兒童籃球訓練的技巧和要領

  1.曲肘摸背,、背后上下曲肘拉手,。要領:肘關(guān)節(jié)高抬。

  2.分腿立向前屈體,。要領:腿伸直手觸地

  3.側(cè)弓步壓腿要領:支撐腳跟著地,，另一腳尖立起重心盡量向后。

  4.仰臥舉單腿,。要領:兩腿伸直,，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。

  5.轉(zhuǎn)體。要領:腳跟不要離地,。

  6.身體后伸,。要領:膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟,。

  7.兩人相互踩腳,。要領:腳步靈活，不能用腳踢,。

  8.站,、蹲、坐,、爬啟動跑的練習。要領:拋球要突然,，啟動反應要快,。

  9.轉(zhuǎn)身后搶球練習。要領:教師用手拋球,，學生轉(zhuǎn)身后搶球,。

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籃球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練

     籃球運動是一個成隊比賽的項目,，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù),，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高,。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓練外,，有計劃有目的地安排運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的較主要手段,。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力,，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契,，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況,，有針對性地運用起來。不論是在訓練和比賽中,，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務,，使隊員不僅能按照預定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做,，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識,，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其**思考的能力,。 臨沂小學生籃球教學指導臨沂籃球訓練館,，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；

青少年該掌握籃球的哪些技巧？

    1,、運球,。參加青少年籃球訓練時，你需要進行運球練習,。有多種基本的運球練習,，例如胯下運球，變向運球,，背后運球和轉(zhuǎn)動運球,。練習了這幾種運球方法后，會有一種運球的手感,。

    2,、在練習這四種基本的運球方法時，要注意節(jié)奏感,，隨著運球不斷加深練習,，盡可能加快運球速度，以使運球速度越來越快,，并且更快,，只有熟練掌握這些基本的運球方法才能極大的提高籃球技術(shù)。

    3,、學習了運球之后,，你還需要學習投籃技巧。這也是參加青少年籃球訓練的一項技能,，只要你認真練習,，也是非常容易掌握的。在三步上籃時,，前兩個步必須腳著地面上,。在第三步中，你必須跳起來,，而且不能多走步,，否則就是犯規(guī)了。也就是說,，地上只能留下兩次腳步,。如果看到前面有人站著不動，不要硬闖上去投籃,。在上籃時,，可以勾手投籃，這樣可以防止被蓋帽,。

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如何提升打籃球技巧

    1、增加青少年體力,。對于運動來說,，較重要的就是體力。所以對于青少年來說,，主要還是要鍛煉身體,，提高青少年的身體素質(zhì)。

    2,、拍球找到球感,。對于籃球來說，只有玩多了才能找到球感,。那么從小就應該練習拍球,，這也是籃球的關(guān)鍵要領的第1步。所以對于青少年來說首先練習原地拍球,，找到球感,。

   3、學會走動跑動拍球,。籃球拍球其實很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時看著球,，那么就可以慢慢練習走動跑動拍球,，讓青少年對籃球熟悉起來。

   4,、學會定點投籃,。既然已經(jīng)會拍球了，現(xiàn)在就要練習定點投籃,。因為定點投籃主要是靠技巧和熟能生巧,，那么對于青少年訓練來說，在這一部分還是要花費足夠的時間,。

   5,、訓練三步上籃。三步上籃在***中,，這是一個重要的技巧,。尤其對于熟練技巧的人來說，可以說是百發(fā)百中,，就能爭取很多分數(shù),。那么對于青少年訓練來說，這也是一個關(guān)鍵的訓練項目,。

   6,、訓練對球的靈活度,。對于籃球來說，除了上述的基本技能,，還要學習訓練一些對籃球的靈活度,。比如胯下轉(zhuǎn)換運球等，在籃球比賽中,，這些對籃球的靈活度能夠有效避免對手搶球,。 山東有沒有大一點的籃球場地？

籃球基本運球的手法有：

   在運球教學過程中,，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行,，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術(shù)的學習。 

    1.以肘為軸用力拍球,。盡量減少手與球的間隙,，手的跟隨動作要柔和。

    2.以肩為軸用力拍球,，手的跟隨距離要長,，手要用力拍球。 

    3.原地的前后,、左右拉運球,。拉球前，后一次運球要有力,。 

    4.各種變向運球練習,。（體前變向換手、不換手運球,、后轉(zhuǎn)身運球,、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球,、跨下運球） 

    5.體前變向換手接背后,、后轉(zhuǎn)身、跨下運球,。 

    6.跨下接背后,、后轉(zhuǎn)身運球。 

   以上練習動作要求：重心穩(wěn),，變向動作要快速突然,。 希望以上方法可以幫助到你。 少兒籃球培訓俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；正規(guī)兒童籃球教學機構(gòu)

孩子想學打籃球去哪里好？蘭山區(qū)幼兒籃球訓練

    兒童的籃球訓練應注意方法和手段,，特別是身體素質(zhì)的敏感期,，以多種訓練方法和手段來發(fā)展專門能力,，訓練應形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩,。 培養(yǎng)扎實的籃球基本功是現(xiàn)代籃球的基本要求,同時也是籃球人的生命所在,。"籃球之神” 邁克爾喬丹之所以有如此高的成就,就是基本功扎實牢靠的原因。 

    注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學習籃球技術(shù)打下堅實的基礎,。 柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度,，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。參加兒童籃球訓練營,，能針對兒童的基本功,、柔韌性、靈敏性作系統(tǒng)的訓練方法,。 蘭山區(qū)幼兒籃球訓練

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