3.必須改變過去采用瑞典,、法國,、德國式枯燥的訓練方法。使不同年齡,、性別的人都能參加這項運動,，它特別能吸引青年們參加。早的籃球是使用裝桃子的竹筐,，懸掛在健身房兩側的欄桿上,，離地面10英呎，用足球作比賽用球,，投球入籃得1分,，每次球投中后要登上梯子把球取出來，再重新開始比賽,。1893年才以帶網的鐵籃圈代替竹筐,。早的籃球場地與參加活動的人數也沒有統(tǒng)一的規(guī)定，隊員沒有固定的區(qū)域和固定的人數,，只規(guī)定雙方參加比賽的人數必須相等,。比賽開始時，雙方隊員跑向場中搶球,，持球隊員可以抱球跑到籃下投籃,。比賽在兩個15分鐘內進行，中間休息5分鐘，結果以投中球多的一隊為勝,。如果平局,，經雙方隊長同意，比賽可以延至誰先命中一球為止,。為了防止粗野動作和抱球跑等現象的出現,，1892年由奈史密斯編寫了《青年會籃球規(guī)則》，內容歸納為五項原則十三條規(guī)則,。五項原則是：（一）采用不大的,、輕的可用手控制的球；（二）不準持球跑,；（三）嚴格限制隊員之間的身體接觸,；（四）球籃安裝在高處，應該是水平面,；（五）任何時候都不限制兩個隊的任何隊員獲得正處于比賽過程中的球,。十三條規(guī)定是：（一）可用單、雙手向任何方向扔球,。（二）可用單,、雙手向任何方向拍球。青少年從小培養(yǎng)打籃球的興趣,，不僅可以強身健體,，還可以鍛煉他們的團隊合作能力。蘭山正規(guī)籃球培訓課程

以籃球為載體打造打造一個科學的成長環(huán)境,，讓孩子在運動中享受樂趣,，可以掌握更多的運動技巧,。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習慣,。籃球基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練,，它包含了投籃,、運球、傳球這三種訓練,，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎訓練是必不可少的,。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練,。運球訓練包含了單手運球,、雙手運球、行進間運球的訓練,。傳球訓練包含了雙手傳球,、單手傳球、行進間傳球,。以上的三類基礎籃球訓練是根本的東西,，在訓練當中是必須要掌握的,。下面是籃球培訓中穿插的一些訓練內容（有些內容并不是每個籃球培訓班都有的）。身體體能訓練一個好的籃球訓練它不僅是一個籃球技巧訓練,。它更是一個身體本身的訓練,，體能訓練是籃球訓練的必備的訓練課程。一個好的體能是籃球本身的基礎,。通過大肌肉群的綜合訓練使孩子們在體能訓練時不會覺得枯燥,，同時可以很好的參與其中。體能是所有運動的基礎,，是孩子身體發(fā)育重要的一個環(huán)節(jié),。平衡訓練身體平衡訓練是針對孩子的另一個重要的環(huán)節(jié)，身體平衡包含了身體協(xié)調,，所以想在運動訓練中有一個更好的提升,，平衡訓練是必備的訓練之一，是搭配在籃球訓練課程當中的課程,。是讓孩子可以感受樂趣的環(huán)節(jié),。蘭山區(qū)正規(guī)籃球訓練找哪家籃球培訓能讓孩子抗壓能力強；

并提高身體素質,，掌握籃球技能豐富同學的假期生活,。籃球培訓班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平,，切實提高學生體質,，進一步培養(yǎng)學生對籃球的興趣，并在籃球學習的同時,，提高英語學習能力,，為不斷深化體教結合，大力推動青少年籃球運動發(fā)展,，充實籃球后備力量,，起到了積極的推動作用?；@球培訓班益處編輯籃球運動對生長發(fā)育期的孩子更能促進身高增長,，增強肺活量，增強肌肉力量,，提高身體的靈活性及協(xié)調性,，改善視力等多種益處?；@球培訓班教學特色編輯籃球運動是一項集游戲性,、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動,，成為人們關注并參與的優(yōu)先,。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺,。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機,，也是身體增長和練好籃球基本功的佳時期。進行籃球運動不能使孩子增強體質,，加快身高的生長,，還能余釋放孩子緊張繁重的學業(yè)壓力，活躍大腦,，提高學習效率,；更能增長團結孩子團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質,。以青少年未來發(fā)展,，增強青少年身體素質的同時，更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認識,，提高技戰(zhàn)術水平,；

9．每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到,。若發(fā)球方沒有退到二分線后或發(fā)球時踩線,，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。不允許未退回二分線后而直接投藍,。如果對方欲在未退回二分線之前就投籃而我方隊員因此犯規(guī),，則犯規(guī)不算，且由我方發(fā)球,。10．在比賽前,，對方派一名隊員檢查比賽球，還應把球傳給隊友也檢查,，雙方檢查完后方可開始比賽,。11．所有犯規(guī)（7次以下）或球出界,，到中場發(fā)球區(qū)發(fā)球,。12．二分球：與專業(yè)比賽中三分球相似，在,，投籃隊員的兩只腳必須完全在二分線之后,，二分線內投中算一分。裁判,、監(jiān)測員有終裁決權,。13．如果失敗組在決賽中戰(zhàn)勝勝利組，休息15分鐘后再打一場決出。14．參賽隊將根據報名時的個人信息被分至合適的小組,，大賽組委會應盡比較大努力把每支參賽隊分至水平合適的小組中,，但難免在水平、年齡及身體方面會出現偏差,，參賽隊應予以理解,。籃球斗牛知識二：斗牛比賽時間1．每隊有3分鐘賽前熱身活動時間,，如一方遲到15分鐘以上,，則判該隊棄權，對方獲勝,。2．每場比賽中,，一隊先打到12分并對方2分以上則為勝方，以20分鐘為限,。3．比賽時,，實行“30秒”制。會有比賽監(jiān)測員記錄時間,。如一方在30秒內未投籃,，監(jiān)測員會作提示，超過30秒未投籃,，則換發(fā)球有一方罰球時,。臨沂籃球俱樂部，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,。

都不允許持球不傳或不罰球,。如有此情況發(fā)生，比賽會停鐘,，等在界內重新發(fā)球后再繼續(xù)計時,。4．每隊各有兩次45秒的暫停，暫停時不停鐘,，三分鐘會停鐘,。5．打到20分鐘，以比分高的隊伍為勝方,，若為平局,，則再打加時賽，先得分的一方為勝方,?；@球斗牛知識三：斗比比賽場地1．籃板的上沿、兩邊,、下沿為場內物,；支撐籃板的金屬杠為場外物,。2．各賽場都有各自界線，可由裁判,、監(jiān)測員檢查,。籃球斗牛知識四：斗牛犯規(guī)及爭議1．任何有對裁判不尊敬行為的隊員將被停賽,。場地監(jiān)測員是志原的,，他們是你的朋友，不是裁判,，但他們慷慨地志愿作比賽計分員和監(jiān)測員,，如隊員對監(jiān)測員有不尊敬的行為，也將被停賽,。2．隊長他所在的參賽隊伍,，而非所有隊員，如有任何爭議,，賽場管理人員會來解決,，請不要對計分牌上的成績有任何反對意見，這將毫無作用,。比賽監(jiān)測員,、裁判、管理員對比賽有終裁決權,，爭議解決后比賽繼續(xù),，由此爭議將不再重提。在解決爭議時,，比賽將不停鐘,，除非在比賽3分鐘才停鐘。3．如在比賽過程中,，有爭球,，則由防守方發(fā)球。4．裁判將判決所有犯規(guī),，比賽監(jiān)測員將記錄所有的犯規(guī),。前6次犯規(guī)時，將由被犯規(guī)的隊至中場發(fā)球,，第7次犯規(guī)以后,，被犯規(guī)的隊員可罰球一次。蘭山區(qū)籃球培訓,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；蘭山兒童籃球廠地租賃

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罰球不論球進或不講,，都換發(fā)球,；第10次犯規(guī)后，被犯規(guī)的隊員可罰球一次,，罰球進,，則換發(fā)球；罰球不進,，則由罰球方發(fā)球,。5．如在投籃時被犯規(guī)，投籃進,，此球算且換發(fā)球,，此次犯規(guī)記在計分表上。如投籃不進,，則罰球一次,。6．公然犯規(guī)、技術犯規(guī),、故意犯規(guī),，或連續(xù)不當犯規(guī)的隊員將被逐出比賽。如果裁判決定犯規(guī)為公然犯規(guī),、技術犯規(guī),、故意犯規(guī)或連續(xù)不當犯規(guī)時，被犯規(guī)人員正投籃且投籃進,，則此球算并由被犯規(guī)方發(fā)球,；如果被犯規(guī)隊員沒有投籃，則該隊員罰球一個并保留發(fā)球權,。如果有隊員打架,，不論任何原因，都將被取消比賽資格,。7．每場比賽都會安排一名裁判或由賽事總負責人推選一名裁判,，并由該裁判判罰。否則,，則由參賽隊員各自判罰隊,。籃球斗牛知識六：其它斗牛規(guī)則1．除非另行通知,，所有參賽隊伍的首場比賽都按比賽時間進行,，建議每場比賽后，參賽隊伍都去比賽計分板處看所有的比賽安排,，時間,、場地，有無變動及其他重要信息,。2．比賽中應服從裁判,，如與裁判過分爭執(zhí),，會導致被取消比賽資格。3．當隊員在比賽中有受傷,，必須下場,，只有當停止并不會將血跡擦在他人身上時，才能再帶傷上場比賽,。4．所有參賽隊員在參加比賽時都順帶上證明附件,。5．如不遵守上述規(guī)定。蘭山正規(guī)籃球培訓課程

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