手腳冰涼怎么辦,？1.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加身體的熱量產(chǎn)生，促進(jìn)血液循環(huán),，從而改善手腳冰涼的情況,。建議選擇適合自己的運(yùn)動方式，如跑步,、游泳,、瑜伽等。2.穿暖和的衣服：穿上保暖的衣服可以有效地保持身體溫度,，避免身體散失過多熱量,。尤其是在冬季或寒冷的環(huán)境下，應(yīng)該多穿一些衣服,。3.暖水泡腳：泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),，緩解手腳冰涼的癥狀?？梢杂脺厮菽_,，加一些姜片或艾葉等中藥材，效果更佳,。4.調(diào)節(jié)飲食：飲食中應(yīng)該多攝入一些富含熱量和營養(yǎng)的食物,，如肉類、堅果,、豆類等,。同時，應(yīng)該避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣,。5.中藥調(diào)理：可以選擇一些中藥調(diào)理身體,，如、溫陽散寒等中劑,，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,。6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，如定時作息,、充足睡眠,、避免過度疲勞等，可以有效地改善手腳冰涼的情況。手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?？有沒有人知道怎么辦,？茂名冬天手腳冰涼怎么調(diào)理好

手腳冰涼怎么辦？可以吃維他命E,，維他命E可擴(kuò)張末梢血管,，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢,，須持續(xù)3個月才可見效,，而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含煙堿酸的食物,，煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉,、皮膚炎,，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷,，如果大量服用，還會臉部通紅,、發(fā)燙呢?zé)焿A酸在動物肝臟,、蛋、牛奶,、起士,、糙米、全麥制品,、芝麻,、香菇、花生,、綠豆,、咖啡中，含量都很豐富,。除此之外,，維生素B1、B2,、B6能幫助煙堿酸的合成,，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群,。廣東冬天手腳冰涼大便不通暢怎么辦手腳冰涼是什么原因,？有沒有人知道？

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季了，天氣也越來越冷了,，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的毛病,，其實(shí)手腳冰涼是不可以忽視的，那么導(dǎo)致手腳冰涼的原因有哪些呢?手腳冰涼怎么辦呢?如何調(diào)理手腳冰涼呢?下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!手腳冰涼怎么辦,？飲食調(diào)養(yǎng),，多吃溫?zé)崾澄铩Ｊ帜_冰涼的人一定在生活當(dāng)中一定要注意飲食調(diào)理,，這是十分重要的,，多吃一些有溫?zé)嵝Ч氖澄铩Ｉ俪曰虿怀陨浜疀鍪澄锖屠滹?，多吃些溫補(bǔ)的食物,。常見的溫?zé)崾澄镉校笾?、龍眼,、板栗、大棗,、生姜,、韭菜、南瓜,、胡蘿卜,、山藥、羊肉,、狗肉,、鹿肉、雞肉,、甲魚,、黑芝麻、蜂蜜,、湯圓等以及辣椒,、胡椒、芥末,、大蒜,、青蔥、咖喱等辛香料,。

   手腳冰涼可能是體寒,，也可能是濕氣重，具體原因需要進(jìn)一步分析：1.體寒：由于人體長期受寒氣侵?jǐn)_或失溫速度較快,，為了給體內(nèi)重要臟器提供營養(yǎng)能量,，維持正常生命活動,，人體末梢循環(huán)減弱，血液循環(huán)減慢,，以減少耗能,，久而久之，四肢末梢循環(huán)相對減慢,，從而造成手腳冰涼,。體寒患者感邪易從寒化，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷,、手足不溫,、反復(fù)腹瀉等，且容易發(fā)展為陽虛證,，出現(xiàn)手腳冰涼,、面色蒼白等癥狀。2.濕氣重：濕氣產(chǎn)生的原因有兩種,，一種是外因,，另一種是內(nèi)因。外因是由于環(huán)境氣候的潮濕,，內(nèi)因是因?yàn)樯铒嬍沉?xí)慣,，比如飲食不節(jié)、暴飲暴食,、食肉過量形成的內(nèi)濕,。無論是內(nèi)因還是外因，濕氣重都會導(dǎo)致脾胃虛弱,，因?yàn)槠⑽赶苍飷簼?、脾主四肢,，脾胃又主生化氣血,，脾胃虛弱會造成四肢氣血不足，從而形成手腳冰涼,。濕氣重的患者體內(nèi)氣血運(yùn)行較慢,，濕邪滯留于肌表，導(dǎo)致血液瘀滯,，出現(xiàn)手腳冰涼,、四肢沉重、全身乏力等癥狀,。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)存在,，建議到專業(yè)的中醫(yī)院就診，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治理,。孩子手腳冰涼是什么原因,？有沒有人知道該怎么調(diào)理,？

   怎樣預(yù)防手腳冰冷？保暖,，美麗“凍”人要不得,。要特別注意腿、腳的保暖,，如果下肢保暖做得好,，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán),。晚上睡覺前，記得泡腳,，腳熱了更容易入睡,。運(yùn)動，一早起來做做運(yùn)動,，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷,。簡單的爬樓梯,、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。飲食,，多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒,、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán),。按時吃飯，不要偏食,、過度減脂,，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫,。如果,，預(yù)先知道接下來因工作忙碌，無法按時吃飯,，可先準(zhǔn)備些餅干,、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量,。手腳冰涼怎么辦,？怎么調(diào)理呢,？廣州冬天手腳冰涼怎么康復(fù)

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   手腳冰涼可以通過以下方法進(jìn)行治理：1.日常調(diào)理：注意保暖,，根據(jù)氣候變化來增減衣物,，特別是在季節(jié)交替時；保持室內(nèi)干燥和空氣流通,，避免寒濕之氣侵襲,；在飲食上，可以適量食用一些溫補(bǔ)陽氣的食物,，如生姜,、紅棗、桂圓等,，避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運(yùn)動：堅持做運(yùn)動來鍛煉身體，如跑步,、打籃球等,，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì),，有助于改善手腳冰涼的癥狀,。3.藥物調(diào)理：如果是脾陽虛患者，可服用健脾丸,、小建中湯等藥物來緩解癥狀,；如果是腎陽虛患者，可服用桂附地黃丸,、濟(jì)生腎氣丸等藥物來緩解,；如果是寒濕阻滯患者，可服用追風(fēng)透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物來緩解癥狀,。此外，還可通過艾灸關(guān)元穴,、涌泉穴等穴位來緩解癥狀,。4.堅持泡腳：經(jīng)常性有手腳冰冷的現(xiàn)象,，可能是氣血不足或者本身血液循環(huán)速度變得緩慢,。用泡腳等方式均可以緩解，比較好用高一點(diǎn)的桶,，用40度的水大約20分鐘,，或者加一點(diǎn)艾草。浸泡10分鐘左右,，全身會覺得熱,。這時按摩足底穴位,，這樣效果更好。以上方法只供參考,，如果癥狀持續(xù)不改善,，建議尋求中醫(yī)的幫助。茂名冬天手腳冰涼怎么調(diào)理好