手腳冰涼可以通過以下方法來改善：1.日常調(diào)理：注意保暖，根據(jù)氣候變化來增減衣物,；勤通風,，保持室內(nèi)空氣流通，避免寒濕之氣侵襲,；飲食上，可適量食用一些溫補陽氣的食物,，如生姜,、艾草、當歸,、生姜,、羊肉湯、桂圓,、紅棗等,，避免大量食用寒涼生冷的食物。2.運動：平時可以跑步,、打籃球等運動來鍛煉身體,，促進體內(nèi)血液循環(huán)，增強體質(zhì),，有助于改善手腳冰涼的癥狀,。3.藥物調(diào)理：如脾陽虛患者可服用健脾丸,、小建中湯等藥物；腎陽虛患者可服用桂附地黃丸,、濟生腎氣丸等藥物,；寒濕阻滯患者可服用追風透骨丸、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物,。4.泡腳：睡前泡腳是非常有效又簡便易行的方法,，可以加幾片生姜，少許肉桂或者吳茱萸,，有發(fā)汗,、溫陽、散寒的作用,。5.食療：有些食物可以促進血液循環(huán),，改善手腳冰涼的癥狀，例如紅糖姜茶,。如果手腳冰涼的情況嚴重,，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī),，可能存在其他疾病的風險,，例如雷諾病、動脈硬化閉塞癥等,。 女孩手腳冰涼是什么原因,？該怎么調(diào)理呢？揭陽女性手腳冰涼不容易出汗怎么辦

如何預防手腳冰冷?1,、保證充分的營養(yǎng),，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產(chǎn)熱量,。2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,，應(yīng)至醫(yī)院檢查。3,、加強保暖,，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪,，手足可經(jīng)常擦些油脂,。4、堅持鍛煉,，促進全身血液循環(huán),，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢,，以改善四肢血液的局部循環(huán)。5,、避免精神緊張和情緒激動,，有人測定，當情緒激動時,，手的溫度可很快地從℃降至24℃,，平靜后才緩慢地恢復。廣州女性手腳冰涼的原因是什么怎么改善女孩手腳冰涼是什么原因,？

    怎樣預防手腳冰冷,？保暖，美麗“凍”人要不得,。要特別注意腿,、腳的保暖，如果下肢保暖做得好,，全身都會覺得暖和,。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán),。晚上睡覺前,，記得泡腳，腳熱了更容易入睡,。運動,，一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,，一整天都會充滿活力,，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯,、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力,。飲食，多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,，能擴張末梢血管;多吃堅果,、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán),。按時吃飯,，不要偏食、過度減脂,，讓身體儲存些適量的脂肪,，可幫助維持體溫,。如果，預先知道接下來因工作忙碌,，無法按時吃飯,，可先準備些餅干、面包,，或是人參茶等適時地補充熱量,。

手腳冰涼怎么辦？可以吃維他命E,，維他命E可擴張末梢血管,，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢,，須持續(xù)3個月才可見效,，而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含煙堿酸的食物,，煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉,、皮膚炎,，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷,，如果大量服用,，還會臉部通紅、發(fā)燙呢煙堿酸在動物肝臟,、蛋,、牛奶、起士,、糙米,、全麥制品、芝麻,、香菇,、花生、綠豆,、咖啡中，含量都很豐富,。除此之外,，維生素B1、B2,、B6能幫助煙堿酸的合成,，想促進末梢血管擴張,，每天可補充30-60mg的維他命B群。女孩手腳冰涼是什么原因呢,？怎么調(diào),？

改善手腳冰涼的食譜：大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜,、紅糖,，具體做法是大棗10個、生姜5片,、紅糖適量,，煎湯代茶飲，每日1次,，堅持服用,。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫,，具有補中,、養(yǎng)血的作用，生姜性味辛溫,，具有溫中止嘔,、解表散寒的作用，二者合用,，可充分發(fā)揮姜辛溫而行,，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通,，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補中,、養(yǎng)血,、的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實,，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,，可使心跳加快，血管擴張,，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖,。手腳冰涼是什么原因?qū)е?？有沒有人知道？廣州冬天手腳冰涼的原因是什么怎么改善

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    日常有哪些好方法可以緩解手腳冰涼,？1,、多做運動，如果想要防止手腳持續(xù)冰冷,，重要的就是多做運動,。通過運動的方式能夠改善這種情況，因為運動過程中全身血液循環(huán)速度加快,，血液可以及時輸送到身體的每個部位,，加上運動會產(chǎn)生熱量，可以收獲好處,，這樣對手腳冰的表現(xiàn)有一定改善作用,。因此，發(fā)現(xiàn)自己的手腳開始變得冰冷,，無法保持溫度正常就應(yīng)該投入到運動中來,。每天堅持有一定的運動量，這樣氣血充足,，血液循環(huán)得到改善,，自然可以防止手腳冰冷明顯。2,、適當泡腳,，持續(xù)有手腳冰冷現(xiàn)象，可以通過泡腳這種方式來緩解,。很多人到了寒冷的冬季由于沒有做好保暖工作,，加上本身血液循環(huán)速度變得緩慢，很有可能就會讓手腳變得冰冷,，而通過泡腳這種方式能夠進行熱傳遞,。這樣熱水傳遞溫度能夠讓手腳冰冷表現(xiàn)得到改善，而且在泡腳過程中能夠刺激腳底穴位,，讓局部循環(huán)保持良好,，睡眠質(zhì)量會提高不少。局部血液時間提供,，人的手腳才會保持溫暖狀態(tài),，這是緩解手腳冰冷比較有效的方法。由此可見,，經(jīng)常性有手腳冰冷的現(xiàn)象,，多半就是氣血不足或者血液循環(huán)受阻明顯引起。為了改善這些現(xiàn)象,，好的生活習慣應(yīng)該堅持,，通過運動，泡腳等方式均可以緩解。如果是腎臟功能受損引發(fā)的手腳冰冷表現(xiàn),。 揭陽女性手腳冰涼不容易出汗怎么辦