1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ),，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵,。方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí),，手指,、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手,、臂抬起保護(hù)球,。要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作,，抬頭,，用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行,，掌握好手觸球的位置和力量,。易犯錯(cuò)誤：(1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰,。(2)球時(shí)低頭看球,，不注意觀察場上情況。(3)低運(yùn)球時(shí)手指,、手腕的動(dòng)作僵硬,、不放松;高運(yùn)球時(shí)沒有從肩部發(fā)力，球不跟手,。糾正方法：(1)運(yùn)球練習(xí)之前,，先進(jìn)行身體姿勢練習(xí)，要求隊(duì)員屈膝,、直腰,、抬頭。(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí),，增加球感,，使隊(duì)員逐漸把眼睛從球上解放出來。(3)可以跟教練做徒手的運(yùn)球動(dòng)作練習(xí),，體會(huì)手臂的運(yùn)球動(dòng)作,。2、運(yùn)球急起急停：要求：急停時(shí),，重心下降,，手按拍球的正前方，起動(dòng)時(shí)用力蹬地，按拍球的后上方,。要停得穩(wěn),，起動(dòng)快。變速運(yùn)球時(shí),，要掌握好高,、低運(yùn)球的節(jié)奏，注意突然加速,。3,、體前換手變向運(yùn)球：方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔瑥姆朗厝嘶蛘哒系K右側(cè)突破時(shí),，先向其左側(cè)運(yùn)球,，然后向右側(cè)變向，變向時(shí),，右手按拍球的右后上方,。山東比較好的籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；蘭山區(qū)專業(yè)籃球訓(xùn)練營

跳起斷球,。②爭搶籃板球時(shí)，起跳前兩腿微屈,，重心降低,，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側(cè),，重心置于兩腳之間,，注意觀察判斷球的反彈方向，及時(shí)起跳,。③起跳時(shí)兩腳用力蹬地,，同時(shí)兩臂上擺，手臂上伸,，腰腹協(xié)調(diào)用力,，充分伸展身體,，并控制身體平衡,。2,、羽毛球羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，尤其是手臂的力量訓(xùn)練,。而且，打羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去，高位球可以飛身扣殺,，所以彈跳次數(shù)也不少,，在跳躍的過程中是會(huì)幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長的,，這些動(dòng)作都可以幫助身體長高,。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力,，肺活量加大,。同時(shí)，它也是一項(xiàng)有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)（有氧大于無氧）,。打羽毛球時(shí)應(yīng)注意：①羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然適合于男女老幼，但運(yùn)動(dòng)量一定要根據(jù)個(gè)人年齡,、體質(zhì),、運(yùn)動(dòng)水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。②平時(shí)還應(yīng)該多注意飲食,，在飲食中注意營養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡對于長身高是很重要的,。像含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充,，如肉類,、蛋類,、豆類,、奶制品、魚類等,。③一場勢均力敵的羽毛球，體力消耗很大,。所以要控制好運(yùn)動(dòng)量,，合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。臨沂幼兒籃球技術(shù)培訓(xùn)籃球培訓(xùn)能讓孩子勤奮,、執(zhí)著,；

調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時(shí),，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出,，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德,，幫助參與者正確理解和處理好個(gè)人與集體、競爭與合作的關(guān)系等,。4,，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展和完善：通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個(gè)性,、自信心,、情緒控制,、意志力,、進(jìn)取心,、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏,、努力協(xié)作,、文明自律、遵紀(jì)守法,、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。5,，促進(jìn)創(chuàng)新能力的培養(yǎng)：籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng),，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格,，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格,，沒有固定的、僵死的模式,，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解,。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性，需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變,，及時(shí),、果斷,、快速地做出應(yīng)答行動(dòng),。通過觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對措施,。而所有這一切,，都需要參與者用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對場上出現(xiàn)的各種問題，從而有效地提高創(chuàng)新能力,。6,，培養(yǎng)分析和解決問題的能力，提高智慧：由于籃圈在空中,，而球可能處在任何位置，所以,，籃球場上要展開地面與空間的立體對抗。

從而使籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)更趨科學(xué)化,、獨(dú)特化、多元化,。多變綜合性籃球運(yùn)動(dòng)是在動(dòng)態(tài)中發(fā)展進(jìn)化,，由低級至高級，不斷創(chuàng)新發(fā)展,，已成為一項(xiàng)綜合競技藝術(shù),，從而使籃球比賽過程較其他球類復(fù)雜，技術(shù)動(dòng)作繁多,，戰(zhàn)術(shù)陣形多樣,，明星隊(duì)員掌握與創(chuàng)造性地運(yùn)用籃球技術(shù)巧妙配合已達(dá)到技藝化、藝術(shù)化的程度,，促使籃球比賽的過程充滿生氣和活力，而圍繞空間瞬時(shí)變化開展的爭奪,，反映出個(gè)體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合,；空間攻守與地面攻守相結(jié)合；空間與時(shí)間相結(jié)合,；拼抗性與計(jì)謀性,、技藝性相結(jié)合，由此綜合顯示出世界各強(qiáng)隊(duì)主體型的,、各種類別的多變性攻守風(fēng)格形式和打法特點(diǎn),。為此，在比賽中千變?nèi)f化的情況下以不變應(yīng)萬變，掌握自主變化的主動(dòng)權(quán)去擾亂對手,，就能從變中贏得主動(dòng),，從而也使比賽更為精彩,，扣人心弦,，體現(xiàn)出競爭過程的懸念貫穿始終,，更具獨(dú)特的戲劇性和觀賞性,。啟示、教育籃球運(yùn)動(dòng)普及于世界眾多的國家與地區(qū),，不僅是一項(xiàng)開展,、相當(dāng)有**性和特殊社會(huì)影響的體育項(xiàng)目,，而且已經(jīng)是全球性的社會(huì)文化、體育學(xué)科門類和現(xiàn)代人類社會(huì)活動(dòng)的一種形式。由于籃球競賽和各種籃球活動(dòng)過程中給人以各種心理,、生理和日常生活修養(yǎng)的啟示,，從而充滿著教育因素的豐富內(nèi)容,。因此,。臨沂籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

傳球

一個(gè)球隊(duì)多傳球會(huì)比多運(yùn)球創(chuàng)造出更高的命中率,。傳球比運(yùn)球的速度更快,，因此,，可以造成進(jìn)攻前面防守的快攻,。當(dāng)防守方已經(jīng)落位，那么隊(duì)員們之間快而不亂的傳球和跑動(dòng)是形成前場進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)非常重要的環(huán)節(jié),，任何遲疑都會(huì)給防守方以調(diào)整的機(jī)會(huì)。運(yùn)球是很難使對手失去有利位置的,，而傳球卻可以打亂防守陣型,。在進(jìn)攻中不多的通過一次傳球就成功的情況很少,，當(dāng)對手阻截了一個(gè)進(jìn)攻后,，應(yīng)該立刻將球轉(zhuǎn)移給三角中的另一個(gè)位置,，或者轉(zhuǎn)移到弱側(cè)重新組織。一般來說,，七成的進(jìn)攻得分應(yīng)該來自于傳球而不是運(yùn)球,，而且這一比例越高越說明球隊(duì)運(yùn)轉(zhuǎn)合理,、高效,。 籃球訓(xùn)練有哪些方法和技巧,？蘭山區(qū)專業(yè)籃球訓(xùn)練營

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但是不準(zhǔn)用拳擊球,。（三）不準(zhǔn)帶球跑，接球隊(duì)員可以在快速跑動(dòng)中做急停接球,，但必須在接球地點(diǎn)把球擲出,。（四）必須用手持球，不準(zhǔn)用胳膊或身體夾,、停球,。（五）不準(zhǔn)用肩、手,、腳撞,、推,、拉,、絆、打等動(dòng)作來對付對方隊(duì)員,。如違反此項(xiàng)規(guī)則,，次是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)就令其停止比賽,，直到投中下一個(gè)球才允許上場,。如果是故意犯規(guī)傷害對方,，則取消他參加整場比賽的資格，而且不準(zhǔn)許替補(bǔ),。（六）用拳擊球算犯規(guī)，是違反了第三,、四,、五條規(guī)則所敘述的,。（七）如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次,，就算對方命中1球（連續(xù)的意思是指在這期間內(nèi)對方隊(duì)員未犯過規(guī)）。（八）當(dāng)防守者未接觸到球或干擾球,，球投入筐內(nèi)就 中，如球停留在籃筐邊而對方隊(duì)員移動(dòng)了籃,，也算得分,。（九）當(dāng)球出界,，由對方一個(gè)隊(duì)員擲入場內(nèi),。若有爭議，由裁判員在靠近出界的邊線外將球扔進(jìn)場內(nèi),。擲界外球時(shí),，應(yīng)在5秒鐘內(nèi)擲入場內(nèi)。如超過5秒鐘,，則判給對方發(fā)球；如故意延誤時(shí)間,，則判犯規(guī),；連續(xù)3次則取消比賽資格,。（十）副裁判是運(yùn)動(dòng)員的仲裁者,，他要注意犯規(guī)情況，當(dāng)某隊(duì)已三次犯規(guī)時(shí),，他要報(bào)告正裁判,，他有權(quán)根據(jù)規(guī)則第五條取消球員比賽資格。（十一）正裁判是球的仲裁者,，他可以判定什么時(shí)候,。蘭山區(qū)專業(yè)籃球訓(xùn)練營

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