學(xué)習(xí)籃球的重點(diǎn)之一還是籃球運(yùn)球的基本功訓(xùn)練，上海東方啟明星籃球培訓(xùn)中心的小編特意為大家整理分享了這篇文章,，感興趣的朋友都可以來了解一下籃球運(yùn)球的基本技術(shù),。1、Smacktheball拍球雙手持球,，手掌大力拍擊籃球,，這是剛開始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球,，找回手感,。2、Taps手指撥球?yàn)榱司毩?xí)手指靈活度和對(duì)球的控制力,，進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作熱身,，分別在頭部上方和頭部前方進(jìn)行快速撥球3、Ballwraps繞球這是熟悉球感直接的招式,，腰部繞球,、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí)，順逆時(shí)針都要進(jìn)行4、Pounds大力運(yùn)球大力運(yùn)球是為了練習(xí)對(duì)球更好地掌控力,，在平時(shí)普通運(yùn)球時(shí),，更加穩(wěn)定，而且對(duì)運(yùn)球速度也有提高5,、Lowtaps手指低運(yùn)球依靠手指進(jìn)行快速低運(yùn)球,，加強(qiáng)手指對(duì)籃球的控制力，也能聯(lián)系手指的力量,，對(duì)投籃也有好處,！6、Highpounds高大力運(yùn)球高運(yùn)球的同時(shí)施加較大的力度,，同樣是練習(xí)控球的穩(wěn)定可以高運(yùn)球的同時(shí)加入crossover動(dòng)作,，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)做crossover時(shí),，速度會(huì)變快,！7、Aroundleg低運(yùn)球繞腿單手低運(yùn)球繞腿,，提高手的靈活度8,、Figure8低運(yùn)球畫“8”字雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字,，強(qiáng)化弱側(cè)手,！慢慢抬高雙手，并且減少繞腿拍球的次數(shù),。蘭山區(qū)少兒籃球俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；濟(jì)寧的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)有哪些

兒童打籃球的注意事項(xiàng)休閑時(shí)間,，約上幾個(gè)好友進(jìn)行籃球比賽是很正常的事情，但是對(duì)于正在發(fā)育的青少年來說,，在打籃球時(shí)要注意一下幾個(gè)方面,。首先，需要必要的器材保護(hù),?；@球比賽對(duì)抗激烈,而青少年肌力小、韌芾薄,，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷,。因此,運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝,、護(hù)膝,以及護(hù)齒等,。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán),、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng),，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷,。第二,、合理安排運(yùn)動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦,，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息,。一般來說,每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。第三,、掌握合理的技術(shù),。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿球星的小動(dòng)作,比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作,，覺得這樣很酷,。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn),如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。希望一些青少年在打籃球的時(shí)候要注意“量”和“法”,。詳情想要了解更多資訊,，歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司。濱州青年體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些呢,？

    是以身體練習(xí)為手段,，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)人的發(fā)展,，為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。體育運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)孩子們的能力與習(xí)慣,。運(yùn)動(dòng)既是一種習(xí)慣,，也是一種能力。從行為模式的角度看,，某些運(yùn)動(dòng)能力還是一個(gè)人綜合能力的重要組成部分,。比如會(huì)游泳，在遇到突發(fā)事件落水時(shí)就是一種救命的能力,；會(huì)騎自行車,，在日常生活中不但能鍛煉身體，也是一種很好的交通手段,；由運(yùn)動(dòng)練就的機(jī)敏靈活的反應(yīng),、巧妙的雙手和強(qiáng)健有力的臂膀，到了工作崗位上就有可能轉(zhuǎn)化為許多勞動(dòng)或工作的基礎(chǔ)性能力,。1,、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和能力的培養(yǎng),，也要從娃娃抓起。人的本能少,，幾乎所有的生存能力和行為習(xí)慣都要在后天特別是成長(zhǎng)的初期養(yǎng)成,；2、父母的作用,。首先在認(rèn)識(shí)上要擺正孩子智力發(fā)展與身體發(fā)展的關(guān)系,，即把身體的發(fā)展放在位。這一條其實(shí)真正做起來并不容易,。當(dāng)前社會(huì)的大氛圍就是升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng),，而競(jìng)爭(zhēng)的是考核智力。加上父母往往認(rèn)為智力需要認(rèn)真下工夫,，身體則只需要給足營(yíng)養(yǎng)自然成長(zhǎng)就行了,。于是培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就成了“盲區(qū)”。任何一個(gè)家長(zhǎng)都知道在孩子得病時(shí)要先治病,，那為什么在未得病時(shí)就不能先注重身體的健康和鍛煉呢,？其次是身體力行堅(jiān)持多到戶外活動(dòng)。不要總把孩子憋在家里學(xué)這學(xué)那,，特別是在學(xué)齡前,。

籃球中的投籃訓(xùn)練加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中,，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí),，仍能將球投進(jìn),，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間,，身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的,，投籃者的時(shí)空感強(qiáng)、手感好,、自信心強(qiáng)，使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻,、柔和,，動(dòng)作自然、連貫,、流暢,。選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明,，球的出手角度影響著球的飛行路線,，球的飛行路線一般有低弧線,、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為較好,。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近,，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時(shí),，球的飛行路線也就有所不同,，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來定。同時(shí),，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的,，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判,、場(chǎng)地,、觀眾、氣氛和比分的影響,，采取合理,、果斷的行動(dòng)進(jìn)行投籃。羅莊區(qū)籃球俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式,，有兩點(diǎn)是必須做到的:1,、從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃,，但力量是從腳前掌發(fā)起,，然后通過腳踝、膝蓋,、胯部,、上體、手臂,、手腕,，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程,。2,、手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度,，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行。手指持球的后,、下部,。投籃時(shí),，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框),，向上,、向前用力屈手腕，用手指將球推出,，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋,，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)),，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向,，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì),、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏,。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候,，命中率自然會(huì)因此而提高,。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃,。歡迎來電咨詢,，加入我們籃藝瑪斯特俱樂部，盡情展現(xiàn)你的風(fēng)采,。山東臨沂哪里有籃球標(biāo)準(zhǔn)化專業(yè)教學(xué),？青島體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)訓(xùn)練

孩子在打籃球時(shí)，一般來說,，每次運(yùn)動(dòng)量控制在2小時(shí)左右比較合適,。濟(jì)寧的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)有哪些

    都有著不可缺少的作用。體育是人類社會(huì)發(fā)展中,，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要,，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段,，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育,，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的,、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng),，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分,。健身長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能科學(xué)實(shí)踐證實(shí),，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸,，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍,，就可以抑制人體細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖,。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝,，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗,，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力,。體育運(yùn)動(dòng)分類介紹編輯體育運(yùn)動(dòng)體育廣義概念(亦稱體育運(yùn)動(dòng)),。是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì),，促進(jìn)人的發(fā)展,，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng),。它是社會(huì)總文化的一部分,。體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個(gè)發(fā)展身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能,，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程,；是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過程；是培養(yǎng)發(fā)展的人的一個(gè)重要方面,。濟(jì)寧的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)有哪些

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