(xùn)練計(jì)劃,，幫助5-17歲青少年兒童達(dá)成健康或運(yùn)動(dòng)需求的體能需要,。籃球培訓(xùn)是一項(xiàng)飛行中的運(yùn)動(dòng),，球無時(shí)無刻不在傳接,。

    籃球訓(xùn)練雙球行進(jìn)間練習(xí)，移動(dòng)運(yùn)球基本功之一,，有效的訓(xùn)練弱側(cè)手以及全身協(xié)調(diào)性,。竅門：1、注意重心的穩(wěn)定,，運(yùn)球過程中變向時(shí)尤為重要,。2、速度不可追求過快,，應(yīng)循序漸進(jìn),。3、弱側(cè)手保持自然放松狀態(tài),，過于緊張會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作變形,。4、節(jié)奏控制把握均勻,，基本功練習(xí)過程中不要存在急停急起,。籃球訓(xùn)練雙球行進(jìn)間加入單側(cè)變向練習(xí),，弱側(cè)手協(xié)調(diào)性進(jìn)階練習(xí),。竅門：1、行進(jìn)過程中呼吸均勻,，運(yùn)球姿勢(shì)放松,。2、變向時(shí)雙手先后順序掌握好,，時(shí)差在半秒之內(nèi),，同時(shí)換手建議有一定基礎(chǔ)的同學(xué)試驗(yàn),。籃球訓(xùn)練原地拋球運(yùn)球練習(xí),。竅門：1,、首先你得有一個(gè)氣球~（呵呵），注意力集中于氣球的同時(shí)慣用手運(yùn)球的節(jié)奏掌握好,。2,、協(xié)調(diào)性，切忌大步追球,，輕拋慢接,，主要練習(xí)的是運(yùn)球時(shí)的注意力?；@球訓(xùn)練高拋雙手,。竅門：1、還是注意力和節(jié)奏,，籃球運(yùn)動(dòng)離不開的兩項(xiàng)屬性,。2、高拋后盡量多做雙手變向和身體轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí),，能有效增強(qiáng)手感,。籃球訓(xùn)練原地拋球運(yùn)球練習(xí)加強(qiáng)版,。竅門：1,、小球盡量保證在身體前上方視線之內(nèi)飄動(dòng)。2,、運(yùn)球變向時(shí)掌握時(shí)機(jī),，小球不能落地。 少兒籃球培訓(xùn)俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂專業(yè)兒童籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)哪里有

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    我們都知道,，其實(shí)進(jìn)攻方式無非這幾種：投籃,、突破、快攻,、二次籃板得分,。而其中快攻和投籃是為重要的得分方式,。對(duì)于控衛(wèi),，對(duì)得分方式影響比較大的，是快攻,，其次才是投籃還有突破,。這就要討論到對(duì)節(jié)奏的控制,。那么大家知道這是幾號(hào)位嗎？下面我們就一起來學(xué)習(xí)下1號(hào)位到5號(hào)位介紹的籃球相關(guān)知識(shí),。1號(hào)位簡(jiǎn)介控球后衛(wèi),，也稱組織后衛(wèi)，英文簡(jiǎn)寫PG,，即PointGuard,，如斯多克頓，納什,?？厍蚝笮l(wèi)是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)多的人。他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng),，再把球傳給其他隊(duì)友,，這才有讓其他人得分的機(jī)會(huì)。一個(gè)合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下,，毫無問題地將球帶過半場(chǎng),。然后，他還要有很好的傳球能力,，能夠在大多數(shù)的時(shí)間里,，將球傳到球應(yīng)該要到的地方：有時(shí)候是一個(gè)可以投籃的空檔，有時(shí)候是一個(gè)更好的導(dǎo)球位置,。簡(jiǎn)單地說,，他要讓球流動(dòng)得順暢，他要能將球傳到容易得分的地方,。再更進(jìn)一步地說,，他還要有足夠的進(jìn)攻能力，以其得分能力破壞對(duì)方的防守,，來替隊(duì)友制造機(jī)會(huì),。2號(hào)位簡(jiǎn)介得分后衛(wèi)，也稱進(jìn)攻后衛(wèi),，英文簡(jiǎn)寫SG,，即ShootingGuard，喬丹就是偉大的得分后衛(wèi),。得分后衛(wèi)以得分為主要任務(wù),。他在場(chǎng)上是次于小前鋒的第二得分手（現(xiàn)在這個(gè)界限已經(jīng)模糊）。

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