籃球是一項(xiàng)開展普遍且充滿激情的運(yùn)動(dòng),，尤其對(duì)于處于青春期的學(xué)生來說,，都?jí)粝胱约合袂蛐悄菢釉谇驁?chǎng)上馳騁，但在學(xué)校體育課上的籃球運(yùn)動(dòng),，限于運(yùn)球,、投籃、上籃,，不會(huì)出現(xiàn)激烈的對(duì)抗,。由于運(yùn)動(dòng)事故頻發(fā)，使得很多老師對(duì)本應(yīng)該進(jìn)行的對(duì)抗性練習(xí)望而卻步,，其實(shí)只要把握好一些細(xì)節(jié)問題，大可以降低風(fēng)險(xiǎn),，開展適當(dāng)?shù)膶?duì)抗性練習(xí),。檢查場(chǎng)地,，保證安全老師要在上課前對(duì)即將上籃球課的場(chǎng)地進(jìn)行詳細(xì)檢查，場(chǎng)地需要平整干凈,，不能有雜物,。因?yàn)楦鞯厍闆r不同，會(huì)出現(xiàn)各種類型的場(chǎng)地,，條件差一點(diǎn)的如土地,、水泥地，條件好一點(diǎn)的如塑膠場(chǎng)地,、室內(nèi)籃球館,，面對(duì)不同的場(chǎng)地，體育老師需要根據(jù)實(shí)際情況作出開展適合類型練習(xí)的判斷,。打球前進(jìn)行充分熱身準(zhǔn)備活動(dòng)能提高整個(gè)機(jī)體的機(jī)能,，使體溫升高，增加氧的供應(yīng),，促進(jìn)新陳代謝,，同時(shí)也可以提高肌肉的力量和靈活性，可防止肌肉和韌帶損傷,。熱身重點(diǎn)要放在籃球運(yùn)動(dòng)中容易受傷的部位,，如腳裸、手腕,、腰,、膝蓋等。伸展運(yùn)動(dòng)應(yīng)在熱身運(yùn)動(dòng)后實(shí)施,，以獲得比較好效果,，因?yàn)樵隗w溫相當(dāng)?shù)偷那闆r下結(jié)締組織一旦過度伸展極可能發(fā)生傷害，在合宜的時(shí)機(jī)實(shí)施伸展運(yùn)動(dòng)可減少因肌肉伸展而引起的傷害,。老師在教學(xué)過程中需要仔細(xì)觀察在教學(xué)過程中,，應(yīng)該遵守訓(xùn)練原則。山東臨沂運(yùn)動(dòng)器械采購(gòu)去哪里,？蘭山小學(xué)生籃球教學(xué)哪家好

摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場(chǎng)打球前,，要摘掉隨身佩戴的手表、項(xiàng)鏈等物件,，因?yàn)樵趫?chǎng)上打球時(shí),，如果出現(xiàn)碰撞，這些東西很可能對(duì)對(duì)手和自己造成傷害,，現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡,，這樣非常危險(xiǎn)，一旦有人不小心打到眼鏡上,，就容易傷到眼睛,。教學(xué)生增強(qiáng)安全意識(shí)教學(xué)生運(yùn)球規(guī)則和適當(dāng)?shù)募夹g(shù),，規(guī)則可以保護(hù)學(xué)生。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們,，而是為了保護(hù)他們,，使每個(gè)人都能享受比賽,避免受傷。告誡學(xué)生在一場(chǎng)比賽中需要一直保持注意力,，學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么,，即使他們沒有直接參與比賽，對(duì)比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外,。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念,。學(xué)生必須意識(shí)到,他們還必須注意其他球員的安全，這是基本的尊重,。一個(gè)球員可能會(huì)在對(duì)方攻其不備的時(shí)候打擊對(duì)手,，這些動(dòng)作甚至可能是合理的，但是利用對(duì)手的脆弱就是不尊重對(duì)手,，不具備良好的體育精神,。作為一個(gè)體育老師,需要提醒和阻止孩子做危險(xiǎn)的動(dòng)作，例如對(duì)他們說,，“你從后面襲擊20號(hào),，這是危險(xiǎn)并且犯規(guī)的動(dòng)作，在比賽時(shí)動(dòng)作一定要干凈,?！睖p少對(duì)抗程度減少對(duì)抗程度是防止運(yùn)動(dòng)損傷的有效方法。在平時(shí)的練習(xí)中,，限制球員之間過多的身體對(duì)抗,，限制對(duì)抗可以減少各種損傷，如腦震蕩,、扭傷等,。籃球指導(dǎo)少年籃球培訓(xùn)俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

跳起斷球,。②爭(zhēng)搶籃板球時(shí)，起跳前兩腿微屈,，重心降低,，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側(cè),，重心置于兩腳之間,，注意觀察判斷球的反彈方向，及時(shí)起跳。③起跳時(shí)兩腳用力蹬地,，同時(shí)兩臂上擺,，手臂上伸，腰腹協(xié)調(diào)用力,，充分伸展身體，并控制身體平衡,。2,、羽毛球羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，尤其是手臂的力量訓(xùn)練,。而且,，打羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去，高位球可以飛身扣殺,，所以彈跳次數(shù)也不少,，在跳躍的過程中是會(huì)幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長(zhǎng)的,，這些動(dòng)作都可以幫助身體長(zhǎng)高,。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力,，肺活量加大,。同時(shí)，它也是一項(xiàng)有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)（有氧大于無氧）,。打羽毛球時(shí)應(yīng)注意：①羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然適合于男女老幼,，但運(yùn)動(dòng)量一定要根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì),、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定,。②平時(shí)還應(yīng)該多注意飲食，在飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡對(duì)于長(zhǎng)身高是很重要的,。像含有蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的食物都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，如肉類,、蛋類,、豆類、奶制品,、魚類等,。③一場(chǎng)勢(shì)均力敵的羽毛球，體力消耗很大,。所以要控制好運(yùn)動(dòng)量,，合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

以籃球?yàn)檩d體打造打造一個(gè)科學(xué)的成長(zhǎng)環(huán)境，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中享受樂趣,，可以掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧,。讓孩子養(yǎng)成一個(gè)一生都有益的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?；@球基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練,，它包含了投籃、運(yùn)球,、傳球這三種訓(xùn)練,，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃,、投籃訓(xùn)練,。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球,、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練,。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球,、行進(jìn)間傳球,。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是根本的東西，在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的,。下面是籃球培訓(xùn)中穿插的一些訓(xùn)練內(nèi)容（有些內(nèi)容并不是每個(gè)籃球培訓(xùn)班都有的）,。身體體能訓(xùn)練一個(gè)好的籃球訓(xùn)練它不僅是一個(gè)籃球技巧訓(xùn)練。它更是一個(gè)身體本身的訓(xùn)練,，體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的必備的訓(xùn)練課程,。一個(gè)好的體能是籃球本身的基礎(chǔ)。通過大肌肉群的綜合訓(xùn)練使孩子們?cè)隗w能訓(xùn)練時(shí)不會(huì)覺得枯燥,，同時(shí)可以很好的參與其中,。體能是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是孩子身體發(fā)育重要的一個(gè)環(huán)節(jié),。平衡訓(xùn)練身體平衡訓(xùn)練是針對(duì)孩子的另一個(gè)重要的環(huán)節(jié),，身體平衡包含了身體協(xié)調(diào)，所以想在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有一個(gè)更好的提升,，平衡訓(xùn)練是必備的訓(xùn)練之一,，是搭配在籃球訓(xùn)練課程當(dāng)中的課程。是讓孩子可以感受樂趣的環(huán)節(jié),。臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校,，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；

籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),，不同的位置就會(huì)有不同的作用,，每個(gè)人各司其職,，有進(jìn)攻，有防守,，形成一個(gè)完整的攻守體系,。極限灌籃是一種另類的籃球運(yùn)動(dòng)。但不管是什么樣的運(yùn)動(dòng),，都有著他們相應(yīng)的規(guī)則,。無規(guī)矩不成方圓，無規(guī)則不成籃球,。下面,，就給大家介紹一下這項(xiàng)新興籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則。1,、全場(chǎng)28米X15米，其中在籃框下方,、罰球線,、左右邊底線各有1個(gè)蹦床，每個(gè)蹦床都是,。球場(chǎng)周圍都會(huì)用有機(jī)玻璃圍起來,。2、籃圈：水平距離地面,。3,、每隊(duì)5-8人，上場(chǎng)隊(duì)員為4人,。包括一名傳球者,、兩名進(jìn)攻者和一名終結(jié)者。4,、每場(chǎng)比賽時(shí)間為20分鐘,，分四節(jié)，每節(jié)五分鐘,，每節(jié)結(jié)束休息1分鐘,，中場(chǎng)休息2分鐘。5,、扣籃,、罰球以及3分線外的進(jìn)球算3分，其他方式進(jìn)球都算2分,。6,、藍(lán)色海綿墊和蹦床內(nèi)無走步和兩次運(yùn)球。7,、蹦床區(qū)停留3秒算犯規(guī),，無走步犯規(guī)。8、進(jìn)攻隊(duì)員不能持球在蹦床上連續(xù)彈跳,。除非在第二次彈跳前要做出灌籃,、上籃、跳投,、傳球等動(dòng)作才被允許,，否則將轉(zhuǎn)換球權(quán)。9,、安全壘（中間蹦床和籃下蹦床之間的區(qū)域）,、蹦床上不得同時(shí)有兩名同隊(duì)隊(duì)員，防守隊(duì)員只能跟著進(jìn)攻隊(duì)員移動(dòng)但不能發(fā)生身體接觸,。10,、防守方（被稱終結(jié)者）只能待持球者在蹦床區(qū)域外帶球時(shí)進(jìn)行逼搶?；@球培訓(xùn)俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山區(qū)正規(guī)少兒籃球技術(shù)訓(xùn)練

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并提高身體素質(zhì),，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營(yíng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平,，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣,，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí),，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合,，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展,，充實(shí)籃球后備力量，起到了積極的推動(dòng)作用,?；@球培訓(xùn)班益處編輯籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子更能促進(jìn)身高增長(zhǎng)，增強(qiáng)肺活量,，增強(qiáng)肌肉力量,，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，改善視力等多種益處,?；@球培訓(xùn)班教學(xué)特色編輯籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性,、對(duì)抗性,、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng),，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛,，登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái),。青少年時(shí)期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī)，也是身體增長(zhǎng)和練好籃球基本功的佳時(shí)期,。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),，加快身高的生長(zhǎng)，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,，活躍大腦,，提高學(xué)習(xí)效率；更能增長(zhǎng)團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。以青少年未來發(fā)展，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí),，更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),，提高技戰(zhàn)術(shù)水平；蘭山小學(xué)生籃球教學(xué)哪家好

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