投籃注意事項籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:1,、從腳底發(fā)力,，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起,，然后通過腳踝,、膝蓋、胯部,、上體,、手臂、手腕,，力量傳遞至手指尖將籃球投出,。力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。2,、手臂姿勢,，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行,。手指持球的后、下部,。投籃時,，向上、向前伸臂(當然是指向籃框),，向上,、向前用力屈手腕，用手指將球推出,，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋,，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),，這樣有利于控制球的運動方向,，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框,。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏,。每次投籃要重復同樣的動作要領(lǐng),，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高,。還應該在離籃框不同的位置,、角度練習投籃。歡迎來電咨詢,，加入我們籃藝瑪斯特俱樂部,，盡情展現(xiàn)你的風采。臨沂體育培訓,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；蘭陵少兒體育運動培訓訓練班

怎樣提高籃球的命中率？加強規(guī)范化投籃動作的練習.投籃的動作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴格地按規(guī)范化動作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習,**終達到動力定型,。提高身體的訓練程度.身體訓練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響.如身體訓練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降.因此,應把投籃與身體訓練結(jié)合起來,在一定強度下限時限數(shù)投籃訓練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高,。臨沂少兒體育運動訓練營臨沂有沒有大一點的籃球場地？

籃球的基礎(chǔ)動作1,、運球運球的基本動作：要以肘為軸,，小臂隨著籃球；球較高為到肘關(guān)節(jié),，即小臂與地面平行,。2、投籃兩腳自然分開,，正對球籃,，身體與籃板平行；把籃球放在手上,，掌心留出空,，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開,，貼緊籃球,；大臂與地面平行，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行。投球時,，手腕用力,，用食指和中指波動籃球，腰部,，大腿配合用力,。3,、傳接球自然下蹲，雙手分開,，手指向上,，兩手對峙，不超過直徑,，傳球時,，拇指，食指,，中指撥動籃球,，旋轉(zhuǎn)出手；接球時,，要掌握落點,，接到球后，快速收到胸前,，可練習快速傳出,。4、上籃從左邊籃板,，左腳先跨步,，再跨右腳，右腳用力登地,，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起,，滯空，左手撥球上籃,，方向為籃版45度角,，手指撥球，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動作要自然,，流暢,。第三步自然落下。從右邊籃板,，右腳先跨步,，再跨左腳，右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行）,，彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃,，方向為籃版45度角,，手指撥球，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動作要自然,，流暢,。第三步自然落下。5,、轉(zhuǎn)身背對籃板,，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上，然后做投籃的動作即可,。

新手學習籃球,，若沒有專業(yè)的教練加以指導，難免會陷入某些學習誤區(qū),，為此上海東方啟明星的小編為大家整理分享了關(guān)于初學者訓練籃球的幾大誤區(qū),，一起來了解一下吧。一,、忽視基本功練習很多籃球初學者都是看多了籃球集錦視頻,，熱血沖腦，感覺自己分分鐘都能完成集錦里那些進攻,！殊不知,，NBA完成這些集錦動作都是由他們背后不為人知的基本功練習完成的！基本功是不斷提高籃球水平的基礎(chǔ),，一定要重視,，而且較好在初學時有專業(yè)人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯,。不注重基本功,，老專門練什么所謂“絕招”，到一定程度你就沒法再提高了,。二,、忽視身體素質(zhì)和體能的訓練身體素質(zhì)，體能和上一條所說的基本功一樣,。都是籃球運動的基礎(chǔ),！沒有較好的身體，你所練的進攻技巧到實戰(zhàn)中都會變形,，效果大打折扣,！籃球?qū)崙?zhàn)必定是度的對抗性的,！還有你得反問一下自己是否有打滿一場度對抗的球賽所需要的體能,？這就需要各位球友注意飲食健康,，還需要堅持氧無氧運動，提高身體素質(zhì)和體能,。三,、盲目模仿球星動作球星的動作并不都標準，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的,，他們能做,，業(yè)余愛好者是做不來的。學習標準姿勢并保持是較重要的,。山東臨沂籃球比賽場地租賃,？

學習籃球的重點之一還是籃球運球的基本功訓練，上海東方啟明星籃球培訓中心的小編特意為大家整理分享了這篇文章,，感興趣的朋友都可以來了解一下籃球運球的基本技術(shù),。1、Smacktheball拍球雙手持球,，手掌大力拍擊籃球,，這是剛開始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球,，找回手感,。2、Taps手指撥球為了練習手指靈活度和對球的控制力,，進行這個動作熱身,，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球3、Ballwraps繞球這是熟悉球感直接的招式,，腰部繞球,、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習,，順逆時針都要進行4,、Pounds大力運球大力運球是為了練習對球更好地掌控力，在平時普通運球時,，更加穩(wěn)定,，而且對運球速度也有提高5,、Lowtaps手指低運球依靠手指進行快速低運球，加強手指對籃球的控制力,，也能聯(lián)系手指的力量,，對投籃也有好處！6,、Highpounds高大力運球高運球的同時施加較大的力度,，同樣是練習控球的穩(wěn)定可以高運球的同時加入crossover動作，然后你會發(fā)現(xiàn)，在平時做crossover時,，速度會變快,！7、Aroundleg低運球繞腿單手低運球繞腿,，提高手的靈活度8,、Figure8低運球畫“8”字雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字,，強化弱側(cè)手,！慢慢抬高雙手，并且減少繞腿拍球的次數(shù),。臨沂籃球俱樂部,，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；威海青年體育運動培訓班

籃球運動涵蓋了跑,、跳,、投等多種身體運動形式，且運動強度比較大,。蘭陵少兒體育運動培訓訓練班

    帆板）,、跳傘、動力傘,、牽引傘,、滑翔（滑翔傘、滑翔機,、懸掛滑翔）,、熱氣球、登山,、攀巖,、蹦極、探險,、汽車,、摩托車、摩托艇,、弓弩,、滑水、武術(shù)（含散打）,、跆拳道,、健美、健美操,、體育舞蹈,、漂流,、沖浪、潛水,、飛艇,、輕型飛機、運動游艇,、空手道,、舍賓運動、賽馬,、高爾夫球。體育運動四,、球類運動項目足球,、籃球、排球,、羽毛球,、乒乓球、網(wǎng)球,、軟式網(wǎng)球,、橄欖球、棒球,、壘球,、高爾夫球、馬球,、手球,、水球、保齡球,、門球,、藤球、冰球,、臺球,、地擲球、曲棍球,、毽球,、板球。體育運動五,、娛樂性運動項目悠悠球轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆火機蝴蝶刀舞蹈電子競技體育運動健步走的健身作用主要體現(xiàn)在編輯提高心肺功能和耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率,，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險性,，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴重性,；改變血液質(zhì)量——增加全血容量,、降低血液的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力,、增加組織的血流量,，有效防止動脈的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓,、心肌梗塞這些并發(fā)癥的發(fā)生,；調(diào)節(jié)血管機能——健步走可以增加數(shù)量、改善末梢循環(huán),、降低安靜時,、改善冠狀動脈循環(huán)，降低的危險因素,。蘭陵少兒體育運動培訓訓練班

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