手腳冰涼是生活中常有的現(xiàn)象，尤其是到了冬天的時(shí)候,，天氣寒冷,，手腳就更涼了，有時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間都緩和不過(guò)來(lái),，但是炎熱的夏季,，還出現(xiàn)手腳冰涼，是不是太反常了,。那么手腳冰涼是怎么回事呢,？趕緊找對(duì)原因，正確調(diào)理,。首先,、虛寒體質(zhì)身體比較消瘦，體質(zhì)虛寒的女生,，末梢血液循環(huán)的比較差,，影響體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制，當(dāng)自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢的時(shí)候,，血管會(huì)變細(xì),，自然會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。相反,，形體偏胖的人,，脂肪多，一般不會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,。第二,、經(jīng)常吃寒涼的食物人體大部分的熱量都是來(lái)自于食物，經(jīng)常吃寒涼食物的人,，濕氣比較大，體質(zhì)也會(huì)虛寒。而如果不吃飯,，身體就無(wú)法汲取到熱量出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,。舉個(gè)很普遍的例子，每次吃飯溫?zé)岬氖澄?，渾身就?huì)熱乎起來(lái),，而吃完寒涼的食物，只能讓身體更涼,。第三,、血管系統(tǒng)有障礙心臟血管直接影響到手腳溫度，如果心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)問(wèn)題,，那么血管收縮,、血液循環(huán)等功能都會(huì)減弱，血液無(wú)法達(dá)到手腳末梢,，因此會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)比較快,，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)覺(jué)得全身血液沸騰起來(lái),，冰涼的手腳也逐漸有了溫度。 手腳冰涼是什么原因,？該怎么調(diào)理,？東莞冬天手腳冰涼尿急怎么辦

手腳冰涼怎么辦？可以吃維他命E,，維他命E可擴(kuò)張末梢血管,，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢,，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,，而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含煙堿酸的食物,，煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉,、皮膚炎,，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷,，如果大量服用,，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢?zé)焿A酸在動(dòng)物肝臟,、蛋,、牛奶,、起士、糙米,、全麥制品,、芝麻、香菇,、花生,、綠豆、咖啡中,，含量都很豐富,。除此之外，維生素B1,、B2,、B6能幫助煙堿酸的合成,，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。佛山冬天手腳冰涼月經(jīng)不調(diào)怎么辦女性手腳冰涼,4個(gè)原因給你答案,。

    手腳冰涼可以通過(guò)以下方法來(lái)改善：1.日常調(diào)理：注意保暖,，根據(jù)氣候變化來(lái)增減衣物；勤通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣流通,，避免寒濕之氣侵襲；飲食上,，可適量食用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,，如生姜、艾草,、當(dāng)歸,、生姜、羊肉湯,、桂圓,、紅棗等，避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以跑步,、打籃球等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),，增強(qiáng)體質(zhì),，有助于改善手腳冰涼的癥狀。3.藥物調(diào)理：如脾陽(yáng)虛患者可服用健脾丸,、小建中湯等藥物,；腎陽(yáng)虛患者可服用桂附地黃丸,、濟(jì)生腎氣丸等藥物；寒濕阻滯患者可服用追風(fēng)透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物,。4.泡腳：睡前泡腳是非常有效又簡(jiǎn)便易行的方法，可以加幾片生姜,，少許肉桂或者吳茱萸，有發(fā)汗,、溫陽(yáng),、散寒的作用。5.食療：有些食物可以促進(jìn)血液循環(huán),，改善手腳冰涼的癥狀,，如紅糖姜茶。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)嚴(yán)重,，建議及時(shí)就醫(yī),。

    手腳冰涼通常是陽(yáng)氣不足和氣血運(yùn)行不暢兩種原因?qū)е隆?、陽(yáng)氣不足：陽(yáng)氣具有溫養(yǎng),、氣化,、推動(dòng)、衛(wèi)外固表的功能,。陽(yáng)氣可以直接為人體提供熱量,；氣化推動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝；衛(wèi)外固表相當(dāng)于人體的保護(hù)罩,，可以防止人體熱量流失,。因此，陽(yáng)氣不足的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的表現(xiàn),，此外還會(huì)出現(xiàn)面色恍白,、小便清淡且多、大便稀溏,、疲勞乏力等癥狀,。陽(yáng)氣不足的人，建議平時(shí)多保暖,，少吃冰冷寒涼的食物,，在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如黃芪,、黨參,、羊藿、肉蓯蓉,、人參等,。2,、氣血運(yùn)行不暢：氣血運(yùn)行不暢可由氣滯血瘀導(dǎo)致。氣血在經(jīng)絡(luò)瘀滯的情況下,，就不能順利地在體內(nèi)運(yùn)行,，更加不能到達(dá)四肢，則會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的表現(xiàn),。建議保持愉悅的心情,，避免熬夜，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng),，不要吃過(guò)于油膩的食物,，在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用藥物，如陳皮,、紅花,、三七等。 手腳冰涼怎么辦,？怎么調(diào)理呢,？

    手腳冰涼的原因可能有以下幾種：1.生理性因素：穿衣太少、環(huán)境太冷等生理性的因素,，會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,。2.低血糖：饑餓、過(guò)量使用降糖藥等會(huì)導(dǎo)致血漿中葡萄糖水平低,，出現(xiàn)低血糖,，會(huì)導(dǎo)致患者手腳冰涼、大汗,、饑餓,、震顫等，甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷,、神志改變,。3.循環(huán)障礙：貧血、等疾病導(dǎo)致人體血管收縮能力下降,、血液回流能力減弱,，手腳血液循環(huán)不暢，即末梢循環(huán)不良,，也會(huì)引起手腳冰涼,。4.甲狀腺功能減退：自身免疫性甲狀腺炎、甲狀腺破壞等因素,，造成甲狀腺功能減退,，患者的基礎(chǔ)代謝率降低，會(huì)引起手腳冰涼,。5.末梢血液循環(huán)差：手腳處于血液循環(huán)的末端,，供血相對(duì)較少,。6.缺乏運(yùn)動(dòng)：部分人缺乏運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)量不足的時(shí)候身體產(chǎn)生的熱量也會(huì)減少,，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn),。7.壓力大：心情抑郁是肝氣郁結(jié)的一個(gè)表現(xiàn)，由此導(dǎo)致的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,，就會(huì)引起手腳冰涼,。如果出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī),，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性的治理,。 為什么夏天腳會(huì)冰冷身體寒涼怕冷調(diào)理方法。冬天手腳冰涼怎么辦

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    手腳冰涼的人應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物,，如羊肉等,。可多補(bǔ)充維生素E,、多吃含煙酸的食物和B族維生素,、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán),。一定要注意保暖,，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過(guò)于緊的衣服,，否則會(huì)阻礙血液循環(huán),。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿,、腳的保暖,，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和,。適當(dāng)補(bǔ)充熱量,，可準(zhǔn)備一些餅干、面包,，或是人參茶等來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯,，要知道讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫,。睡覺(jué)時(shí)手腳冰涼睡不暖的人,，可以在睡前泡腳或泡澡,，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái),。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,，效果會(huì)更好。 東莞冬天手腳冰涼尿急怎么辦

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