籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作

1,、運(yùn)球

     運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸，小臂隨著籃球,；球較高為到肘關(guān)節(jié),，即小臂與地面平行。

2,、投籃

     兩腳自然分開,，正對球籃，身體與籃板平行,；把籃球放在手上,，掌心留出空,，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開,，貼緊籃球,；大臂與地面平行，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行,。投球時(shí)，手腕用力,，用食指和中指波動(dòng)籃球,，腰部,，大腿配合用力,。

3、傳接球

     自然下蹲,，雙手分開,，手指向上，兩手對峙,，不超過直徑,，傳球時(shí)，拇指,，食指,，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手,；

接球時(shí),，要掌握落點(diǎn)，接到球后,，快速收到胸前,，可練習(xí)快速傳出。

4,、上籃

     從左邊籃板,，左腳先跨步，再跨右腳,，右腳用力登地,，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空,，左手撥球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球,，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動(dòng)作要自然,，流暢,。第三步自然落下。從右邊籃板,，右腳先跨步,，再跨左腳，右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行）,，彈跳左腳向上抬起，滯空,，右手投球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球,，上拋,，碰籃版，彈入籃筐,。動(dòng)作要自然,，流暢。第三步自然落下,。

5,、轉(zhuǎn)身

     背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上,，然后做投籃的動(dòng)作即可,。

青少年從小培養(yǎng)打籃球的興趣，不僅可以強(qiáng)身健體,，還可以鍛煉他們的團(tuán)隊(duì)合作能力,。蘭山青少年籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

    小前鋒乃是對命中率要求比較低的一個(gè)位置，一般而言只要四成五就算得上合格,，而四成以上都可以接受,。當(dāng)然這有一個(gè)前提，就是他要能得分,。如果一個(gè)小前鋒每場球得個(gè)七,、八分，命中率還只有四成的話,，那還不如叫他去坐板凳算了,。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因?yàn)樗顷?duì)上主要得分者,，他經(jīng)常要積極找機(jī)會(huì)投籃,，要在某些時(shí)刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威,，給予敵方迎擊等。因此小前鋒會(huì)有較多的機(jī)會(huì)出手,，而且可能是不太好的機(jī)會(huì),，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話,。4號(hào)位簡介大前鋒,，英文簡寫PF，即PowerForward,，大前鋒位置上的明星可以列出好多,，鄧肯、加內(nèi)特,，卡爾馬龍等,，都是大前鋒位置上的佼佼者,。大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)十分繁重,。搶籃板、防守,、卡位,、進(jìn)攻都少不了他，大前鋒的首要工作便是抓籃板球,。大前鋒通常都是隊(duì)上籃板搶得多的人,，他在禁區(qū)卡位，與中鋒配合,，往往要挑起全隊(duì)的籃板重任,。而在進(jìn)攻時(shí)，他又常常幫隊(duì)友擋人,，然后在隊(duì)友出手后設(shè)法擠進(jìn)去抓籃板,，做第二波的進(jìn)攻。大前鋒一般較少出手,，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框,，對其投籃的命中率要求也較高。以場上五個(gè)位置來說,。

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籃球基本運(yùn)球的手法有：

   在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí),。 

    1.以肘為軸用力拍球,。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和,。

    2.以肩為軸用力拍球,，手的跟隨距離要長，手要用力拍球,。 

    3.原地的前后,、左右拉運(yùn)球。拉球前,，后一次運(yùn)球要有力,。 

    4.各種變向運(yùn)球練習(xí)。（體前變向換手,、不換手運(yùn)球,、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球,、背后運(yùn)球,、跨下運(yùn)球） 

    5.體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身,、跨下運(yùn)球,。 

    6.跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球,。 

   以上練習(xí)動(dòng)作要求：重心穩(wěn),，變向動(dòng)作要快速突然。 希望以上方法可以幫助到你,。

 由于街頭籃球比賽場地要求小和組隊(duì)靈活,，便于施展各項(xiàng)籃球的基本技巧。街頭籃球比賽時(shí),，攻擊方可利用不同的運(yùn)球技巧進(jìn)行移動(dòng),，務(wù)求將球送入球籃。街頭籃球的特色之一是快速移動(dòng),，攻擊方藉運(yùn)球和移動(dòng)步法擺脫對手上籃得分,，防守方亦藉合法的移動(dòng)和防守阻止對手將籃球送入球籃。即使是多人進(jìn)行街頭籃球比賽,，街頭籃球比賽強(qiáng)調(diào)以單挑方式進(jìn)行攻防戰(zhàn),，展示球員的個(gè)人技術(shù)。黑人的街頭籃球?yàn)樽杂苫@球,，著重觀賞性,、注重個(gè)人動(dòng)作和街頭籃球比賽的節(jié)奏感。街頭籃球發(fā)展歷程街頭籃球起源于20世紀(jì)初，美國首都華盛頓和紐約市貧民區(qū)的黑人青少年在空地上隨便搭建簡單的籃球架進(jìn)行的籃球運(yùn)動(dòng),。之后兩地的參與者共同努力,，并組織華盛頓學(xué)生體肯協(xié)會(huì)和黑人籃球聯(lián)盟等團(tuán)體，令致街頭籃球比賽迅速流行,；隨著街頭籃球玩法傳至歐洲,，并發(fā)展出3對3的街頭籃球比賽形式。由于街頭籃球比賽對場地和設(shè)備的簡單和低要求,，使街頭籃球比賽得以在全世界迅速發(fā)展,。山東籃藝體育文化傳播有限公司怎么樣？

   中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力,，他要能背對著籃框做單打動(dòng)作,，轉(zhuǎn)身投籃是常見的一項(xiàng)，而跳勾,、勾射則是更難防守的得分方式,。防守上，要稱為一個(gè)好的中鋒,，那除了守好自己該看的球員之外,，適時(shí)幫忙隊(duì)友的防守是必須的。簡單地說,，若敵方的球員晃過了隊(duì)友的防守而往籃下進(jìn)來,，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū),。當(dāng)然,，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力,，若一個(gè)中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是的進(jìn)攻中鋒）,。中鋒有一種變形,，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在于,，他的進(jìn)攻主要是跑到外面去投外線,，而少做禁區(qū)單打的工作。由于中鋒的個(gè)頭高,，其他矮個(gè)子根本守不住,，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強(qiáng)時(shí)也相當(dāng)管用,，而在防守時(shí),，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板,。臨沂籃球俱樂部,，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山區(qū)籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)

籃球培訓(xùn)有哪些內(nèi)容,？蘭山青少年籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

    籃球運(yùn)動(dòng)技,、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實(shí)踐操作與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用過程，是通過在對抗變化著的特定時(shí)間,、距離,、場地、設(shè)施條件要求下,，運(yùn)用跑,、跳、投等手段來完成,，在這一過程中無論智力,、生理、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響,，適量參加籃球活動(dòng),，對促進(jìn)人的生理機(jī)能，特別是內(nèi)臟與感受的功能,、系統(tǒng)的支配能力,，增進(jìn)健康，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì),、心理修養(yǎng)等有積極作用,。空間對抗性從運(yùn)動(dòng)競技的特殊性而言,，籃球運(yùn)動(dòng)有其自身的特殊高空性運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，并在此基礎(chǔ)上從運(yùn)動(dòng)過程中顯示出本體運(yùn)動(dòng)的制空特點(diǎn)?；@圈固定在離地,，籃球向籃圈內(nèi)投射，因此瞬時(shí)主動(dòng)拼爭控制球與控制空間,，促使參與籃球競賽的雙方展開多元素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的立體型進(jìn)攻,、防守，并不斷轉(zhuǎn)換,，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特高空運(yùn)動(dòng)規(guī)律與特點(diǎn),。內(nèi)容多元化現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化，使它形成了自己獨(dú)特的理論體系和技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng),，已成為一門交叉著的邊緣性學(xué)科課程,。其具體內(nèi)容有相關(guān)的現(xiàn)代科學(xué)和學(xué)科；特殊的運(yùn)動(dòng)意識(shí),、氣質(zhì),，身體形態(tài)條件，生理機(jī)能,、心理修養(yǎng),、意志品質(zhì)、道德作風(fēng),；專門的基本功,、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實(shí)戰(zhàn)能力等等。

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