夏季是孩子身體發(fā)育的黃金季節(jié),，許多家長都會帶孩子參加戶外活動，既能親近自然，還能讓孩子多進行體育運動幫助長高,。但有幾點需要注意：①避免陽光直射11點至下午4點是紫外線,、紅外線強的時候，過強的紫外線將對皮膚和眼睛造成損傷,。因此,，應(yīng)盡量避免在陽光強的時候在室外運動，更不可光著上身運動,。運動時以淺顏色衣服為宜,，可減少熱量的吸收，穿起來比較涼爽,。②及時補充水分夏季運動時出汗多,、鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低,，導致鈉代謝失調(diào),，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以,，夏季運動及時補充水分就顯得非常重要,。補水的比較好方法是少量多次，運動中每10-15分鐘飲水150-200毫升,。出汗后，可以適當選擇補充礦物質(zhì)水,，以彌補隨汗液流失的微量元素,。在運動中不要喝甜飲，避免增加腸胃負擔和影響生長的分泌,。③忌用冷飲降溫運動后,，人的體溫會上升，此時若食用冷飲將對腸胃造成傷害,。運動時大量血液涌向肌肉和體表,，而腸胃等消化系統(tǒng)處于相對貧血狀態(tài)，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度,，還會沖淡胃液,，使胃的生理機能受損。輕者會引起,、嘔葉,、腹瀉、等急性胃腸性疾病,，對營養(yǎng)元素的吸收造成危害,。④不要立即沖涼人體充分運動后急需釋放體內(nèi)熱量，會大汗淋漓。山東籃球培訓機構(gòu),，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；蘭山區(qū)少兒籃球培訓找哪家

體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓練就是訓練身體的各項素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要,。體能訓練包含力量,、速度、靈敏性,、耐力和柔韌性等訓練,。體能訓練不僅是人們通常認為的成年人健身或運動員專項體能訓練，青少年體能訓練是常被忽視卻十分重要的問題,。據(jù)調(diào)查顯示,，青少年體質(zhì)連年下滑，體能訓練迫在眉睫,。而且,，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期，體能訓練能夠幫助孩子增強身體基礎(chǔ),，促進生長發(fā)育,。同時，接受科學系統(tǒng)的體能訓練,，能夠幫助孩子預(yù)防運動損傷,。TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進國際先進的體能訓練方式,，針對不同年齡段對體能訓練的不同需求,，設(shè)置適合各年齡段身體特點的體能訓練計劃，幫助5-17歲青少年兒童達成健康或運動需求的體能需要,。蘭山籃球技術(shù)培訓山東比較好的籃球培訓學校,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；

籃球基本戰(zhàn)術(shù)——三角進攻三角進攻與其說這是一種戰(zhàn)術(shù),，不如說這是一種籃球思想,，已經(jīng)灌入職業(yè)籃球運動員血液的一種基本戰(zhàn)術(shù)。也只有掌握了這種比較基本的戰(zhàn)術(shù)意識才能更好地去理解每一種戰(zhàn)術(shù),。（文章后面附帶一套我個人覺得比較好的籃球教學視頻）#基本思想#籃球三角進攻戰(zhàn)術(shù)由一側(cè)靠近邊線的三人組成的三角站位和另一側(cè)的二人進攻組成,。由TexWinter經(jīng)數(shù)年創(chuàng)立發(fā)展并完善的三角低位進攻戰(zhàn)術(shù)是一個根據(jù)防守變化作出反應(yīng)的系統(tǒng)。場上的每一個隊員在任何時候都是進攻中的一個環(huán)節(jié),，因此他們必須要了解在場上不同位置時的進攻選擇有哪些,，同時他們還必須具備良好的籃球基本功和步法以應(yīng)付場上的變化。因為進攻選擇是因防守變化而異的,，參與三角進攻的球員必需在短時間里判斷防守的類型然后選擇有效的進攻方式去打擊對方的防守部署,。

大前鋒應(yīng)該是命中率比較高的一位,，不錯的大前鋒應(yīng)該達到五成五以上。此外,，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的,，因為他要鞏固禁區(qū)，防守當然重要,。其實說穿了,，大前鋒就是要做個全能戰(zhàn)士：籃板、防守,、進攻,，都要參與。5號位簡介中鋒,，英文簡寫C,，即Center，奧尼爾,、姚明都是典型的中鋒,。中鋒顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數(shù)的時間是要待在禁區(qū)里賣勞力,、材的,，他在攻在守，都是球隊的樞紐,，故名之為中鋒,。首先，他既然是在禁區(qū)里面混飯吃,，那么籃板球是不可或缺的,。再來，禁區(qū)又是各隊的兵家必爭之地,，當然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻,、蓋火鍋的能力也少不得,。而在進攻時，中鋒經(jīng)常有機會站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個進攻場的中心位置）接球,，此時他也應(yīng)具備不錯的導球能力,，將球往較適當?shù)慕锹渌统觥Ｒ陨先?，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能,。而在球隊中，中鋒也經(jīng)常身負得分之責,，他是主要的內(nèi)線得分者,，與小前鋒里外對應(yīng),。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些,，但他出手的位置又往往較接近籃框,，所以命中率又應(yīng)該高些，大致來說,，五成二可以作為一個標準,。對中鋒命中率的要求，是次于大前鋒的,。在進攻方面,。籃球培訓能讓孩子抗壓能力強,；

調(diào)整及維護參與者的心理健康水平,。同時，籃球作為集體項目的杰出,，在增加交流和友誼的同時,，更能有效地培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個人與集體,、競爭與合作的關(guān)系等,。4，促進個性的發(fā)展和完善：通過練習和比賽的過程,，能使參與者的個性,、自信心、情緒控制,、意志力,、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展,，以及培養(yǎng)團結(jié)拼搏,、努力協(xié)作、文明自律,、遵紀守法,、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。5,，促進創(chuàng)新能力的培養(yǎng)：籃球活動是一項創(chuàng)造性的活動,，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格,，又包含著個人的不同表現(xiàn)風格,，沒有固定的、僵死的模式,，每個人,、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解,。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性，需要參與者必須根據(jù)當時情況隨機應(yīng)變,，及時,、果斷、快速地做出應(yīng)答行動,。通過觀察進行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對措施,。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對場上出現(xiàn)的各種問題,，從而有效地提高創(chuàng)新能力,。6，培養(yǎng)分析和解決問題的能力,，提高智慧：由于籃圈在空中,，而球可能處在任何位置，所以,，籃球場上要展開地面與空間的立體對抗,。羅莊區(qū)籃球俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂蘭山專業(yè)兒童籃球培訓學校

籃球培訓能讓學生受到更正規(guī),，更專業(yè)的籃球訓練。蘭山區(qū)少兒籃球培訓找哪家

籃球培訓班是以籃球為主題,，附加其他特色活動的體育培訓活動,。通常籃球培訓班由球星或者籃球教練進行籃球基本知識,，籃球基本技術(shù),，籃球裁判常識，籃球比賽常識,，技戰(zhàn)術(shù)訓練和指導,，使學生能夠更準確、更迅速,、更扎實的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng),，讓學生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓練,。中文名籃球培訓班主題籃球?qū)傩泽w育培訓活動目的使學生能夠掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)等目錄1定義2益處3教學特色4培訓課程籃球培訓班定義編輯通常籃球培訓班由球星或者籃球教練進行籃球基本知識,，籃球基本技術(shù),，籃球裁判常識，籃球比賽常識,，技戰(zhàn)術(shù)訓練和指導,，使學生能夠更準確,、更迅速、更扎實的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng),，讓學生受到更正規(guī),，更專業(yè)籃球訓練。通過訓練確保孩子擁有較高籃球技術(shù)水平,，并增強身體素質(zhì),，提高自身，得到輕松的假期生活同時也得到自立的鍛煉機會,。在籃球訓練中,充分享受籃球帶來的,。通過參加各個年齡階段的籃球培訓班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓練,，樹立青少年的團隊合作精神,，發(fā)掘中國籃球運動的后備人才，提高同學們的健康意識,、挖掘潛能,、培養(yǎng)團隊的協(xié)作意識，增強興趣愛好,，快樂健身,，快樂生活，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦,，取長補短,，增強同學的身體機能調(diào)整到良好狀態(tài)。蘭山區(qū)少兒籃球培訓找哪家

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