籃球訓(xùn)練雙球行進(jìn)間練習(xí)，移動(dòng)運(yùn)球基本功之一,，有效的訓(xùn)練弱側(cè)手以及全身協(xié)調(diào)性,。竅門：1、注意重心的穩(wěn)定,，運(yùn)球過程中變向時(shí)尤為重要,。2、速度不可追求過快,，應(yīng)循序漸進(jìn),。3、弱側(cè)手保持自然放松狀態(tài),，過于緊張會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作變形,。4、節(jié)奏控制把握均勻,，基本功練習(xí)過程中不要存在急停急起,。籃球訓(xùn)練雙球行進(jìn)間加入單側(cè)變向練習(xí),，弱側(cè)手協(xié)調(diào)性進(jìn)階練習(xí),。竅門：1、行進(jìn)過程中呼吸均勻,，運(yùn)球姿勢(shì)放松,。2、變向時(shí)雙手先后順序掌握好,，時(shí)差在半秒之內(nèi),，同時(shí)換手建議有一定基礎(chǔ)的同學(xué)試驗(yàn)?；@球訓(xùn)練原地拋球運(yùn)球練習(xí),。竅門：1、首先你得有一個(gè)氣球~（呵呵）,，注意力集中于氣球的同時(shí)慣用手運(yùn)球的節(jié)奏掌握好,。2、協(xié)調(diào)性,，切忌大步追球,，輕拋慢接，主要練習(xí)的是運(yùn)球時(shí)的注意力,?；@球訓(xùn)練高拋雙手。竅門：1,、還是注意力和節(jié)奏,，籃球運(yùn)動(dòng)離不開的兩項(xiàng)屬性,。2、高拋后盡量多做雙手變向和身體轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí),，能有效增強(qiáng)手感,。籃球訓(xùn)練原地拋球運(yùn)球練習(xí)加強(qiáng)版,。竅門：1,、小球盡量保證在身體前上方視線之內(nèi)飄動(dòng)。2,、運(yùn)球變向時(shí)掌握時(shí)機(jī),，小球不能落地。山東少兒籃球培訓(xùn)班,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂蘭山正規(guī)籃球教學(xué)哪家好

籃球運(yùn)動(dòng)中,，身體素質(zhì)訓(xùn)練中,，可采用以下幾種練習(xí)方法1、各種步法練習(xí)可使籃球運(yùn)動(dòng)員提高控制身體重心變化與平衡的能力,，在提高技術(shù)水平時(shí)少走彎路,，因此應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，做到“天天練,，堂堂練”,，少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員尤其要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。如小步快跑,、高抬腿,、后蹬跑、左右交叉步跑,、跨跳步跑,、原地快頻小跑、左右滑步,、上步后撒步,、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。2,、各種起動(dòng)跑練習(xí)發(fā)展了少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)能力以及靈敏性,，同時(shí)也逐步提高了運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽情況的變化及時(shí)做出相應(yīng)動(dòng)作的能力。如原地或移動(dòng)中,，當(dāng)聽或看到信號(hào)后,，突然起動(dòng)做各種距離的快跑練習(xí)；根據(jù)教練員的信號(hào),，做徒步或運(yùn)球的快速起動(dòng),、沖刺,、急停、轉(zhuǎn)身,、變向的練習(xí),；兩人一組并排站立，聽或看到信號(hào)后,，搶2米遠(yuǎn)處地上的球,；還有各種快速過人切入動(dòng)作等。臨沂蘭山小學(xué)生籃球教學(xué)指導(dǎo)臨沂少兒籃球俱樂部,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性,、對(duì)抗性,、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng)，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先,。越來越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛,，登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái)。青少年時(shí)期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī),，也是身體增長(zhǎng)和練好籃球基本功的比較好時(shí)期,。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長(zhǎng),，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率,；更能增長(zhǎng)團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展,，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí),，更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高技戰(zhàn)術(shù)水平,。并培養(yǎng),、選拔籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員及初高中和高等院校的體育特長(zhǎng)生為中心。的運(yùn)動(dòng)員并予以推薦,，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊,。

3.必須改變過去采用瑞典、法國(guó),、德國(guó)式枯燥的訓(xùn)練方法,。使不同年齡、性別的人都能參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，它特別能吸引青年們參加,。早的籃球是使用裝桃子的竹筐,，懸掛在健身房?jī)蓚?cè)的欄桿上，離地面10英呎,，用足球作比賽用球,，投球入籃得1分，每次球投中后要登上梯子把球取出來,，再重新開始比賽,。1893年才以帶網(wǎng)的鐵籃圈代替竹筐。早的籃球場(chǎng)地與參加活動(dòng)的人數(shù)也沒有統(tǒng)一的規(guī)定,，隊(duì)員沒有固定的區(qū)域和固定的人數(shù),，只規(guī)定雙方參加比賽的人數(shù)必須相等。比賽開始時(shí),，雙方隊(duì)員跑向場(chǎng)中搶球,，持球隊(duì)員可以抱球跑到籃下投籃。比賽在兩個(gè)15分鐘內(nèi)進(jìn)行,，中間休息5分鐘,，結(jié)果以投中球多的一隊(duì)為勝。如果平局,，經(jīng)雙方隊(duì)長(zhǎng)同意，比賽可以延至誰先命中一球?yàn)橹?。為了防止粗野?dòng)作和抱球跑等現(xiàn)象的出現(xiàn),，1892年由奈史密斯編寫了《青年會(huì)籃球規(guī)則》，內(nèi)容歸納為五項(xiàng)原則十三條規(guī)則,。五項(xiàng)原則是：（一）采用不大的,、輕的可用手控制的球；（二）不準(zhǔn)持球跑,；（三）嚴(yán)格限制隊(duì)員之間的身體接觸,；（四）球籃安裝在高處，應(yīng)該是水平面,；（五）任何時(shí)候都不限制兩個(gè)隊(duì)的任何隊(duì)員獲得正處于比賽過程中的球,。十三條規(guī)定是：（一）可用單、雙手向任何方向扔球,。（二）可用單,、雙手向任何方向拍球。臨沂籃球培訓(xùn),，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

小前鋒乃是對(duì)命中率要求比較低的一個(gè)位置，一般而言只要四成五就算得上合格,，而四成以上都可以接受,。當(dāng)然這有一個(gè)前提,，就是他要能得分。如果一個(gè)小前鋒每場(chǎng)球得個(gè)七,、八分,，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了,。話說回來,，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因?yàn)樗顷?duì)上主要得分者,，他經(jīng)常要積極找機(jī)會(huì)投籃,，要在某些時(shí)刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對(duì)手下馬威,，給予敵方迎擊等。因此小前鋒會(huì)有較多的機(jī)會(huì)出手,，而且可能是不太好的機(jī)會(huì),，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話,。4號(hào)位簡(jiǎn)介大前鋒,，英文簡(jiǎn)寫PF，即PowerForward,，大前鋒位置上的明星可以列出好多,，鄧肯、加內(nèi)特,，卡爾馬龍等,，都是大前鋒位置上的佼佼者。大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)十分繁重,。搶籃板,、防守、卡位,、進(jìn)攻都少不了他,，大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊(duì)上籃板搶得多的人,，他在禁區(qū)卡位,，與中鋒配合，往往要挑起全隊(duì)的籃板重任,。而在進(jìn)攻時(shí),，他又常常幫隊(duì)友擋人，然后在隊(duì)友出手后設(shè)法擠進(jìn)去抓籃板，做第二波的進(jìn)攻,。大前鋒一般較少出手,，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框，對(duì)其投籃的命中率要求也較高,。以場(chǎng)上五個(gè)位置來說,。羅莊區(qū)籃球俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；正規(guī)籃球培訓(xùn)班

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籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的鍛煉方式,，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在于長(zhǎng)久的堅(jiān)持,，而不是憑借一時(shí)的興趣。只要自己能夠保持,，且不能隨便,，那么身體肯定會(huì)越來越好的。打籃球不只是運(yùn)動(dòng),，也是一種很好的娛樂方式,，可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體,，也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性,。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們有哪些好處呢,？1，提高生命活力：籃球活動(dòng)涵蓋了跑,、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式,，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,，因此，它能,、有效,、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的發(fā)展，提高和保持人的生命活力,，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ),，從而提高生活的質(zhì)量。2,，滿足多種需求：與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,，籃球活動(dòng)的形式多樣，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性,、應(yīng)變性,、娛樂性和競(jìng)技性等，能滿足不同人群的多種需求,?；@球活動(dòng)的形式可因人而異，運(yùn)動(dòng)量可隨意調(diào)節(jié),，因此適宜于各類人群的參與,。各類不同的參與者都能在活動(dòng)場(chǎng)上找到展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求,。3,，促進(jìn)心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力：現(xiàn)代社會(huì)的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解,，但籃球場(chǎng)給人們提供了機(jī)遇,。籃球活動(dòng)能有效緩解工作壓力,，而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力,。臨沂蘭山正規(guī)籃球教學(xué)哪家好

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