手腳冰涼吃什么好？羊肉,，羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵,、維生素B1,、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,，達(dá)到保暖身體的效果,，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯,。而且羊肉能夠,，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補(bǔ)充營養(yǎng)了,，但是,，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情,。牛肉,，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,，能提高機(jī)體抗病能力,，對生長發(fā)育及手術(shù)后,、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,，有暖胃作用,，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中,、滋養(yǎng)脾胃,、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng),、止渴止涎的功能,。適用于中氣下陷、氣短體虛,，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用,。手腳冰涼的人怎么調(diào)理呢？珠海冬天手腳冰涼出虛汗怎么辦

改善手腳冰涼的食譜：大棗生姜湯：主要原料為大棗,、生姜,、紅糖，具體做法是大棗10個(gè),、生姜5片,、紅糖適量，煎湯代茶飲,，每日1次,，堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀,。大棗性味甘溫,，具有補(bǔ)中、養(yǎng)血的作用,，生姜性味辛溫,，具有溫中止嘔、解表散寒的作用,，二者合用,，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意,，共同促進(jìn)氣血的流通,，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來,。湯中的紅糖也具有補(bǔ)中,、養(yǎng)血、的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí),，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用,，可使心跳加快，血管擴(kuò)張,，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖,。廣州女性手腳冰涼愛出汗怎么辦手腳冰涼是什么原因呢,？

   預(yù)防手腳冰涼可以從以下幾個(gè)方面著手：1.促進(jìn)血液循環(huán)：通過運(yùn)動(dòng)或按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善手腳部位的血液供應(yīng),，如快步競走,，跳繩，體操,，瑜伽,，爬山等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。2.注意保暖：在寒冷的天氣中,，特別是手腳,、耳朵、脖子等部位的保暖,，可以改善局部的血液循環(huán),。在室內(nèi)時(shí)，也要注意不要讓手腳受到寒冷的刺激,，可以適時(shí)穿上保暖衣物,。3.補(bǔ)充營養(yǎng)：飲食中應(yīng)多攝入煙酸、維生素E等營養(yǎng)素,，這些營養(yǎng)素對改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能很有好處,。含煙酸豐富的食物有牛奶、粗米,、咖啡,、全麥?zhǔn)称返?，維生素E在植物油,、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中含量較高。另外,，缺鐵性貧血的人很容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象,，除了堅(jiān)持正規(guī)的治理外，還可以從飲食上加以改善,，如可以多進(jìn)食一些木耳,、動(dòng)物肝臟、瘦肉、大棗等食物,，這些食物中所含有的鐵元素對緩解手腳發(fā)涼很有好處,。4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如按時(shí)作息、早睡早起,、避免勞累過度等,，這些生活習(xí)慣有助于保持身體的健康狀態(tài)，從而預(yù)防手腳冰涼,。5.多搓手,、多泡腳：經(jīng)常搓手泡腳可以刺激手和腳底的穴位，促進(jìn)血液循環(huán),，緩解手腳冰涼的癥狀,。6.喝生姜紅糖水：生姜有驅(qū)寒保暖的作用，紅糖可以活血化瘀,。

手腳冰涼的原因可能有多種,，包括：1.循環(huán)系統(tǒng)問題：血液循環(huán)不良、血管收縮,、心臟疾病等都可能導(dǎo)致手腳冰涼,。2.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)病變、神經(jīng)衰弱,、糖尿病等都可能影響手腳的感覺和溫度調(diào)節(jié),。3.內(nèi)分泌問題：甲狀腺功能低下、慢性腎臟疾病等都可能導(dǎo)致手腳冰涼,。4.環(huán)境因素：寒冷的天氣,、長時(shí)間處于空調(diào)房間、穿著過緊的鞋襪等都可能導(dǎo)致手腳冰涼,。5.飲食問題：缺乏維生素B,、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，或者飲食過于單一,、不均衡也可能導(dǎo)致手腳冰涼,。如果手腳冰涼嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時(shí)就醫(yī),，進(jìn)行相關(guān)檢查和,。手腳冰涼是什么原因?qū)е碌哪兀坑袥]有知道呢,？

   可藉由日常食補(bǔ)法,，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁,、芝麻,、松子等;蔬菜類的韭菜,、胡蘿卜、甘藍(lán)菜,、菠菜等;水果類的杏,、桃、木瓜等,，都是飲食比較好選擇,，其它如牛肉、羊肉,、海鮮類,、四神、糯米,、糙米,、黃豆、豆腐,、芝麻,、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材,。要特別提醒,，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷飲,。常吃溫補(bǔ)食物，如人參茶,、姜母鴨,、桂圓茶、黑芝麻,、甜湯圓等,，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,，手腳也能不再冰冷,。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參,、黨參,、當(dāng)歸、丹參,、北耆,、鹿茸,、兔絲子,、巴戟天,、玉桂、肉蓯蓉,、仙茅,、玉桂子、桂枝,、麻黃,、干姜、花椒,、胡椒,、肉豆蔻、草豆蔻等,，不論是泡茶,、熬煮、入菜,，多多食用就對啦,。手腳冰涼是什么原因?qū)е碌模坑袥]有人知道呢,？東莞冬天手腳冰涼尿頻怎么辦

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手腳冰涼的危害：女性如果長期手腳冰涼的話,，容易出現(xiàn)月經(jīng)少,、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、貧血的現(xiàn)象,，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長色斑或痘痘;處于經(jīng)期,、孕期,、產(chǎn)期等特殊生理期的女性，因?yàn)轶w虛,，更容易引起手腳冰涼,。如果是中年女性長期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)欲減退,、更年期提前的現(xiàn)象,。如果長時(shí)間手腳冰涼得不到調(diào)理的話，可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,，身體嚴(yán)重畏寒,。手腳冰涼怎么辦？要調(diào)理冬天手腳冰涼的現(xiàn)象,，首先應(yīng)該確定是否為疾病引起的,，對于非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個(gè)方面進(jìn)行,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，尤其是早上起來后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,，這樣整天都會(huì)充滿精神，且不容易發(fā)冷,。珠海冬天手腳冰涼出虛汗怎么辦