籃球是一項團體運動，不同的位置就會有不同的作用,，每個人各司其職,，有進攻,，有防守，形成一個完整的攻守體系,。極限灌籃是一種另類的籃球運動,。但不管是什么樣的運動，都有著他們相應的規(guī)則,。無規(guī)矩不成方圓,，無規(guī)則不成籃球。下面,，就給大家介紹一下這項新興籃球運動的規(guī)則,。1、全場28米X15米,，其中在籃框下方,、罰球線、左右邊底線各有1個蹦床,，每個蹦床都是,。球場周圍都會用有機玻璃圍起來。2,、籃圈：水平距離地面,。3、每隊5-8人,，上場隊員為4人,。包括一名傳球者、兩名進攻者和一名終結者,。4,、每場比賽時間為20分鐘，分四節(jié),，每節(jié)五分鐘,，每節(jié)結束休息1分鐘，中場休息2分鐘,。5,、扣籃、罰球以及3分線外的進球算3分,，其他方式進球都算2分,。6、藍色海綿墊和蹦床內(nèi)無走步和兩次運球,。7,、蹦床區(qū)停留3秒算犯規(guī),，無走步犯規(guī)。8,、進攻隊員不能持球在蹦床上連續(xù)彈跳,。除非在第二次彈跳前要做出灌籃、上籃,、跳投,、傳球等動作才被允許，否則將轉換球權,。9,、安全壘（中間蹦床和籃下蹦床之間的區(qū)域）、蹦床上不得同時有兩名同隊隊員,，防守隊員只能跟著進攻隊員移動但不能發(fā)生身體接觸,。10、防守方（被稱終結者）只能待持球者在蹦床區(qū)域外帶球時進行逼搶,。 山東青少兒籃球培訓,，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山正規(guī)少兒籃球訓練找哪家

    籃球培訓班是以籃球為主題,，附加其他特色活動的體育培訓活動,。通常籃球培訓班由球星或者籃球教練進行籃球基本知識,，籃球基本技術,，籃球裁判常識，籃球比賽常識,，技戰(zhàn)術訓練和指導,，使學生能夠更準確、更迅速,、更扎實的掌握籃球技術要領,，讓學生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓練,。通?；@球培訓班由球星或者籃球教練進行籃球基本知識，籃球基本技術,，籃球裁判常識,，籃球比賽常識，技戰(zhàn)術訓練和指導,，使學生能夠更準確、更迅速,、更扎實的掌握籃球技術要領,，讓學生受到更正規(guī),，更專業(yè)籃球訓練。通過訓練確保孩子擁有較高籃球技術水平,，并增強身體素質,，提高自身，得到輕松的假期生活同時也得到自立的鍛煉機會,。在籃球訓練中,充分享受籃球帶來的,。通過參加各個年齡階段的籃球培訓班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓練,，樹立青少年的團隊合作精神,，發(fā)掘中國籃球運動的后備人才，提高同學們的健康意識,、挖掘潛能,、培養(yǎng)團隊的協(xié)作意識，增強興趣愛好,，快樂健身,，快樂生活，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦,，取長補短,，增強同學的身體機能調(diào)整到良好狀態(tài)，并提高身體素質,，掌握籃球技能豐富同學的假期生活,。籃球培訓班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平,，切實提高學生體質,。 臨沂蘭山少兒籃球訓練山東少兒籃球培訓，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司;

    我們都知道,，其實進攻方式無非這幾種：投籃,、突破、快攻,、二次籃板得分,。而其中快攻和投籃是為重要的得分方式。對于控衛(wèi),，對得分方式影響比較大的,，是快攻，其次才是投籃還有突破,。這就要討論到對節(jié)奏的控制,。那么大家知道這是幾號位嗎？下面我們就一起來學習下1號位到5號位介紹的籃球相關知識,。1號位簡介控球后衛(wèi),，也稱組織后衛(wèi),，英文簡寫PG，即PointGuard,，如斯多克頓,，納什?？厍蚝笮l(wèi)是球場上拿球機會多的人,。他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友,，這才有讓其他人得分的機會,。一個合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場,。然后,，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時間里,，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔,，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說,，他要讓球流動得順暢,，他要能將球傳到容易得分的地方。再更進一步地說,，他還要有足夠的進攻能力,，以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友制造機會,。2號位簡介得分后衛(wèi),，也稱進攻后衛(wèi)，英文簡寫SG,，即ShootingGuard,，喬丹就是偉大的得分后衛(wèi)。得分后衛(wèi)以得分為主要任務,。他在場上是次于小前鋒的第二得分手（現(xiàn)在這個界限已經(jīng)模糊）,。

    皮膚的隨之擴張。此時若沖涼,，會使皮膚受到過冷的刺激,，驟然收縮。不僅不利于體熱的散發(fā),，忽熱忽冷地過度刺激,，也會使人體的下降，容易被病菌侵入，感冒等癥狀也會隨之而來,。⑤控制運動強度運動雖會促進身高的增長,，但運動要注意適量,，只有適量合理的運動才對孩子有益,。一旦運動強度過大將對骨骼兩段的骨骺造成危害，刺激骨骺提前骨化,，使骨向兩端的生長過早終止,。運動以第二天不感到疼痛、疲倦為宜,，運動過量會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給,，此時若營養(yǎng)跟不上，將造成營養(yǎng)不足,，嚴重影響身高的增長,。⑥選擇合適的運動運動雖有利于身高增長，但并不是所有運動都能夠促進長高,。從運動醫(yī)學角度來看,，彈跳、跳躍類運動對骨骼產(chǎn)生的垂直應力多,，對長骨軟骨細胞增殖作用,，是對兒童長高有利的運動；舉重,、杠鈴,、拔河等運動對骨骼產(chǎn)生的垂直應力較少，不利于身高增長,。有利于長高的運動盤點1,、籃球打籃球是促進長高的運動之一。打籃球時有人體基本活動跑,、跳,、投和籃球基本技術和戰(zhàn)術。同時又跑又跳的動作,，易對骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激,，骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生縱向壓力（垂直應力），對長骨軟骨細胞增殖有著為地作用,，有利于身高增長,。打籃球時應注意以下動作：①打籃球時積極爭搶籃板球。

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    籃球運動是一項很好的鍛煉方式,，這項運動在于長久的堅持，而不是憑借一時的興趣。只要自己能夠保持,，且不能隨便,，那么身體肯定會越來越好的。打籃球不只是運動,，也是一種很好的娛樂方式,，可以增進朋友間的友誼。它可以鍛煉身體,，也可以增強自己的身體協(xié)調(diào)性,。更可以增進伙伴間的友誼?；@球運動對人們有哪些好處呢,？1，提高生命活力：籃球活動涵蓋了跑,、跳,、投等多種身體運動形式，且運動強度較大,，因此,，它能、有效,、綜合地促進身體素質和人體機能的發(fā)展,，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體(物質)基礎,，從而提高生活的質量,。2，滿足多種需求：與其他運動項目相比,，籃球活動的形式多樣,，具有更強的參與性、趣味性,、應變性,、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求,?；@球活動的形式可因人而異，運動量可隨意調(diào)節(jié),，因此適宜于各類人群的參與,。各類不同的參與者都能在活動場上找到展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求,。3,，促進心理健康,，提高社會適應能力：現(xiàn)代社會的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解，但籃球場給人們提供了機遇,?；@球活動能有效緩解工作壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應力和承受力,。

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   中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力,，他要能背對著籃框做單打動作,，轉身投籃是常見的一項,，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式,。防守上,，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外,，適時幫忙隊友的防守是必須的,。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來,，中鋒便要有一夫當關之勇,，守住己方的禁區(qū)。當然,，不是說每回都能滴水不漏,，但總是要有"能幫忙"的能力，若一個中鋒只能守住自己的人,，那是不夠的（除非對方是的進攻中鋒）,。中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒,。他與正常中鋒的差別在于,，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區(qū)單打的工作,。由于中鋒的個頭高,，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來,，故其在前鋒較強時也相當管用,，而在防守時，他就與一般中鋒無異,，照樣防守對方中鋒,，照樣地抓籃板。蘭山正規(guī)少兒籃球訓練找哪家

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