都不允許持球不傳或不罰球,。如有此情況發(fā)生，比賽會停鐘,，等在界內(nèi)重新發(fā)球后再繼續(xù)計時,。4．每隊各有兩次45秒的暫停，暫停時不停鐘,，三分鐘會停鐘。5．打到20分鐘,，以比分高的隊伍為勝方,，若為平局，則再打加時賽,，先得分的一方為勝方,。籃球斗牛知識三：斗比比賽場地1．籃板的上沿,、兩邊,、下沿為場內(nèi)物；支撐籃板的金屬杠為場外物,。2．各賽場都有各自界線,，可由裁判、監(jiān)測員檢查,?；@球斗牛知識四：斗牛犯規(guī)及爭議1．任何有對裁判不尊敬行為的隊員將被停賽。場地監(jiān)測員是志原的,，他們是你的朋友,，不是裁判，但他們慷慨地志愿作比賽計分員和監(jiān)測員,，如隊員對監(jiān)測員有不尊敬的行為,，也將被停賽。2．隊長他所在的參賽隊伍,，而非所有隊員,，如有任何爭議，賽場管理人員會來解決,，請不要對計分牌上的成績有任何反對意見,，這將毫無作用。比賽監(jiān)測員,、裁判,、管理員對比賽有終裁決權，爭議解決后比賽繼續(xù),，由此爭議將不再重提,。在解決爭議時,，比賽將不停鐘，除非在比賽3分鐘才停鐘,。3．如在比賽過程中,，有爭球，則由防守方發(fā)球,。4．裁判將判決所有犯規(guī),，比賽監(jiān)測員將記錄所有的犯規(guī)。前6次犯規(guī)時,，將由被犯規(guī)的隊至中場發(fā)球,，第7次犯規(guī)以后，被犯規(guī)的隊員可罰球一次,。

  籃球比賽對抗激烈,，而青少年肌力小、韌帶薄,，極易出現(xiàn)關節(jié)韌帶拉傷或扭傷,。運動前，應該做一下熱身運動,。臨沂蘭山正規(guī)籃球比賽訓練

    1,、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵,。方法：運球時用手掌的邊緣觸球,，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指,、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低,，腰要直;非運球手、臂抬起保護球,。要領：保持正確的身體姿勢,，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭,，用眼余光看球,。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量,。易犯錯誤：(1)運球時身體姿勢不正確,，不屈膝而是彎腰。(2)球時低頭看球,，不注意觀察場上情況,。(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力,，球不跟手,。糾正方法：(1)運球練習之前，先進行身體姿勢練習,，要求隊員屈膝,、直腰、抬頭,。(2)加一些輔助的熟悉球的練習,，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來,。(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習,，體會手臂的運球動作。2,、運球急起急停：要求：急停時,，重心下降,，手按拍球的正前方,，起動時用力蹬地，按拍球的后上方,。要停得穩(wěn),，起動快。變速運球時,，要掌握好高,、低運球的節(jié)奏，注意突然加速,。3,、體前換手變向運球：方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時,，先向其左側運球,，然后向右側變向，變向時,，右手按拍球的右后上方,。 臨沂蘭山專業(yè)籃球訓練機構臨沂籃球俱樂部，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

    罰球回后場違例的規(guī)則介紹,，在前場控制球的隊員，不得使球回后場,。如果控制球隊的隊員在他的前場觸及了球而使球進入后場,，該隊員或該隊員的同隊隊員在后場又首先接觸了球，即為球回后場違例,。一：控球的甲方把球帶到前場,，不經(jīng)對手觸碰后,，球回后場時再被后場的隊友或自己碰到、撿起等都稱「回場」,；假如被對手乙方撥到,，而掉回后場，或者被乙方抄截,、卻沒成功的讓球跑回后場等,，甲方再去撿、拾都是好球,，而非回場,。甚至，甲方出手投籃后,，雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾,、彈回后場，甲方再去撿,、拾都是好球,，而非回場；因為,，既然已經(jīng)出手投籃,，該次控球權就變成「未知數(shù)」，任一方都可以取球,。二：一步從后場離地跳起,，并在跨過中線進到前場，人還沒落地,，或只有單腳落地瞬間接到隊友的傳球,。臨場裁判員在判斷球是否回后場違例時，1,、要看清：看清楚是進攻隊員觸球進入某隊的后場,，還是防守隊員觸球進入某隊的后場；2,、要明確：要明確球進入某隊的后場不等于球回后場違例,；3、要牢記：要牢牢記住判斷球回后場違例的三個條件,，即：①甲隊必須在前場控制球,；②在前場的甲隊隊員觸球到他的后場；③在后場的甲隊隊員,，或者由前場跑到他的后場的甲隊隊員,，首先觸球。

  可利用一些小器械來輔助完成，讓孩子們可以感覺到樂趣,。小器械訓練籃球訓練一直倡導的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進行,，所以會在基本的籃球訓練當中穿插很多身體訓練項目，小器械訓練就是其中一個,。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群,，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展。分組對抗訓練分組對抗訓練是籃球訓練中常見的訓練方式,，目的是培養(yǎng)孩子的競爭意識和培養(yǎng)團隊意識,，訓練營經(jīng)常會把籃球訓練分成若干組進行比拼。心理素質(zhì)訓練此類訓練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì),，讓孩子的籃球訓練不僅是運動與玩,，而是真正的身心靈的訓練。訓練方式是限定時間投籃,，上籃,，分組對抗的方式進行訓練。讓孩子可以在不知不覺間去體會,。身體矯正訓練孩子的體姿體態(tài)問題困擾著家長,。沒有一個好的學習習慣跟體姿體態(tài)也是有非常大的關系。由于孩子長的過快,，或者平常學習習慣導致的駝背問題,，脊柱側彎問題都會得到非常大的改善,。訓練營中的此類課程可幫助孩子們可以在籃球訓練的同時,，把自己的身體姿態(tài)做一個調(diào)整。山東少兒籃球培訓班,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

    籃球訓練雙球行進間練習，移動運球基本功之一,，有效的訓練弱側手以及全身協(xié)調(diào)性,。竅門：1、注意重心的穩(wěn)定,，運球過程中變向時尤為重要,。2、速度不可追求過快,，應循序漸進,。3、弱側手保持自然放松狀態(tài),，過于緊張會導致動作變形,。4、節(jié)奏控制把握均勻，基本功練習過程中不要存在急停急起,?；@球訓練雙球行進間加入單側變向練習，弱側手協(xié)調(diào)性進階練習,。竅門：1,、行進過程中呼吸均勻，運球姿勢放松,。2,、變向時雙手先后順序掌握好，時差在半秒之內(nèi),，同時換手建議有一定基礎的同學試驗,。籃球訓練原地拋球運球練習,。竅門：1,、首先你得有一個氣球~（呵呵），注意力集中于氣球的同時慣用手運球的節(jié)奏掌握好,。2,、協(xié)調(diào)性，切忌大步追球,，輕拋慢接,，主要練習的是運球時的注意力?；@球訓練高拋雙手,。竅門：1、還是注意力和節(jié)奏,，籃球運動離不開的兩項屬性,。2、高拋后盡量多做雙手變向和身體轉(zhuǎn)動練習,，能有效增強手感,。籃球訓練原地拋球運球練習加強版,。竅門：1,、小球盡量保證在身體前上方視線之內(nèi)飄動。2,、運球變向時掌握時機,，小球不能落地。 培養(yǎng)青少年對籃球的興趣,，有助于他們增加團隊凝聚力,。正規(guī)籃球技術訓練

籃球培訓能讓學生受到更正規(guī),，專業(yè)籃球訓練。臨沂蘭山正規(guī)籃球比賽訓練

    ▋對抗性籃球運動是由攻防兩方面組成的對抗性競技運動項目,，激烈的攻守對抗是籃球運動的基本的規(guī)律和特征,。這種對抗主要表現(xiàn)為有球隊員之間的對抗，無球隊員之間的對抗,，爭奪籃板球時的對抗,，教練員之間的謀略對抗，雙方隊員思想作風和意志品質(zhì)的對抗,。誰在這些對抗中占有優(yōu)勢,，誰就能獲得比賽的主動權，激烈的對抗促進了籃球運動向更高層次發(fā)展,。▋健身性籃球運動既是激烈的競技運動,，又是深受男女老少喜愛的健身方式。不同層次的人群,，通過不同的籃球比賽和鍛煉,，能有效地促進人的各項生理機能的提高，尤其是內(nèi)臟,、感官的功能和的功能的提高,。籃球運動是一項集體運動項目,，是需要全體隊員和教練員非常默契的配合來完成的運動,。這種默契的配合能培養(yǎng)人的積極進取精神、團結協(xié)作精神和集體主義精神,，有助于人的心理素質(zhì)的提高和心理健康的發(fā)展,。▋娛樂性籃球運動從誕生的天起，就是一項活動性游戲,，是人們喜聞樂見的健身,、娛樂的手段,?；@球運動在演變成激烈的競技運動的進程中，它的娛樂性特征始終有著十分重要的位置和分量,，這一特征是籃球運動賴以生存和發(fā)展的重要基礎,。打籃球的人能從中得到自我價值的體現(xiàn)，娛樂身心,，促進身心健康的發(fā)展,。 臨沂蘭山正規(guī)籃球比賽訓練

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