體能是人體對不同環(huán)境適應過程所表現(xiàn)出來的綜合能力,，體能訓練就是訓練身體的各項素質(zhì)以滿足適應環(huán)境的體能需要,。體能訓練包含力量,、速度,、靈敏性,、耐力和柔韌性等訓練。體能訓練不僅是人們通常認為的成年人健身或運動員專項體能訓練,，青少年體能訓練是常被忽視卻十分重要的問題,。據(jù)調(diào)查顯示，青少年體質(zhì)連年下滑,，體能訓練迫在眉睫,。而且，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期,，體能訓練能夠幫助孩子增強身體基礎,，促進生長發(fā)育。同時,，接受科學系統(tǒng)的體能訓練,，能夠幫助孩子預防運動損傷。TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓練方面有著成熟的經(jīng)驗,。我們引進國際先進的體能訓練方式,，針對不同年齡段對體能訓練的不同需求，設置適合各年齡段身體特點的體能訓練計劃,，幫助5-17歲青少年兒童達成健康或運動需求的體能需要,。籃球培訓能讓的孩子意志力堅強,；臨沂蘭山幼兒籃球技術培訓

在賽場上,，不同的對手有不同的防守風格,，因此，一個成功的進攻體系是：必須根據(jù)防守的變換有針對的調(diào)整進攻,。固定的陣型,、機械的進攻是比較容易被遏制的。要給隊員一定的自由去改變固定的進攻陣型,，增加球隊進攻的靈活性和不可預料性,，這樣才能在整個賽季有效的瓦解各種各樣對手的防守。平衡對任何事物來說都是至關重要的,，籃球也不例外,。為了使進攻達到平衡，必須有高效的弱側(cè)行動,，這基于兩個理由：一是為牽制對手從而為強側(cè)創(chuàng)造機會,；二是在弱側(cè)創(chuàng)造出新的進攻機會，這也需要通過傳球來實現(xiàn),。蘭山專業(yè)兒童籃球培訓找哪家籃球培訓能讓孩子有團隊精神,；

籃球運動技、戰(zhàn)術系統(tǒng)的實踐操作與實戰(zhàn)運用過程,，是通過在對抗變化著的特定時間,、距離、場地,、設施條件要求下,，運用跑、跳,、投等手段來完成,，在這一過程中無論智力、生理,、心理都要承受各種復雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動,，對促進人的生理機能,，特別是內(nèi)臟與感受的功能、系統(tǒng)的支配能力,，增進健康,，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì)、心理修養(yǎng)等有積極作用,?？臻g對抗性從運動競技的特殊性而言，籃球運動有其自身的特殊高空性運動規(guī)律,，并在此基礎上從運動過程中顯示出本體運動的制空特點,?；@圈固定在離地，籃球向籃圈內(nèi)投射,，因此瞬時主動拼爭控制球與控制空間,，促使參與籃球競賽的雙方展開多元素構成的不同戰(zhàn)術陣形與技術手段的立體型進攻、防守,，并不斷轉(zhuǎn)換,，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運動的獨特高空運動規(guī)律與特點。內(nèi)容多元化現(xiàn)代籃球運動內(nèi)容結(jié)構的多元性綜合化,，使它形成了自己獨特的理論體系和技術,、戰(zhàn)術系統(tǒng)，已成為一門交叉著的邊緣性學科課程,。其具體內(nèi)容有相關的現(xiàn)代科學和學科,；特殊的運動意識、氣質(zhì),，身體形態(tài)條件,，生理機能、心理修養(yǎng),、意志品質(zhì),、道德作風；專門的基本功,、專項技術動作與戰(zhàn)術配合方法體系及其實戰(zhàn)能力等等,。

1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎,，掌握正確的運球方法是關鍵,。方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時,，手指,、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手,、臂抬起保護球,。要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作,，抬頭,，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行,，掌握好手觸球的位置和力量,。易犯錯誤：(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰,。(2)球時低頭看球,，不注意觀察場上情況,。(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬,、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力,，球不跟手。糾正方法：(1)運球練習之前,，先進行身體姿勢練習,，要求隊員屈膝、直腰,、抬頭,。(2)加一些輔助的熟悉球的練習，增加球感,，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來,。(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習，體會手臂的運球動作,。2,、運球急起急停：要求：急停時，重心下降,，手按拍球的正前方,，起動時用力蹬地，按拍球的后上方,。要停得穩(wěn),，起動快。變速運球時,，要掌握好高,、低運球的節(jié)奏，注意突然加速,。3,、體前換手變向運球：方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側(cè)突破時,，先向其左側(cè)運球,，然后向右側(cè)變向，變向時,，右手按拍球的右后上方。蘭山區(qū)籃球培訓,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

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