籃球常用的聯(lián)系方法有

    結(jié)合籃球步法提高運動員的快速移動能力,。 籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一,。利用籃 球步法提高運動員的快速移動能力,，這是兒童速度敏感期中十分重要。 

     1,、變速,、變向跑。要求：變速,、變向時要突然加速,。 

     2、看信號互相追逐,。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐,。 

     3、模仿對方移動,。二人一組,，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動,。 

     4,、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí),。各種步法的綜合練習(xí)。 

     5,、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí),。 

     6、一對一防守練習(xí),。一人進攻,，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。 

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兒童籃球訓(xùn)練的技巧和要領(lǐng)

  1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手,。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬,。

  2.分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地

  3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng):支撐腳跟著地,，另一腳尖立起重心盡量向后,。

  4.仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直,，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖,。

  5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地,。

  6.身體后伸,。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟,。

  7.兩人相互踩腳,。要領(lǐng):腳步靈活，不能用腳踢,。

  8.站,、蹲、坐,、爬啟動跑的練習(xí),。要領(lǐng):拋球要突然，啟動反應(yīng)要快,。

  9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí),。要領(lǐng):教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球,。

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籃球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練

     籃球運動是一個成隊比賽的項目,，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù),，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高,。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓(xùn)練外,，有計劃有目的地安排運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的較主要手段。通過比賽可使隊員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力,，能識破對方隊的意圖,，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況,，有針對性地運用起來,。不論是在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務(wù),，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動,，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識,，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷,，提高其**思考的能力。

青少年籃球培訓(xùn)的重點——基本功很重要

      當前,，在我們籃球比賽中,，許多學(xué)校出來的運動隊，連較基本的運球,、拍球,、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范，更不用說投籃,，傳球了,，還要進行比賽，比賽成績可想而知,，只能灰溜溜的回去了,。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當糟,，訓(xùn)練時,，教師隨便給幾個球讓學(xué)生進行投籃，投得進就好,，不講究技術(shù)動作,。連較基本的傳運投沒有學(xué)好，就在開始進行對抗練習(xí)（半場五對五和全場五對五）,，結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差,，動作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長,。從籃球運動的發(fā)展來看,，也只有練好，學(xué)好了基本功,，才能有意想不到的創(chuàng)造力,，準確的命中率,，非凡的控、傳球能力,，以及出眾的彈跳能力,。從基本功入手，加強基本技術(shù)的訓(xùn)練,，是提高青少年整體籃球水平的途徑,。找到了病因就應(yīng)該著重下手，培養(yǎng)青少年對籃球基本技術(shù)重要性的認識,，加深對籃球運動的理解,，使籃球基本功更加嫻熟，比賽起來更加得心應(yīng)手,。 山東有沒有籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)的？

膝蓋的損傷和預(yù)防

     在打籃球時,，有時會避免不了受傷,，接下來咱來說一下膝蓋的損傷和怎樣去預(yù)防膝蓋損傷。

    膝蓋結(jié)構(gòu)首先,，運動損傷分為兩種,，第一種是外傷，指的是運動時摔倒,，與人沖撞,，瞬間承受巨大的外力，從而造成的受傷,；第二種是損傷,，指的是不斷重復(fù)奔跑、跳躍,、投擲等動作而引起的骨骼,、肌腱、肌肉等疲勞造成的損傷,。關(guān)于膝蓋的損傷一共有5種,，接下來讓我們看一下是哪5種損傷，并且造成這些損傷的原因是什么,？

膝蓋的損傷大家已經(jīng)了解了,，那我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防呢？

  ①訓(xùn)練前熱身活動一定要充分,，不要直接上大運動量,，損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時候。

  ②跑步時注意跑步姿勢,，不要只用某只腳的一側(cè)著地,。

  ③平時多做一些體能上的訓(xùn)練,，特別是腳部的鍛練，一定要循續(xù)漸進,。

  ④平時注意膝部保暖,，特別在夏天，不要貪涼,。 預(yù)防措施

  ⑤伸展拉長的腿筋及髕股關(guān)節(jié),，有利減少膝損傷的機會“除了這些自己需要注意的預(yù)防措施外，也可以借助護具進行運動損傷的預(yù)防,。 少兒籃球培訓(xùn)俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山籃球技術(shù)訓(xùn)練

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多少歲讓孩子學(xué)打籃球合適呢？

     孩子學(xué)習(xí)籃球這項運動的年齡并不是很固定,。從五六歲開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)是比較好的,，因為小孩子的骨骼這個時候開始發(fā)育得比較快。但是,，這并不是全部的的,。有些天賦比較好的孩子，雖然學(xué)習(xí)得晚了一些,，但仍能夠打得好,。

     以喬丹舉例。喬丹12歲左右才開始練習(xí)籃球,，也一樣成為一代籃球名將,。籃球重要的不是學(xué),，而是練,，特別是練運動類的基本功。

     校園籃球很普遍,。作為一種常有身體接觸的對抗性運動,，損傷在所難免?；@球運動常見的損傷有跌倒,、跳起搶球落地不正確（踩在別人腳上或被踩）、急停,、急轉(zhuǎn),、沖撞或因場地不平、或場地過滑而引起的急性損傷,。輕者擦傷或韌帶拉傷,、重者可發(fā)生骨折或脫臼,。

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