如何預(yù)防手腳冰冷?1,、保證充分的營(yíng)養(yǎng),，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,。2,、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,，應(yīng)至醫(yī)院檢查,。3、加強(qiáng)保暖,，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著,，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂,。4,、堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán),，每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?，以改善四肢血液的局部循環(huán)。5,、避免精神緊張和情緒激動(dòng),，有人測(cè)定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),，手的溫度可很快地從℃降至24℃,，平靜后才緩慢地恢復(fù)。為什么夏天腳會(huì)冰冷身體寒涼怕冷調(diào)理方法,。韶關(guān)女性手腳冰涼改善辦法

   手腳冰涼可以通過(guò)以下方法來(lái)改善：1.日常調(diào)理：注意保暖,，根據(jù)氣候變化來(lái)增減衣物；勤通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣流通,，避免寒濕之氣侵襲；飲食上,，可適量食用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,，如生姜,、艾草、當(dāng)歸,、生姜,、羊肉湯、桂圓,、紅棗等,，避免大量食用寒涼生冷的食物。2.運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以跑步,、打籃球等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì),，有助于改善手腳冰涼的癥狀。3.藥物調(diào)理：如脾陽(yáng)虛患者可服用健脾丸,、小建中湯等藥物,；腎陽(yáng)虛患者可服用桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸等藥物,；寒濕阻滯患者可服用追風(fēng)透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物。4.泡腳：睡前泡腳是非常有效又簡(jiǎn)便易行的方法,，可以加幾片生姜,，少許肉桂或者吳茱萸，有發(fā)汗,、溫陽(yáng),、散寒的作用。5.食療：有些食物可以促進(jìn)血液循環(huán),，改善手腳冰涼的癥狀,，如紅糖姜茶。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)嚴(yán)重,，建議及時(shí)就醫(yī),。清遠(yuǎn)女性手腳冰涼痛經(jīng)怎么辦有沒有人知道手腳冰涼是什么原因？

   可藉由日常食補(bǔ)法,，讓身體暖一暖,，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻,、松子等;蔬菜類的韭菜,、胡蘿卜、甘藍(lán)菜,、菠菜等;水果類的杏,、桃,、木瓜等，都是飲食比較好選擇,，其它如牛肉,、羊肉、海鮮類,、四神,、糯米、糙米,、黃豆,、豆腐、芝麻,、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒,，容易手腳冰冷的人,，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,。常吃溫補(bǔ)食物,，如人參茶、姜母鴨,、桂圓茶,、黑芝麻、甜湯圓等,，冬天吃不僅讓身子暖,，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷,。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,，如人參、黨參,、當(dāng)歸,、丹參、北耆,、鹿茸,、兔絲子、巴戟天,、玉桂,、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子,、桂枝,、麻黃、干姜,、花椒,、胡椒、肉豆蔻,、草豆蔻等,，不論是泡茶、熬煮,、入菜,，多多食用就對(duì)啦。

   手腳冰涼可以通過(guò)以下方法來(lái)改善：1.日常調(diào)理：注意保暖,，根據(jù)氣候變化來(lái)增減衣物,；勤通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通,，避免寒濕之氣侵襲,；飲食上，可適量食用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,，如生姜、艾草,、當(dāng)歸,、生姜、羊肉,、桂圓,、紅棗等，避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,，如跑步、打籃球等,，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善相應(yīng)癥狀,。也可以適當(dāng)進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng),，如踢腿、擺手等,，以促進(jìn)血液循環(huán),。3.藥物調(diào)理：如果是脾陽(yáng)虛患者，可服用健脾丸,、小建中湯等藥物來(lái)緩解癥狀,；如果是腎陽(yáng)虛患者,，可服用桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸等藥物來(lái)緩解,；如果是寒濕阻滯患者,，可服用追風(fēng)透骨丸、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物來(lái)緩解癥狀,。4.穴位刺激：可以通過(guò)艾灸關(guān)元穴,、涌泉穴等穴位來(lái)緩解癥狀。請(qǐng)注意,，以上方法只供參考,，具體應(yīng)用需要根據(jù)個(gè)人情況而定。如果手腳冰涼持續(xù)不減或者癥狀加重,，建議及時(shí)就醫(yī),。手腳冰涼要警惕三種原因。

   手腳冰涼可以通過(guò)以下方法進(jìn)行治理：1.日常調(diào)理：注意保暖,，根據(jù)氣候變化來(lái)增減衣物,，特別是在季節(jié)交替時(shí)；保持室內(nèi)干燥和空氣流通,，避免寒濕之氣侵襲,；在飲食上，可以適量食用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,，如生姜,、紅棗、桂圓等,，避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，如跑步,、打籃球等,，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì),，有助于改善手腳冰涼的癥狀,。3.藥物調(diào)理：如果是脾陽(yáng)虛患者，可服用健脾丸,、小建中湯等藥物來(lái)緩解癥狀,；如果是腎陽(yáng)虛患者，可服用桂附地黃丸,、濟(jì)生腎氣丸等藥物來(lái)緩解,；如果是寒濕阻滯患者，可服用追風(fēng)透骨丸、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物來(lái)緩解癥狀,。此外,，還可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、涌泉穴等穴位來(lái)緩解癥狀,。4.堅(jiān)持泡腳：經(jīng)常性有手腳冰冷的現(xiàn)象,，可能是氣血不足或者本身血液循環(huán)速度變得緩慢。用泡腳等方式均可以緩解,，比較好用高一點(diǎn)的桶,，用40度的水大約20分鐘，或者加一點(diǎn)艾草,。浸泡10分鐘左右,，全身會(huì)覺得熱。這時(shí)按摩足底穴位,，這樣效果更好,。以上方法只供參考，如果癥狀持續(xù)不改善,，建議尋求中醫(yī)的幫助,。手腳冰涼是什么原因？云浮冬天手腳冰涼怎么注意飲食

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現(xiàn)在很多的年輕人,，穿衣服都只追求好看，所以哪怕是寒冷的冬季,，穿衣也會(huì)露出腳踝,，這樣的情況下，手腳自然會(huì)冰涼,；針對(duì)這種情況，建議當(dāng)天氣變冷的時(shí)候,，就要及時(shí)添加衣物,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己手腳冰涼的時(shí)候，就對(duì)照以上4種情況看看自己屬于哪一類,，然后按照相關(guān)的建議去做,，那么關(guān)于手腳冰涼的癥狀一定能有良好的改善；很多人都不是很在意自己手腳冰涼的問(wèn)題,，這其實(shí)是一個(gè)非常不好的現(xiàn)象,，特別是女孩子，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響生育,，所以要重視,。韶關(guān)女性手腳冰涼改善辦法