籃球運(yùn)動(dòng)中,，身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可采用以下幾種練習(xí)方法1,、各種步法練習(xí)可使籃球運(yùn)動(dòng)員提高控制身體重心變化與平衡的能力,，在提高技術(shù)水平時(shí)少走彎路，因此應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí),，做到“天天練,，堂堂練”，少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員尤其要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練,。如小步快跑,、高抬腿、后蹬跑,、左右交叉步跑,、跨跳步跑、原地快頻小跑,、左右滑步,、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等,。2,、各種起動(dòng)跑練習(xí)發(fā)展了少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)能力以及靈敏性，同時(shí)也逐步提高了運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽情況的變化及時(shí)做出相應(yīng)動(dòng)作的能力,。如原地或移動(dòng)中,，當(dāng)聽(tīng)或看到信號(hào)后，突然起動(dòng)做各種距離的快跑練習(xí),；根據(jù)教練員的信號(hào),，做徒步或運(yùn)球的快速起動(dòng)、沖刺,、急停,、轉(zhuǎn)身、變向的練習(xí),；兩人一組并排站立,，聽(tīng)或看到信號(hào)后，搶2米遠(yuǎn)處地上的球,；還有各種快速過(guò)人切入動(dòng)作等,。 孩子想學(xué)打籃球去哪里好？沂水青年體育運(yùn)動(dòng)

    籃球時(shí)的投籃訓(xùn)練選擇良好的投籃時(shí)機(jī),、果斷出手,。良好的投籃時(shí)機(jī),，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來(lái)創(chuàng)造的,，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī),。投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置,、防距,，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時(shí),，或投籃者利用假動(dòng)作誘使防守者失掉重心,、位置和防距時(shí)，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會(huì),，果斷出手,。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來(lái)的機(jī)會(huì)或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時(shí)的時(shí)間差和空間差立即投籃。要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心,。強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提,，對(duì)投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以多面鍛煉,，掌握各種投籃技巧,，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性。在平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生多一些關(guān)心,、幫助,，多一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心,。 東營(yíng)體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班有哪些少兒籃球培訓(xùn)俱樂(lè)部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；

兒童的籃球訓(xùn)練應(yīng)注意方法和手段,，特別是身體素質(zhì)的敏感期,，以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專(zhuān)門(mén)能力，訓(xùn)練應(yīng)形式多樣,，內(nèi)容手段豐富多彩。培養(yǎng)扎實(shí)的籃球基本功是現(xiàn)代籃球的基本要求,同時(shí)也是籃球人的生命所在,。"籃球之神”邁克爾喬丹之所以有如此高的成就,就是基本功扎實(shí)牢靠的原因,。注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度,，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途,。參加兒童籃球訓(xùn)練營(yíng)，能針對(duì)兒童的基本功,、柔韌性,、靈敏性作系統(tǒng)的訓(xùn)練方法,。

    投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式,，有兩點(diǎn)是必須做到的:1,、從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃,，但力量是從腳前掌發(fā)起,，然后通過(guò)腳踝、膝蓋,、胯部,、上體、手臂,、手腕,，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程,。2,、手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度,，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行。手指持球的后,、下部,。投籃時(shí)，向上,、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框),，向上、向前用力屈手腕,，用手指將球推出,，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈,。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)),，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框,。把注意力集中到身體的姿勢(shì),、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng),，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候,，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃,。歡迎來(lái)電咨詢(xún),，加入我們籃藝瑪斯特俱樂(lè)部，盡情展現(xiàn)你的風(fēng)采,。 臨沂有沒(méi)有大一點(diǎn)的籃球場(chǎng)地,？

    帆板）、跳傘,、動(dòng)力傘,、牽引傘、滑翔（滑翔傘,、滑翔機(jī),、懸掛滑翔）、熱氣球,、登山,、攀巖、蹦極,、探險(xiǎn),、汽車(chē)、摩托車(chē),、摩托艇,、弓弩、滑水,、武術(shù)（含散打）,、跆拳道、健美,、健美操,、體育舞蹈、漂流,、沖浪,、潛水、飛艇,、輕型飛機(jī),、運(yùn)動(dòng)游艇、空手道,、舍賓運(yùn)動(dòng),、賽馬、高爾夫球,。體育運(yùn)動(dòng)四、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目足球、籃球,、排球,、羽毛球、乒乓球,、網(wǎng)球,、軟式網(wǎng)球、橄欖球,、棒球,、壘球、高爾夫球,、馬球,、手球、水球,、保齡球,、門(mén)球、藤球,、冰球,、臺(tái)球、地?cái)S球,、曲棍球,、毽球、板球,。體育運(yùn)動(dòng)五,、娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目悠悠球轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆火機(jī)蝴蝶刀舞蹈電子競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)健步走的健身作用主要體現(xiàn)在編輯提高心肺功能和耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，以及提高肺活量,，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性,，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性；改變血液質(zhì)量——增加全血容量,、降低血液的粘稠度,，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力、增加組織的血流量,，有效防止動(dòng)脈的發(fā)生和發(fā)展,，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些并發(fā)癥的發(fā)生,；調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加數(shù)量,、改善末梢循環(huán)、降低安靜時(shí),、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán),，降低的危險(xiǎn)因素,。 山東有沒(méi)有大一點(diǎn)的籃球場(chǎng)地？青島青少年體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班在哪里

開(kāi)始籃球訓(xùn)練之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng),。沂水青年體育運(yùn)動(dòng)

    籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作1,、運(yùn)球運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸，小臂隨著籃球,；球較高為到肘關(guān)節(jié),，即小臂與地面平行。2,、投籃兩腳自然分開(kāi),，正對(duì)球籃，身體與籃板平行,；把籃球放在手上,，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊,；手指自然分開(kāi),，貼緊籃球；大臂與地面平行,，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行。投球時(shí),，手腕用力,，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部,，大腿配合用力,。3、傳接球自然下蹲,，雙手分開(kāi),，手指向上，兩手對(duì)峙,，不超過(guò)直徑,，傳球時(shí)，拇指,，食指,，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手,；接球時(shí),，要掌握落點(diǎn)，接到球后,，快速收到胸前,，可練習(xí)快速傳出,。4、上籃從左邊籃板,，左腳先跨步,，再跨右腳，右腳用力登地,，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空,，左手撥球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球,，上拋,，碰籃版，彈入籃筐,。動(dòng)作要自然,，流暢。第三步自然落下,。從右邊籃板,，右腳先跨步，再跨左腳,，右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起,，滯空,，右手投球上籃，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球,，上拋，碰籃版,，彈入籃筐,。動(dòng)作要自然，流暢,。第三步自然落下,。5、轉(zhuǎn)身背對(duì)籃板,，雙手持球兩肘自然在胸前分開(kāi)手指向上,，然后做投籃的動(dòng)作即可。 沂水青年體育運(yùn)動(dòng)

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