如何調(diào)理手腳冰涼？調(diào)理一：調(diào)整心態(tài)。研究表明,，情緒激動時，手的溫度會快速下降3-6度,。所以,，盡量避免緊張或者情緒激動,，對防止手腳冰涼有一定作用。調(diào)整二：注意保暖避寒,，天氣冷的時候,，一定要注意保暖，多穿衣服,，多喝熱水,，這樣可以避免手腳冰涼。調(diào)整三：多食熱量高的食物,，我們經(jīng)常有這樣的體驗,，很冷很冷的時候，喝一杯熱水或是熱茶,，身上就會暖合起來,，而且都進食以后，手腳也會暖合起來,，所以,，感覺冷的時候可以多食一些高熱量的食物，還可以多食用一些促進血液循環(huán)的食物,，例如：芝麻,、花生、洋蔥,、辣椒之類的，能使身體產(chǎn)生熱量,、促進血液循環(huán);當然,，秋天是適宜喝紅茶的季節(jié)，每天都堅持喝一些紅茶,，也有一定的抗寒作用,。調(diào)理四：加強鍛煉。經(jīng)常鍛煉的人一般不會手腳冰冷,，也不需要很激烈的運動,，步行、慢跑,、爬樓梯等簡單的運動,，都可以改善手腳冰涼的癥狀!手腳冰涼是什么原因?qū)е碌模糠鹕脚允帜_冰涼尿急怎么辦

   手腳冰涼的人應(yīng)該抓住機會適當吃一些溫補的食物,，如羊肉等,。可多補充維生素E,、多吃含煙酸的食物和B族維生素,、多吃堅果,、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒,、芥末等可促進血液循環(huán)。一定要注意保暖,，切忌為了漂亮而減少衣物,，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán),。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適,，平時還要特別注意腿、腳的保暖,，如果下肢保暖做得好,，全身都會覺得暖和。適當補充熱量,，可準備一些餅干,、面包，或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,，要知道讓身體儲存些適量的脂肪,，可幫助維持體溫。睡覺時手腳冰涼睡不暖的人,，可以在睡前泡腳或泡澡,，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來,。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,，效果會更好。河源女性手腳冰涼內(nèi)寒怎么辦手腳冰涼是什么原因?qū)е?？有沒有知道怎么調(diào)理,？

   手腳冰涼出汗可能有以下原因：1.氣溫寒冷：在寒冷的季節(jié)，全身或局部血液循環(huán)會很差,，或者四肢的血液循環(huán)會受阻,，從而導致手腳冰冷出汗。2.低血糖：如果患者出現(xiàn)低血糖綜合征,，會出現(xiàn)盜汗,、恐慌、呼吸急促,、手腳冰冷等癥狀,，一般由于血液供應(yīng)不足引起的，需要及時補充葡萄糖以緩解癥狀,。3.更年期：當人體處于更年期時,，體內(nèi)水平紊亂,，血管狀況降低，導致新陳代謝緩慢,，血液循環(huán)不良,，導致手腳冰冷出汗。4.甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退主要是甲狀腺素分泌過少,，導致身體代謝減慢,，造成手腳冰冷出汗。5.血虛寒凝,、腎陽虛,、氣血不足等也可能是手腳冰涼出汗的原因。建議及時去醫(yī)院,，在專業(yè)醫(yī)生的指導下,，明確病因，以便進行針對性的診斷和治理,。在日常生活中,，注意保暖和驅(qū)寒，氣溫下降時,，及時添加衣服,，適當進行運動，增強抵抗力,。

   手腳冰涼是生活中常有的現(xiàn)象,，尤其是到了冬天的時候，天氣寒冷,，手腳就更涼了,，有時候很長時間都緩和不過來，但是炎熱的夏季,，還出現(xiàn)手腳冰涼,，是不是太反常了,。那么手腳冰涼是怎么回事呢,？趕緊找對原因，正確調(diào)理,。首先,、虛寒體質(zhì)身體比較消瘦，體質(zhì)虛寒的女生,，末梢血液循環(huán)的比較差,，影響體溫調(diào)節(jié)的機制，當自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢的時候,，血管會變細,，自然會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,。相反，形體偏胖的人,，脂肪多,，一般不會有手腳冰涼的現(xiàn)象。第二,、經(jīng)常吃寒涼的食物人體大部分的熱量都是來自于食物,，經(jīng)常吃寒涼食物的人，濕氣比較大,，體質(zhì)也會虛寒,。而如果不吃飯，身體就無法汲取到熱量出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,。舉個很普遍的例子,，每次吃飯溫熱的食物，渾身就會熱乎起來,，而吃完寒涼的食物,，只能讓身體更涼。第三,、血管系統(tǒng)有障礙心臟血管直接影響到手腳溫度,，如果心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)問題，那么血管收縮,、血液循環(huán)等功能都會減弱,，血液無法達到手腳末梢，因此會有手腳冰涼的現(xiàn)象,。運動的時候,，血液循環(huán)比較快，所以在運動過程中會覺得全身血液沸騰起來,，冰涼的手腳也逐漸有了溫度,。手腳冰涼是什么原因？該怎么調(diào)理,？

手腳冰涼的危害：女性如果長期手腳冰涼的話,，容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、貧血的現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn),，而且臉上也容易長色斑或痘痘;處于經(jīng)期,、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性,，因為體虛,，更容易引起手腳冰涼,。如果是中年女性長期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)欲減退,、更年期提前的現(xiàn)象,。如果長時間手腳冰涼得不到調(diào)理的話，可能會導致精神狀態(tài)不佳,，身體嚴重畏寒,。手腳冰涼怎么辦？要調(diào)理冬天手腳冰涼的現(xiàn)象,，首先應(yīng)該確定是否為疾病引起的,，對于非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進行。適當運動,，寒冷的冬季也要堅持運動,，尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神,，且不容易發(fā)冷,。手腳冰涼是什么原因?qū)е碌哪兀拷谊柵允帜_冰涼怎么辦

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手腳冰涼怎么辦？可以吃維他命E,，維他命E可擴張末梢血管,，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢,，須持續(xù)3個月才可見效,，而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含煙堿酸的食物,，煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉,、皮膚炎,，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷,，如果大量服用,，還會臉部通紅,、發(fā)燙呢煙堿酸在動物肝臟,、蛋、牛奶,、起士,、糙米,、全麥制品、芝麻,、香菇,、花生、綠豆,、咖啡中,，含量都很豐富。除此之外,，維生素B1,、B2、B6能幫助煙堿酸的合成,，想促進末梢血管擴張,，每天可補充30-60mg的維他命B群。佛山女性手腳冰涼尿急怎么辦