有的人不喜歡冬天,，主要是隨著氣溫下降,，手腳又冷又痛,，甚至睡了一夜還不能將手腳焐熱，哪怕身上穿了厚重的冬衣,，也總感覺發(fā)冷，寒氣往身體里灌,，有時到半夜還常常凍醒,，伴隨夜尿頻多。出現(xiàn)怕寒畏冷問題的人，以中老年居多,，女生也不少見,。手腳冰涼，全身發(fā)冷,，離不開生理因素,、病理因素兩大類：生理因素：直接的就是衣服穿少了，或者體型較瘦,，生活習慣不好,，或年輕時不良生活習慣引起。病理因素：多見于貧血癥,、血管病變,、甲減、心臟病,、糖尿病,、骨質疏松、亂吃藥引起身體損傷等問題,。而全身發(fā)冷,，表現(xiàn)在頭部、頸部,、膝關節(jié),、肚子、后背總感覺有冷風侵襲,，身體不溫,。經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼、全身發(fā)冷的問題,，從舌象看,，舌質淡，舌苔薄白,，從脈象看,，脈沉，面色發(fā)白或萎黃,，口唇失榮,，眼睛渾濁，伴有頭重腳輕,、精神不振,、睡眠不佳、肌肉松弛等問題,，有的手腳發(fā)冷,，從肘部以下,、膝蓋以下就開始了，寒證沉積已久,，還會腹瀉,。 女性手腳冰涼,4個原因給你答案。冬天手腳冰涼的原因是什么怎么改善

在日常生活中,，可能會因為一些不良的生活習慣造成陽虛,，陽虛患者一般都會有這幾個表現(xiàn)：一年四季手腳冰涼，非常怕冷,，哪怕是炎炎夏日也會覺得冷,，面色蒼白沒有血色；生活中經(jīng)常吃冷飲,、寒涼的食物,、長期熬夜、服用涼藥物,、長期疲勞,、消耗過度等都會損傷體內陽氣，造成陽虛,。對于這種情況,，建議在日常生活中要少吃一些寒涼的食物，特別是海鮮,、冰淇淋,、涼菜一類的，夏天也建議吃常溫或者熱的食物,，可以多吃一些像牛肉,、羊肉、核桃,、韭菜之類的具有溫陽功效的食物,；一年四季不管是什么時候都要做好保暖措施，如果可以建議每天都用熱水泡腳,，促進血液循環(huán),。陽江冬天手腳冰涼愛出汗怎么辦手腳冰涼是什么原因？怎么調理,？

    預防手腳冰涼可以從以下幾個方面著手：1.促進血液循環(huán)：通過運動或按摩等方式促進血液循環(huán),，可以改善手腳部位的血液供應，如快步競走,，跳繩，體操,，瑜伽,，爬山等運動都可以促進人體的血液循環(huán),。2.注意保暖：在寒冷的天氣中，特別是手腳,、耳朵,、脖子等部位的保暖，可以改善局部的血液循環(huán),。在室內時,，也要注意不要讓手腳受到寒冷的刺激，可以適時穿上保暖衣物,。3.補充營養(yǎng)：飲食中應多攝入煙酸,、維生素E等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素對改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能很有好處,。含煙酸豐富的食物有牛奶,、粗米、咖啡,、全麥食品等,，維生素E在植物油、堅果和綠葉蔬菜中含量較高,。另外,，缺鐵性貧血的人很容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，除了堅持正規(guī)的治理外,，還可以從飲食上加以改善,，如可以多進食一些木耳、動物肝臟,、瘦肉,、大棗等食物，這些食物中所含有的鐵元素對緩解手腳發(fā)涼很有好處,。4.養(yǎng)成良好的生活習慣：如按時作息,、早睡早起、避免勞累過度等,，這些生活習慣有助于保持身體的健康狀態(tài),，從而預防手腳冰涼。5.多搓手,、多泡腳：經(jīng)常搓手泡腳可以刺激手和腳底的穴位,，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀,。6.喝生姜紅糖水：生姜有驅寒保暖的作用,，紅糖可以活血化瘀。

如何預防手腳冰冷?1,、保證充分的營養(yǎng),，食用有足夠熱量的食物,，以增加機體的產(chǎn)熱量。2,、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應至醫(yī)院檢查,。3,、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著,，穿戴保暖性能好的手套鞋襪,，手足可經(jīng)常擦些油脂。4,、堅持鍛煉,，促進全身血液循環(huán)，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢,，以改善四肢血液的局部循環(huán),。5、避免精神緊張和情緒激動,，有人測定,，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃,，平靜后才緩慢地恢復,。女孩手腳冰涼是什么原因？

虛不受補的人群通常會有這樣一個特征,，就是明明自己的手腳很冰涼,，非常怕冷，但是當自己吃一些溫熱食物的時候,，卻發(fā)現(xiàn),，只要一吃就會上火，完全補不了,，而且臉上還經(jīng)常長痘,，容易口腔潰瘍。對于虛不受補的人群來說,，吃降火的東西,，容易損傷體內的陽氣，反而會導致體寒加重,，但是補陽氣呢,，又容易上火，所以就比較麻煩,，這時候就要注意,，既要溫補陽氣,，又要降火,，可以食用這些食物：用蓮子,、黃豆、核桃,、綠豆搭配煮粥,；黃連、肉桂,、茯苓搭配煮水喝,，效果都還不錯。女孩手腳冰涼是什么原因,？該怎么調理呢,？手腳冰涼內寒怎么辦

手腳冰涼的原因是什么呢？冬天手腳冰涼的原因是什么怎么改善

    手腳冰涼的人應該抓住機會適當吃一些溫補的食物,，如羊肉等,。可多補充維生素E,、多吃含煙酸的食物和B族維生素,、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,、適當吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán),。一定要注意保暖,，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服,，否則會阻礙血液循環(huán),。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿,、腳的保暖,，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和,。適當補充熱量,，可準備一些餅干、面包,，或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫,。睡覺時手腳冰涼睡不暖的人,，可以在睡前泡腳或泡澡,，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來,。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,，效果會更好。 冬天手腳冰涼的原因是什么怎么改善

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