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蘭山正規(guī)籃球培訓(xùn)課程

來源: 發(fā)布時(shí)間:2023-05-20

從實(shí)際出發(fā),,充分認(rèn)識(shí)到不同年齡,、性別,、其生理、心理特點(diǎn)的不同,,即使年齡,、性別相同,個(gè)體之間在身體發(fā)育健康狀況及身體素質(zhì),,運(yùn)動(dòng)能力及技術(shù)水平之間也存在著一定的差距,,所以在內(nèi)容及要求上要有區(qū)別。在教學(xué)難度上要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,,運(yùn)動(dòng)量上有由小到大,,循序漸進(jìn),逐步提高,。在教學(xué)中應(yīng)適當(dāng)加入一些自我保護(hù)動(dòng)作的內(nèi)容,,如應(yīng)抱頭屈體,以肩,、背及不容易受傷部位著地等,,以減輕傷害程度。此外,,要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的一些異常情形,,遇到精神不集中的學(xué)生,要及時(shí)停止其練習(xí)并進(jìn)行交流,,時(shí)刻注意學(xué)生的身體,、精神情況,才能有效地預(yù)防傷害事故的發(fā)生,。教師示范動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范有資料顯示,,造成運(yùn)動(dòng)傷害的原因當(dāng)中,因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確而造成的傷害占到30-35%居于,。如在進(jìn)行傳接球的練習(xí)中,,如果動(dòng)作不正確很容易造成手指挫傷。所以,,在教學(xué)中老師的示范動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)到位,,講清楚每一個(gè)細(xì)節(jié),對(duì)一些典型的錯(cuò)誤動(dòng)作要拿出來與正確的動(dòng)作做對(duì)比,。高難度的動(dòng)作要循序漸進(jìn),,由簡(jiǎn)到繁,盡可能的減少學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作,,防止對(duì)身體造成損傷,。教學(xué)生在防守時(shí)保護(hù)好自己打球時(shí)要注意對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作,可用雙手一上一下進(jìn)行防守,在對(duì)方做出用肘部開路動(dòng)作時(shí)截住他的手肘,。此外,。籃球培訓(xùn)是一項(xiàng)飛行中的運(yùn)動(dòng),,球無時(shí)無刻不在傳接。蘭山正規(guī)籃球培訓(xùn)課程

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性,、集體性,、對(duì)抗性、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng),,成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先,。越來越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛,登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái),。青少年時(shí)期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī),,也是身體增長(zhǎng)和練好籃球基本功的比較好時(shí)期。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),,加快身高的生長(zhǎng),,還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,,提高學(xué)習(xí)效率,;更能增長(zhǎng)團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。以青少年未來發(fā)展,,增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí),更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),,提高技戰(zhàn)術(shù)水平,。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員及初高中和高等院校的體育特長(zhǎng)生為中心,。的運(yùn)動(dòng)員并予以推薦,,使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊。蘭山少兒籃球?qū)W習(xí)機(jī)構(gòu)臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校,,可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,;

并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員及初高中和高等院校的體育特長(zhǎng)生為中心,。的運(yùn)動(dòng)員并予以推薦,,使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊?;@球培訓(xùn)班培訓(xùn)課程編輯以籃球?yàn)檩d體打造打造一個(gè)科學(xué)的成長(zhǎng)環(huán)境,,讓孩子在運(yùn)動(dòng)中享受樂趣,可以掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧。讓孩子養(yǎng)成一個(gè)一生都有益的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,?;@球基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練,它包含了投籃,、運(yùn)球,、傳球這三種訓(xùn)練,想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的,。投籃訓(xùn)練包含了上籃,、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球,、雙手運(yùn)球,、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球,、單手傳球,、行進(jìn)間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是根本的東西,,在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的,。下面是籃球培訓(xùn)中穿插的一些訓(xùn)練內(nèi)容(有些內(nèi)容并不是每個(gè)籃球培訓(xùn)班都有的)。身體體能訓(xùn)練一個(gè)好的籃球訓(xùn)練它不是一個(gè)籃球技巧訓(xùn)練,。它更是一個(gè)身體本身的訓(xùn)練,,體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的必備的訓(xùn)練課程。一個(gè)好的體能是籃球本身的基礎(chǔ),。通過大肌肉群的綜合訓(xùn)練使孩子們?cè)隗w能訓(xùn)練時(shí)不會(huì)覺得枯燥,,同時(shí)可以很好的參與其中。體能是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),,是孩子身體發(fā)育重要的一個(gè)環(huán)節(jié),。平衡訓(xùn)練身體平衡訓(xùn)練是針對(duì)孩子的另一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。

大多數(shù)球隊(duì)都會(huì)有一到兩名很有天賦的球員,,他們可以在進(jìn)攻中隨意投籃得分,,而其他隊(duì)員則需要在遠(yuǎn)離防守壓力的位置投籃或者上籃。對(duì)于一支球隊(duì)來說,,這兩種類型的球員缺一不可,。只將球交由少數(shù)天才球員投籃而將其他隊(duì)員排除在外的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是不利于球隊(duì)的發(fā)展的。這樣的進(jìn)攻意圖選擇面狹窄,,容易被對(duì)手察覺并被對(duì)手防死,。相反,在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中,,每名隊(duì)員的進(jìn)攻機(jī)會(huì)都是比較公平的分布在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)上,,這樣的進(jìn)攻才是比較難被阻止的,。這并不意味著在一場(chǎng)比賽中所有隊(duì)員都會(huì)得到相同的分?jǐn)?shù),它的真正意義是場(chǎng)上的每名隊(duì)員都要參與到進(jìn)攻中去,。盡管一名隊(duì)員的貢獻(xiàn)有可能只是傳球,、切入、掩護(hù)等等,,但是他卻為其他隊(duì)員的高效得分創(chuàng)造了比較好的時(shí)機(jī),,而且他也必須在球隊(duì)需要得分的時(shí)候主動(dòng)去得分。全隊(duì)都參與進(jìn)攻的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是能夠改善球的轉(zhuǎn)移,,創(chuàng)造出更多的投籃機(jī)會(huì),。當(dāng)隊(duì)員把自己當(dāng)成球隊(duì)在場(chǎng)上的主要棟梁時(shí),在每一次獲得球時(shí)才能意識(shí)到他的表現(xiàn)會(huì)對(duì)球隊(duì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響,,這會(huì)加快其傳球的速度,、切入的果斷性,、為隊(duì)友掩護(hù)的堅(jiān)決性,。總之,,當(dāng)球員感受到自己在進(jìn)攻中的重要性時(shí),,他才會(huì)努力的幫助球隊(duì)抓住任何一次得分的機(jī)會(huì),而不是只作為球星的配角,?;@球培訓(xùn)能讓孩子更懂得與人交流,人際關(guān)系好,;

小前鋒乃是對(duì)命中率要求比較低的一個(gè)位置,,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受,。當(dāng)然這有一個(gè)前提,,就是他要能得分。如果一個(gè)小前鋒每場(chǎng)球得個(gè)七,、八分,,命中率還只有四成的話,那還不如叫他去坐板凳算了,。話說回來,,為什么小前鋒的命中率可以比較低呢?因?yàn)樗顷?duì)上主要得分者,,他經(jīng)常要積極找機(jī)會(huì)投籃,,要在某些時(shí)刻穩(wěn)定軍心,甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?,乃至于給對(duì)手下馬威,,給予敵方迎擊等,。因此小前鋒會(huì)有較多的機(jī)會(huì)出手,而且可能是不太好的機(jī)會(huì),,所以我們可以容許他的命中率稍低,,只要他能得分的話。4號(hào)位簡(jiǎn)介大前鋒,,英文簡(jiǎn)寫PF,即PowerForward,,大前鋒位置上的明星可以列出好多,鄧肯,、加內(nèi)特,卡爾馬龍等,,都是大前鋒位置上的佼佼者。大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)十分繁重,。搶籃板、防守,、卡位、進(jìn)攻都少不了他,,大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊(duì)上籃板搶得多的人,,他在禁區(qū)卡位,,與中鋒配合,,往往要挑起全隊(duì)的籃板重任。而在進(jìn)攻時(shí),,他又常常幫隊(duì)友擋人,,然后在隊(duì)友出手后設(shè)法擠進(jìn)去抓籃板,做第二波的進(jìn)攻,。大前鋒一般較少出手,,而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框,,對(duì)其投籃的命中率要求也較高,。以場(chǎng)上五個(gè)位置來說。少兒籃球培訓(xùn)俱樂部,,山東籃藝體育文化傳播有限公司,;蘭山正規(guī)少兒籃球比賽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

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