籃球中的投籃訓(xùn)練加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練,。比賽中，?？吹接行┩痘@者,，在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí)，仍能將球投進(jìn)，這說(shuō)明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,，在球出手的瞬間,，身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的，投籃者的時(shí)空感強(qiáng),、手感好,、自信心強(qiáng)，使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻,、柔和,，動(dòng)作自然,、連貫,、流暢。選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線(xiàn),。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明,，球的出手角度影響著球的飛行路線(xiàn)，球的飛行路線(xiàn)一般有低弧線(xiàn),、中弧線(xiàn)和高弧線(xiàn)三種,，一般以中弧線(xiàn)為較好。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近,，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同,，因而在投籃時(shí)，球的飛行路線(xiàn)也就有所不同,，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)定,。同時(shí)，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的,，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示,，不要受裁判、場(chǎng)地,、觀眾,、氣氛和比分的影響，采取合理,、果斷的行動(dòng)進(jìn)行投籃,。籃球作為一項(xiàng)同場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,。濟(jì)南體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)

速度素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題如籃球場(chǎng)上的起動(dòng)姿勢(shì)多為站立式,，身體向前或移動(dòng)方向主要是面向前，側(cè)向前,，背對(duì)種,。移動(dòng)中常要求變速、變向相結(jié)合。專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練必須與技術(shù)相結(jié)合,，還要注意有球速度和無(wú)球速度相結(jié)合,。速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)多采用對(duì)抗性和競(jìng)賽性的練習(xí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員興奮,，才可發(fā)揮較快的速度,，適應(yīng)比賽的需要；應(yīng)多采用信號(hào)的練習(xí)手段,，有效地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的觀察,、判斷、反應(yīng)速度,；要嚴(yán)格要求,，要求運(yùn)動(dòng)員以較快的速度、正確地完成練習(xí)：在反復(fù)練習(xí)中嚴(yán)格注意掌握間隔時(shí)間等,。想要了解更多籃球技巧的知識(shí),，歡迎來(lái)電籃藝進(jìn)行咨詢(xún)！聊城青年體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班山東哪有可以提供體育健身服務(wù)場(chǎng)所,？

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目,，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì),，不然全隊(duì)水平很難提高,。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地安排運(yùn)動(dòng)員參加比賽,，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的較主要手段,。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖,，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契,，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來(lái),。不論是在訓(xùn)練和比賽中,，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng),，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做,，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷,，提高其思考的能力,。

怎樣提高籃球的命中率？加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí).投籃的動(dòng)作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺(jué)是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí),**終達(dá)到動(dòng)力定型,。提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),對(duì)投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員,運(yùn)動(dòng)量增大時(shí),命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來(lái),在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高,。對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)，只有玩多了才能找到一定的球感。

    投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,，但不管哪種投籃方式,，有兩點(diǎn)是必須做到的:1、從腳底發(fā)力,，也就是說(shuō)雖然是用手投籃,，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝,、膝蓋,、胯部、上體,、手臂,、手腕，力量傳遞至手指尖將籃球投出,。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程,。2,、手臂姿勢(shì),，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行,。手指持球的后、下部,。投籃時(shí),，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框),，向上,、向前用力屈手腕，用手指將球推出,，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋,，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)),，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向,，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì),、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏,。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候,，命中率自然會(huì)因此而提高,。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。歡迎來(lái)電咨詢(xún),，加入我們籃藝瑪斯特俱樂(lè)部,，盡情展現(xiàn)你的風(fēng)采。 孩子想學(xué)打籃球去哪里好,？郯城少兒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)在哪里

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打籃球?qū)η嗌倌甑挠绊?？打籃球可以練習(xí)大腦打籃球其實(shí)不僅運(yùn)用你的身體和技術(shù),，還需求考慮判別。打籃球可以讓自己腦袋反應(yīng)活絡(luò)以及聰明,。其實(shí),，我們?cè)诓倬毸闹臅r(shí)候，也便是在操練我們的大腦,，特別是我們?cè)诖蚧@球中的反應(yīng),，及時(shí)應(yīng)變，都是行進(jìn)我們大腦配合動(dòng)作的有用方法,，再依據(jù)他人的路途現(xiàn)已動(dòng)作,，快速做出反應(yīng)，這不僅是行進(jìn)我們手部的活絡(luò),，更是行進(jìn)我們大腦的反應(yīng)才華,，所以，常常打籃球還可以在腦力上行進(jìn)自己,，讓自己在遇到他人的遽然問(wèn)題或許難題時(shí)不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的利益,。運(yùn)動(dòng)的利益十分多，常常參與籃球運(yùn)動(dòng),，可以有用的增強(qiáng)心臟功用,，使每搏輸出量增加，使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚,，滑潤(rùn)肌細(xì)胞和彈力纖維增加,。濟(jì)南體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)

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