速度素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題如籃球場(chǎng)上的起動(dòng)姿勢(shì)多為站立式,，身體向前或移動(dòng)方向主要是面向前,，側(cè)向前,，背對(duì)種。移動(dòng)中常要求變速,、變向相結(jié)合,。專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練必須與技術(shù)相結(jié)合，還要注意有球速度和無(wú)球速度相結(jié)合,。速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)多采用對(duì)抗性和競(jìng)賽性的練習(xí),，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員興奮，才可發(fā)揮較快的速度,，適應(yīng)比賽的需要,；應(yīng)多采用信號(hào)的練習(xí)手段，有效地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的觀(guān)察,、判斷,、反應(yīng)速度；要嚴(yán)格要求,，要求運(yùn)動(dòng)員以較快的速度,、正確地完成練習(xí)：在反復(fù)練習(xí)中嚴(yán)格注意掌握間隔時(shí)間等。想要了解更多籃球技巧的知識(shí),，歡迎來(lái)電籃藝進(jìn)行咨詢(xún),！山東臨沂運(yùn)動(dòng)器械采購(gòu)去哪里？青島青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)在哪里

籃球中的投籃訓(xùn)練加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練,。比賽中,，常看到有些投籃者,，在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí),，仍能將球投進(jìn)，這說(shuō)明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,，在球出手的瞬間,，身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的，投籃者的時(shí)空感強(qiáng),、手感好,、自信心強(qiáng)，使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻,、柔和,，動(dòng)作自然、連貫,、流暢,。選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線(xiàn)。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明,，球的出手角度影響著球的飛行路線(xiàn),，球的飛行路線(xiàn)一般有低弧線(xiàn),、中弧線(xiàn)和高弧線(xiàn)三種，一般以中弧線(xiàn)為較好,。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近,，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時(shí),，球的飛行路線(xiàn)也就有所不同,，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)定。同時(shí),，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的,，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判,、場(chǎng)地,、觀(guān)眾、氣氛和比分的影響,，采取合理,、果斷的行動(dòng)進(jìn)行投籃。濟(jì)寧體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)山東有沒(méi)有籃球廠(chǎng)地租賃的,？可以聯(lián)系山東籃藝文化傳播有限公司,；

怎樣提高籃球的命中率？加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí).投籃的動(dòng)作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺(jué)是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí),**終達(dá)到動(dòng)力定型,。提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),對(duì)投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員,運(yùn)動(dòng)量增大時(shí),命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來(lái),在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高,。

結(jié)合籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力?；@球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一一,。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力,，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí):1,、變速,、變向跑。要求:變速,、變向時(shí)要突然加速,。.2、看信號(hào)互相追逐,。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐,。3、模仿對(duì)方移動(dòng),。二人一組,，一人做移動(dòng),，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4,、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí),。看教練手勢(shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí),。各種步法的綜合練習(xí),。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí),。6,、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻,，一人防守,。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。青少年想學(xué)打籃球以及籃球知識(shí)去哪里好,？

新手打籃球的步驟：1,、掌握運(yùn)球基本功。在籃球場(chǎng)上,，持球運(yùn)球是必須的基本技巧,，在無(wú)人盯防下可以運(yùn)需求推進(jìn)，如果不能掌握這樣的技術(shù),，就可能喪失機(jī)會(huì),。2、掌握帶球突破基本功,。雖然并不是每一個(gè)球員在場(chǎng)上都要帶球突破,，但是如果每一名球員都掌握這項(xiàng)技術(shù)，想象一下整只隊(duì)伍該有什么樣的攻擊力,。3,、掌握三步上籃方法。三步上籃是籃球基本功之一,，是突破得分的主要途徑,，沒(méi)有這項(xiàng)技術(shù)的球員對(duì)對(duì)方的威脅會(huì)大打折扣。4,、掌握傳接球基本功,。籃球運(yùn)動(dòng)少不了團(tuán)隊(duì)的配合,，對(duì)方防守也需要協(xié)作,，這樣就需要球員掌握比較高的傳接球技巧。5,、掌握突分方法,。掌握突分技術(shù)是提高己隊(duì)攻擊力的有效手段,，有速度的球員有機(jī)會(huì)就突破，沒(méi)辦法得分就分球,，會(huì)讓進(jìn)攻效率遞增,。6、掌握投籃基本手法和投籃技巧,。所有的籃球技術(shù)都是為投籃得分服務(wù)的,，沒(méi)有得分能力其他技術(shù)再好，再華麗,，也擺脫不了失敗的命運(yùn),。球員可以根據(jù)自己的身體條件熟練掌握在特定地點(diǎn)的投籃能力。各子矮的盡量不要到欄下進(jìn)攻（除非你有速度優(yōu)勢(shì)）,，可以練習(xí)三分球,，高大中鋒應(yīng)該以中近投為主。7,、練好防守基本功,。除去得分能力，另一個(gè)影響比賽較終結(jié)果的就是成功的防守,。希望以上介紹可以幫助到你,。籃球比賽對(duì)抗激烈,，而青少年肌力小,、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷或扭傷,。運(yùn)動(dòng)前,，應(yīng)該做一下熱身運(yùn)動(dòng)。濟(jì)寧體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)

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投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的:1,、從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃,，但力量是從腳前掌發(fā)起,，然后通過(guò)腳踝、膝蓋,、胯部,、上體、手臂,、手腕,，力量傳遞至手指尖將籃球投出,。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。2,、手臂姿勢(shì),，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行,。手指持球的后、下部,。投籃時(shí),，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框),，向上,、向前用力屈手腕，用手指將球推出,，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋,，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)),，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向,，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì),、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏,。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候,，命中率自然會(huì)因此而提高,。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃,。歡迎來(lái)電咨詢(xún),，加入我們籃藝瑪斯特俱樂(lè)部，盡情展現(xiàn)你的風(fēng)采,。青島青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)在哪里

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